5 Causas Comunes de Fatiga Crónica + Pruebas de Laboratorio Útiles

Una queja común que los médicos escuchan de sus pacientes es la fatiga. El tipo que no parece desaparecer sin importar lo que hagas. La fatiga puede afectar todos los aspectos de nuestras vidas e impedirnos vivir la vida al máximo. Y debido a que puede ser causada por muchos factores diferentes, encontrar la fuente de su fatiga puede ser una tarea frustrante, costosa y que consume mucho tiempo. Siga leyendo para descubrir las 5 causas comunes de fatiga y qué análisis de sangre puede ayudarlo a concentrarse en ellas.

¿Qué es la fatiga crónica?

La fatiga es la forma en que nuestro cuerpo nos hace saber que necesitamos descansar y recuperarnos. Ocurre después de ejercicio intenso o pérdida de sueño. Normalmente, podemos vencer la fatiga durmiendo más, dejando que nuestro cuerpo se recupere después del ejercicio, comiendo más sano y reduciendo el estrés. Pero, ¿qué sucede cuando todavía estás cansado todo el tiempo, incluso después de una noche de sueño completo y de eliminar el azúcar de tu dieta? Esto es cuando la fatiga se vuelve crónica. Con la fatiga crónica, no solo te sientes físicamente cansado y débil. También le falta la motivación para realizar las tareas diarias, no puede concentrarse e incluso puede sentirse un poco deprimido.

Si puedes relacionarte con esto, entonces es hora de profundizar para ver lo que realmente está pasando. Al realizar pruebas de laboratorio específicas, puede descubrir la fuente de su fatiga y comenzar a tomar medidas para recuperar su estado de ánimo, concentración y energía.

Causas comunes de Fatiga Crónica

1) Anemia

La anemia es una afección en la que el cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos ni suficiente hemoglobina (la proteína que transporta el oxígeno). El síntoma principal de la anemia es la fatiga. La anemia puede ser causada por muchas cosas diferentes, pero tres causas nutricionales comunes son deficiencias de hierro, vitamina B12 y ácido fólico (vitamina B9).

Su médico puede diagnosticar anemia, teniendo en cuenta su historia clínica, síntomas y resultados de pruebas como glóbulos rojos, hemoglobina y hematocrito.

Deficiencia de hierro

Una de las causas más comunes de fatiga es la deficiencia de hierro. De hecho, es la deficiencia de nutrientes más común en todo el mundo. El hierro es un mineral que desempeña un papel esencial en el cuerpo. La mayor parte del hierro en el cuerpo se encuentra en la hemoglobina, donde ayuda a transportar oxígeno a las células, que lo utilizan para producir energía. El hierro también es necesario para :

  • Transportar y almacenar oxígeno en los músculos (como parte de la proteína mioglobina)
  • Función cerebral normal
  • Desarrollo del sistema inmunitario y respuestas inmunitarias

Los niveles bajos de hierro pueden ser causados por :

  • Dietas bajas en hierro
  • Problemas intestinales que dificultan la absorción de hierro (por ejemplo, enfermedad celíaca)
  • Pérdida crónica de sangre (por ejemplo, sangrado menstrual abundante)

Análisis de Sangre: Debido a que el hierro en sangre fluctúa diariamente y aumenta después de comer alimentos ricos en hierro, pregúntele a su médico sobre una prueba de ferritina en su lugar. La ferritina es una proteína que almacena y transporta hierro y es un indicador mucho más preciso de cuánto hierro hay en el cuerpo. Los niveles bajos de ferritina sugieren fuertemente la deficiencia de hierro, ya que solo hay algunas otras afecciones que disminuyen la ferritina . Hable con su médico para obtener más información.

Deficiencia de vitamina B12

Al igual que el hierro, la vitamina B12 también se necesita para producir glóbulos rojos, por lo que es un nutriente crucial para la producción de energía. También desempeña un papel clave en la fabricación de ADN y es necesario para que el cerebro y el sistema nervioso funcionen correctamente .

La deficiencia de vitamina B12 a menudo tarda años en desarrollarse, ya que el cuerpo es capaz de almacenar grandes cantidades en el hígado. Las personas con un mayor riesgo de deficiencia de vitamina B12 incluyen :

  • Personas que comen dietas veganas y vegetarianas, porque la vitamina B12 solo se encuentra en alimentos de origen animal
  • Mujeres embarazadas, debido a las necesidades del bebé en desarrollo
  • Personas mayores, porque la absorción de nutrientes disminuye con la edad
  • Personas con problemas intestinales que previenen la absorción de vitaminas

evalúe sus niveles de vitamina B12. Los niveles totales de vitamina B12 se analizan con mayor frecuencia. Hay partidarios de probar la vitamina B12 activa, pero la investigación está en conflicto sobre si mejora la detección de la deficiencia de vitamina B12 sobre la vitamina B12 total, a la vez que es más costosa y difícil de realizar .Deficiencia de folato (vitamina B9)

El folato es otra vitamina clave necesaria para producir glóbulos rojos. También es necesario para :

  • Metabolismo de aminoácidos
  • Hacer ADN
  • Mantener la salud del cerebro y del sistema nervioso
  • Reducir la homocisteína, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca

La deficiencia de folato es rara. Puede ocurrir en personas que no comen suficientes frutas y verduras. Los alcohólicos y las madres lactantes también tienen un mayor riesgo de deficiencia .

