Výhody jógy pro tělo, mysl a ducha

Úvod do výhod jógy pro tělo, mysl a ducha.

výhody jógy jsou tolik. Jóga je praxe, která byla udržována po celá tisíciletí, protože generace po generaci lidská bytost byla schopna ověřit, že jsou tyto výhody Jógy pro tělo, jsou pravdivé, a výhody Jógy v mysli.

Tam jsou výhody Jógy, které jsou zatím být objeven, stejným způsobem, že tam byl čas, kdy to ještě nebylo známo, že Jóga je dobrá pro boj proti diabetu, protože zvyšuje hladiny inzulínu, nebo že to nebylo známo, že dospělí, kteří ji praktikují pravidelně, může vidět, zvýšenou hustotu kostí. Jak věda postupuje, zvýšíme výhody jógy.

bez ohledu na vaše současné okolnosti můžete zlepšit svůj život díky józe a není to přehánění. Každý pozitivní efekt může mít velký dopad na váš život, a pokud je všechny dáte dohromady, zaručuji, že si toho všimnou. Jediné, co potřebujete, je pravidelně cvičit, protože je zbytečné začít velmi dobře a poté se nechat unést. Pocit deprese? Vystresovaný? Unavený? Prázdný? Odpověď pro všechny případy je stejná: dělat jógu. Dej mu šanci.

v tomto příspěvku vysvětlujeme nejdůležitější ze všech výhod jógy. Máme také další příspěvky, ve kterých vysvětlujeme výhody jógy pro určitou skupinu lidí, jako jsou těhotné ženy, nebo výhody jógy podle různých aspektů nebo stylů, jako je terapeutická Jóga.

když je čtete, uvidíte, že mnoho z těchto výhod jógy souvisí. Je zcela normální, pokud vezmeme v úvahu dvě věci:

  • lidská bytost se skládá z těla, mysli a ducha. Osoba je svazem těchto nezávislých stran. To, co ovlivňuje tělo, má dopad na mysl. A například vědět, jak se soustředit, znamená větší sílu v meditaci, což je dobré pro ducha.
  • lidské tělo je složité. Důsledky cvičení jsou mnohé, protože jedna z výhod jógy může ovlivnit nejen specifickou část těla, kterou jsme chtěli zlepšit, ale i jiné, které zase zlepšují ostatní.

dodržováním objednávky rozdělíme výhody jógy na dva typy: výhody jógy pro tělo, v mysli. Výhody jógy pro ducha jsou úzce spjaty s těmi, které jsme zahrnuli do části mysli.

nejprve si pamatujte, že nejdůležitější je, abyste začali cvičit jógu co nejdříve, ať už doma nebo v centru jógy. Pokud se rozhodnete cvičit v centru, a žijete v blízkosti, doporučujeme (kurzy jógy v pamploně v Shivashakti)

Výhody Jógy pro tělo,

výhody Jógy pro tělo, je mnoho, a jsou získány s praxí některý z typů Jógy. Neidentifikujte výhody Hatha jógy s fyzickými výhodami, protože fyzická jóga nebo Hatha je také dobrá pro mysl, a to nejen pro tělo.

hlavní výhody Jógy pro tělo jsou:

  1. Více flexibility

Jóga je velmi dobré pro získání flexibility ve všech částech těla. Je velmi běžné vidět nové jogíny v jógových sezeních pro začátečníky s obtížemi dotýkat se jejich prstů bez ohýbání kolen. Myslí si, že to nezvládnou. Já vím, protože … mně se to taky stalo! Ale můžete se opravdu zlepšit.

flexibilita je dobré, protože to zvyšuje rozsah pohybu užitečné (to znamená, že můžete podniknout kroky, širší, nebo si budete dělat některé z těchto ásany, které na začátku jsi nemohla), snižuje riziko zranění, které v případě, že jsou mírnější, opožděný nástup svalové únavy, zabraňuje a zmírňuje bolestivé citlivosti svalů a kloubů po cvičení, zvyšuje úroveň dovedností…

to je jedna z výhod jógy, která se začíná projevovat od týdne, velmi brzy, protože začnete cvičit jógu, pokud je to denně nebo s volným dnem. Pokud ne, trvá to trochu déle. V každém případě se budete cítit flexibilnější v krátkém časovém období.

  1. více síly

další z velkých výhod jógy, ale to je patrné z dlouhodobějšího hlediska než flexibilita. Nohy však obvykle potřebují méně času na ztvrdnutí. Všimnete si toho v sobě a uvidíte, že je to pravda.

silné svaly vás vypadají lépe. Ale ještě důležitější je, že nás chrání před mnoha věcmi. Bolesti zad, a dokonce i artritida, jsou méně početné mezi těmi, jejichž svaly jsou silné.

na druhé straně je to bod ve prospěch jógy, že síla, kterou získáte cvičením, není v rozporu s flexibilitou. Určitě jste viděli kulturisty, kteří jsou velmi svalnatí, kteří dávají pocit, že nejsou schopni otočit krk. Myslím na Arnolda Schwarzeneggera, když byl mladý, a je pro mě těžké si představit, že by projevoval flexibilitu. Jít do posilovny znamená zvýšit svalovou hmotu, ale bez práce na flexibilitě. S jógou máte obojí.

  1. více energie

budete mít více energie, pokud cvičíte jógu. Lidé si mohou myslet, že pokud cvičíte, budete unaveni z opotřebení. Je to právě naopak. První den, kdy děláte jógu, můžete být unavenější, ale není to proto, že jste cvičili. Je to proto, že jste zvyklí to nedělat!

často mluvím o 21denním pravidle: pokud zůstanete 21 dní dělat něco, bude to přirozené a snadné. Pokud strávíte týden jógou, určitě si všimnete, že máte více energie a je to jednodušší. Pokud dosáhnete 3 týdnů, Již jste získali zvyk a získáte maximální výkon jedné z výhod jógy.

začátek dne s 15 minutami nebo více jógy je ideální pro více energie, radosti a vitality. Nejprve můžete střídat dny fyzické jógy s dny meditace. Takže uvidíte, co je pro vás nejlepší, abyste získali maximální výhody jógy.

  1. Nižší krevní tlak

Jednou z hlavních příčin vysokého krevního tlaku je stres. Vědět, jak uvolnit stres, je rozhodující pro udržení zdraví. Škoda je, že nikdo neví jak. Nebo alespoň bez použití pilulek.

snížení krevního tlaku přirozeně je další výhodou jógy. Jejich cvičení jsou velmi účinná při zvedání vašich duchů, protože mozek způsobuje produkci určitých hormonů, díky nimž se budete cítit lépe. Pokud se cítíte lépe, zjevně se cítíte méně stresovaní a tlak klesá.

kromě toho existují další příčiny vysokého tlaku a vše lze vyřešit díky józe, která se pravidelně cvičí. Proč tomu tak je? Protože u 95% pacientů s hypertenzí není příčina organická, ale sůl, alkohol a obezita, kromě stresu, který jsme již zmínili.

pokud cvičíte jógu, uvidíte, že snižujete vysoký krevní tlak, což je skvělé pro udržení zdraví.

  1. méně bolesti

dobrý výběr ásan vám umožní trpět méně bolesti, což je další výhoda jógy. Tyto ásany, nebo držení těla, nejen, že svaly silnější zároveň flexibilní, ale uvolňuje napětí a stres, generování méně zranění a bolesti. Jak vidíte, je to všechno propojené.

někdy bude bolest několik jednoduchých bolestí. V jiných je příčina závažnější, jako je artritida nebo jiná onemocnění stylu. Jóga vám pomáhá omlazovat chrupavku, která se nachází mezi dvěma kostmi, a pokud se nosí, obě kosti se srazí a vyvolávají bolest.

samozřejmě pro ty, kteří trpí těmito onemocněními, je jednou z výhod jógy, která nejvíce ovlivňuje jejich životy, trpět méně, mít méně bolesti.

a pokud jde o non-chronické příčiny bolesti, jako je například jeden den bolí záda, jóga je také prospěšná. To, co jsme uvedli v odstavci o síle, platí zde. Se silnějšími svaly máte menší pravděpodobnost bolesti.

  1. lepší metabolismus

lepší metabolismus je jednou z výhod jógy. Vysvětlit jsem vám stručný definice metabolismus: je to soubor chemických reakcí, které buňky živé bytosti, aby k získání energie. To znamená, že pokud zlepšíme schopnost našeho těla produkovat energii, získáme více a spotřebováváme méně zdrojů.

jaký je proces získání jedné z nejpřekvapivějších výhod jógy a těch, o kterých se méně mluví? Endokrinní systém je zodpovědný za metabolismus. Cvičení jógy stimuluje tento systém a posiluje endokrinní svaly.

jógové ásany zlepšují krevní oběh a pomáhají eliminovat to, co tělo nepotřebuje. Dýchání, které v WideMat jsme vždy mluví o dýchací cykly s tří fází (inspire-hold-vyhnat), souvisí s parasympatický nervový systém, a to takovým způsobem, že to pomáhá rovnováhu hormonální hladiny.