Análisis de sangre: Puede analizar su folato sérico o folato de glóbulos rojos (folato de glóbulos rojos). El folato está más concentrado en los glóbulos rojos, lo que hace que el folato de los glóbulos rojos sea un mejor indicador de cuánto folato total se almacena en los tejidos .

2) Función deficiente de la tiroides (hipotiroidismo)

La tiroides es una glándula que controla la rapidez con que funciona el metabolismo de su cuerpo. El hipotiroidismo es una afección en la que la tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas. Si tiene hipotiroidismo, experimentará fatiga, incapacidad para perder peso, pérdida de cabello y sensibilidad al frío.

Casi el 90% de los casos de hipotiroidismo son causados por una enfermedad autoinmune llamada tiroiditis de Hashimoto, en la que el cuerpo ataca la glándula tiroides y causa inflamación. Otras causas incluyen deficiencias de yodo y selenio, ciertos medicamentos y radioterapia para el cáncer .

Análisis de sangre: Si tienes síntomas de hipotiroidismo, por lo general, los médicos analizarán primero la hormona estimulante de la tiroides (TSH). La TSH es una hormona que le indica a la glándula tiroides que produzca hormonas tiroideas. También pueden comprobar los niveles de T3 libre y T4 libre.

Si es necesario, su médico revisará sus anticuerpos tiroideos: anticuerpos de peroxidasa tiroidea (TPOAbs) y anticuerpos de tiroglobulina (TgAbs). Los TPOAB se encuentran en más del 90% y los TgAb se encuentran en el 80% de los pacientes de Hashimoto .

3) Deficiencia de vitamina D

Una de las deficiencias de nutrientes más comunes, además de la deficiencia de hierro, es la deficiencia de vitamina D, que afecta a casi mil millones de personas en todo el mundo. La asociación de la exposición al sol con el cáncer de piel y el daño en la piel ha hecho que las personas reduzcan drásticamente su tiempo al sol. Pero como la luz solar proporciona entre el 50% y el 90% de sus necesidades de vitamina D, necesita una cierta cantidad de exposición al sol sensata .

Solo unos pocos alimentos contienen vitamina D de forma natural y es poco probable que los alimentos fortificados satisfagan las necesidades diarias .

La vitamina D ha sido tradicionalmente reconocida por su papel en el metabolismo del calcio y la salud ósea. Muchos estudios también han encontrado que la deficiencia está asociada con la fatiga. Como era de esperar, corregir la deficiencia de vitamina D mejora la fatiga en personas sanas y personas con diversas enfermedades .

Análisis de sangre: La prueba de la 25-hidroxivitamina D es la mejor medida de sus reservas de vitamina D.

4) Función hepática deficiente

El hígado es responsable de ayudar con la digestión, los medicamentos desintoxicantes y los productos químicos, la fabricación de proteínas y el almacenamiento de nutrientes como el hierro y las vitaminas A y B12. El hígado juega un papel crucial en el mantenimiento de sus niveles de energía y la fatiga es una de las quejas más comunes en las personas con enfermedad hepática crónica .

La enfermedad del hígado graso no alcohólico (EHGNA), la acumulación de grasa en el hígado, es, con mucho, la causa más común de mala función hepática y enfermedad hepática. Es causada por la diabetes, la obesidad y los niveles altos de colesterol y triglicéridos. Beber demasiado alcohol, infecciones virales, enfermedades autoinmunes y toxinas pueden afectar su hígado y provocar enfermedades hepáticas

Análisis de sangre: Las siguientes pruebas pueden mostrarle qué tan bien está funcionando su hígado: aspartato aminotransferasa (AST), alanina aminotransferasa (ALT), fosfatasa alcalina (ALP) y bilirrubina. Todos estos se prueban como parte de un panel metabólico completo.

Si estos están elevados, entonces esto es un signo de que su hígado puede no estar funcionando tan bien como debería. Su médico interpretará estas pruebas junto con sus signos, síntomas, antecedentes médicos y otros resultados de pruebas.

5) Niveles bajos de testosterona

La testosterona es una hormona vital para mantener altos niveles de energía no solo en hombres, sino también en mujeres. Una de las quejas más comunes en las personas con niveles bajos de testosterona es la falta de energía y motivación.

Desafortunadamente, los niveles de testosterona disminuyen en un 1-2% al año después de alcanzar su punto máximo en los años 20, tanto en hombres como en mujeres .

Si eres joven y experimentas bajos niveles de testosterona, es posible que padezcas deficiencias de zinc, magnesio o vitamina D. Trabaje con su médico u otro profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso.

Análisis de sangre: Por lo general, los médicos analizan primero tu testosterona total si presentas síntomas de niveles bajos de testosterona, como fatiga, falta de libido y depresión. Sin embargo, solo probar la testosterona total puede pasar por alto las deficiencias. Esto se debe a que dos tercios de la testosterona se unen a la globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG) y no pueden tener ningún efecto en el cuerpo.

Si tu testosterona total es normal y aún tienes síntomas de deficiencia, pídele a tu médico que te haga una prueba de testosterona gratuita. Esta es la testosterona que no está ligada a nada y es capaz de mejorar su energía y fuerza, aumentar la pérdida de grasa y mejorar su estado de ánimo .

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