  1. lepší imunitní systém

ti, kteří cvičí jógu, mají často lepší imunitní systém. Pokud jsem v předchozím bodě řekl, že lepší metabolismus byl jednou z výhod jógy více neznámých, co o tom říci. Je to však pravda.

studie vědců z University of Oslo v Norsku říká, že cvičení jógy způsobuje změny ve více než stovce genů spojených s imunitním systémem. Studie byla provedena porovnáním aktivace genů u dvou skupin lidí: některé cvičil Jógu (ásany, dýchání a meditace), zatímco druhá kontrolní skupina se procházel a pak čas strávený poslechu Jazzové hudby a relaxační jako náhrada pro meditaci.

výsledky byly úžasné: ve skupině praktikujících jógy byla pozorována aktivace 111 genů souvisejících s imunitním systémem; u chodců 38. To vše ve velmi krátkém časovém období: pouze 4 dny, se zasedáními 2 hodiny jógy. Proto je lepší imunitní systém jednou z výhod jógy.

  1. lepší dýchání

lepší dýchání je jednou z nejjasnějších výhod jógy. Jogíni mají schopnost ovládat dýchání díky obvyklé praxi dechových cvičení. Kapacita plic je nepochybně větší u lidí, kteří praktikují jógu, než u těch, kteří vedou sedavý život, s téměř žádným cvičením.

také ti, kteří cvičí jógu, vědí, jak lépe dýchat. Ano, existuje několik způsobů, jak dýchat, a nejlepší je dýchat nosem a vytlačit vzduch ústy. Zvláště důležité, když děláte nějakou fyzickou aktivitu. A nemyslíme jen sportovat. Fyzickou aktivitou může být chůze nebo lezení po schodech.

nejlepší dýchání, jako jedna z výhod Jógy je ještě důležitější v případě lidí, kteří mají respirační problémy, protože Jóga doprovázeno následující pokyny lékaře, je ideální léčbu.

plíce jsou orgán, nikoli sval, ale stěny průdušek jsou svaly. Jsou zodpovědné za rozšíření a naplnění průdušek vzduchem a jeho vyloučení. Pokud máte nachlazení, děje se to, že se tyto svaly zužují, není tolik vzduchu. Úsilí se značně zvyšuje, pokud navíc způsobuje zánět těchto stěn, což ustupuje astmatickému záchvatu.

Cvičení Jógy jsme se dozvěděli, postoje, které nám pomáhají lépe dýchat během astmatický nebo alergické útoku, a relaxační techniky, které nám umožní kontrolovat naše emoce a myšlenky se jednat správným způsobem, aniž by se ven.

Mějte na paměti, že léky k léčbě alergie a astmatu mají menší vliv v průběhu času, zatímco s Jógou, čím více cvičíte, tím lépe dostanete. Proto je to jedna z nejlepších výhod jógy.

  1. Lepší oběh

Další výhodou Jógy je lepší krevní oběh. Různé postoje pomáhají různými způsoby. Obecně Jóga produkuje aktivaci oběhu v rukou a nohou, které jsou dále od srdce potřebují srdce pumpovat tvrději. Existují lidé, kteří mají vždy studené ruce, jakmile se trochu ochladí, a to je z nějakého důvodu. V zimě je mnohem výraznější a má méně barvy. Aby mohli cvičit nejméně 15 minut denně, může stačit využít všech výhod jógy, pokud jde o oběh.

  1. lepší držení těla a dobré pro bolesti zad

Asanas trvají na tom, aby vaše záda a hlava rovně. Lidé, kteří mají shrbená záda, se obvykle mohou naučit opravit držení těla, které je špatné pro zdraví a dokonce i ošklivé esteticky. Můžete zmírnit bolesti zad s některými asany a zabránit tomu, abyste mohli udělat další cvičení pro posílení zad.

si myslí, že špatné držení těla je kořenem bolesti zad a často bolesti hlavy. Hlava váží přibližně v průměru 8 kg. Pokud ji neudržíte v souladu se zády, budete vytvářet napětí ve svalech krku. Proveďte test: pokud zatáhnete hlavu dopředu, všimnete si těch svalů krku, o kterých mluvíme. Pokud jste přestali tlačit hlavu, spadl by dopředu.

Strávit celý den nést 8 kg hmotnosti je nejlepší způsob, jak se cítit unavený, což zjistíte najednou, když tělo začne, aby vás varovat. To oznámení je bolest hlavy, žádám vás, abyste byli rovní. To znamená, že lepší držení těla a méně bolesti jsou další z výhod jógy.

  1. více rovnováhy

další výhodou jógy je větší rovnováha. Cvičení jógy obvykle umožňuje ovládat své tělo, díky rovnováze je nutné provést mnoho pozic, od nejjednodušších, jako je horská Asana, až po nejsložitější, jako jsou investice. Mezi nimi najdete velké množství ásan a úrovně obtížnosti, které budou vyžadovat, abyste použít rovnováhu.

rovnováha úzce souvisí s problémy s kolenem a bolesti zad. Chcete-li udržet rovnováhu, musíte si být vědomi polohy vašeho těla ve vesmíru. Proto lidé, kteří mají problémy se sluchem, mají také rovnováhu. Nevědomě používají hlavu k vyvážení a házejí ji dopředu, což je z dlouhodobého hlediska ještě horší. Výhody jógy pro tyto lidi jsou klíčem k tomu, aby se zabránilo pádům, bolestem, závratě atd.

  1. menší hmotnost

jedna z nejjasnějších výhod jógy. Díky józe můžete ztratit mnoho kalorií. Pokud chcete zkontrolovat, kolik, podívejte se na naši kalkulačku kalorií. Jóga vám dává ztratit ty kila navíc, které si myslíte, že vám zbývá, když se podíváte do zrcadla, a pokud nemáte vlevo, pomáhá udržovat hmotnost a stylizovat postavu.

Jóga ásany jsou dobré pro hubnutí, ale vybrali jsme 5 nejlepších Jógových pozic pro hubnutí, a s nimi můžete vidět sami, jedna z výhod Jógy.

Jóga významně snižuje hladinu kortizolu a zvyšuje hladinu serotoninu. Kortizol je spojen s poruchami příjmu potravy a pohybuje nás k jídlu, když se cítíme stresovaní, depresivní nebo znudění. Způsob, jak bojovat proti kortizolu, je cvičení a vůle, kterou získáte, když se rozhodnete cvičit jógu, překonat předchozí tendenci nevynakládat žádné úsilí. To znamená, že přichází do hry další z výhod jógy, zvýšení vůle, zahrnuté níže mezi výhody jógy v mysli.

  1. nižší cholesterol

to je jeden z nejvíce vědecky studovaných přínosů jógy. Článek Nedávno publikovaný v Evropském věstníku preventivní kardiologie hovoří o účinnosti jógy ke snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění a zejména snížením cholesterolu.

Jóga ve srovnání s fyzickou nečinností byla velmi prospěšná pro zdraví: low-density lipoprotein (špatný cholesterol) byla snížena o 12.14 mg / dl, a high-density lipoprotein (dobrý cholesterol) se zvýšil o 3.20 mg/dl.

Jeden ze závěrů studie vyplývá, že „jóga poskytuje statisticky významný přínos při snižování LDL cholesterolu když přidal léky“. Ti z nás, kteří ji praktikují, mají štěstí na mnoho výhod jógy.

  1. Nižší hladiny cukru v krvi

Jednou z výhod Jógy, která byla zkoumána v letech 1961-1984 v Centru pro Výzkum a Yogaterapia Jaipur. Studie byla provedena s 641 diabetiků, kteří podstoupili praxe Jógy po dobu 30 minut denně po dobu 60 až 90 dnů, a byl vyvozen závěr, že nejvíce snížil hladinu glukózy v krvi.

  1. snižuje diabetes typu II

vědecky prokázáno, že snižuje diabetes typu II. Ani více, ani méně než Harvardská univerzita nebyla ta, která to zahrnula mezi výhody jógy. Studie dospěla k závěru, že “ 3, 5 hodiny cvičení týdně může snížit riziko diabetu 2. typu u žen téměř o polovinu.“Cvičení jógy a závaží byly nejlepšími výsledky.

každých 60 minut týdně ženy snížily riziko diabetu 2. typu o 14% a ti, kteří dělali více než 150 minut o 40%. Výsledky byly publikovány v prestižním časopise PLoS Medicine, kde byly publikovány další studie o výhodách jógy.

  1. nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění

je to nevyhnutelný závěr tolika faktů a výhod jógy, které jsme vysvětlili výše. Jóga snižuje stres, cholesterol, hmotnost, cukr, hypertenzi … a zvyšuje hladinu okysličení krve, cirkulaci atd.

  1. Zabraňuje osteoporóze

Jsme již poznamenal v článku o terapeutické Jógy: jednou z výhod Jógy je, aby se kosti silnější, a jako důkaz předložil vědecké studie z roku 2009, která říká, že praktikování Jógy může obvykle zvýšit hustotu kostí u dospělých. Tato hustota je způsob, jak měřit zdraví kostí, což snižuje riziko zlomenin a zlepšuje reakci těla na hypotetickou léčbu osteoporózy.

  1. Zmírňuje příznaky všech druhů onemocnění

Mezi výhody Jógy je zmírnit příznaky nejrůznějších nemocí. Dát pár příkladů: pokud máte rýmu, větší kapacita plic umožňuje lépe dýchat; pokud máte vymkl koleno, budete obnovit dříve, protože váš spoj je pružnější a může lépe pohybovat.

  1. Dobré pro bolesti hlavy

Jak jsme se zmínili, když říká, že zlepšení držení těla je jednou z výhod Jógy (bod 10), držet hlavu v souladu s páteře, snižuje napětí v zádových svalů, které jsou také silnější.

  1. Dobré pro těhotné ženy

Existuje mnoho výhod Jógy pro těhotné ženy. To je styl, který zařazujeme při vysvětlování typů Jógy, protože ásany, dechová cvičení a meditace jsou přizpůsobeny okolnostem těhotných žen, a orientované hledat nejlepší pro maminku a dítě, v závislosti na trimestru, ve které je.

ve skutečnosti v našem článku o cvičeních pro těhotné ženy zahrnujeme 3 ásany pro každý trimestr a řekneme vám výhody jógy pro těhotné ženy.

  1. nejlepší sex

užívat si lepšího sexu je jednou z výhod jógy. Sex byl ve svých počátcích úzce spojen s jógou, ale když náboženství začala být velmi silná, bylo nutné oddělit tantru a jógu, aby byly společensky přijímány.

  1. tóny těla

Jóga tónuje tělo. Spolu se zvýšenou flexibilitou a silou jsou nejznámějšími přínosy jógy ve skupině výhod jógy pro tělo.

po týdnu jógy praktikované denně (nebo s volným dnem) uvidíte vaše svaly více tónované. Pokud cvičíte 2 nebo 3 krát týdně, bude to trvat trochu déle, ale nepochybně si to všimnete.

Výhody Jógy v mysli

výhody Jógy v mysli jsou ještě důležitější než ty, které jsme již vysvětlili v výhody Jógy pro tělo. Je to proto, že v předchozí části jsme mnohokrát hovořili o mentálních aspektech. Například: jóga snižuje riziko infarktu, protože snižuje stres.

přesto bychom neměli vidět výhody jógy oddělené podle osy tělo-mysl, protože každý člověk je spojením těla, mysli a ducha. Jediný důvod, proč jsme je oddělili, je chtít přinést jasnost.

  1. více pozornosti a soustředění

jóga vás naučí ovládat mysl. A je to obtížná věc, které lze dosáhnout pouze díky neustálé praxi. Zde si musíme pamatovat tuto frázi, která se mi velmi líbí:

pozornost je zaměřena na to, kam záměr směřuje.

je cvičení v disciplíně. Zavřete oči tiše a snažte se na nic nemyslet. Nemyslíte na spoustu věcí? Pokud jste toto cvičení nikdy neudělali, budete překvapeni. Je to jedna z nejdůležitějších výhod jógy.

  1. spát lépe a rychleji

spánek lépe a rychleji je podle mého názoru další z nejdůležitějších výhod jógy. Řekli jsme to v článku o postojích, abychom lépe spali: zásadní věcí je kvalita spánku, nikoli počet hodin. A jóga Nidra je druh jógy, který vás naučí, jak zlepšit kvalitu.

  1. více rovnováhy

více emocionální a fyzické rovnováhy. Z mnoha důvodů je to třeba vzít v úvahu. Osoba, která neví, jak udržet určitou emoční stabilitu, musí dělat meditační cvičení. Pokud ne, když se mýlíte, uvidíte řešení vašich problémů jako vzdálené, nepolapitelné, neděláte nic, abyste změnili sebe nebo situaci. A až bude v pořádku, bude si myslet, že je všechno perfektní. Taky nic neudělá, protože si bude myslet, že není co zlepšovat. Jsou to extrémní případy, ale velmi dobře odrážejí, jak důležitá je rovnováha a proč je to jedna z výhod jógy.

  1. Méně stresu a úzkosti

To je další z výhod Jógy, které jsme již diskutovali pro jeho skvělý vliv na tělo. Jóga vám pomůže kontrolovat stres a tam, kde se ostatní vzdají, vyhrajete. Budete se soustředit na svůj cíl a nebudete cítit nadměrný tlak.

několik výhod Jógy promluvil Myriam Hunink, Lékařské Centrum Univerzity Erasmus v Rotterdamu, a Školy Veřejného Zdraví v Bostonu na Harvard. Říká, že cvičení jógy přináší výhody fyzického cvičení, ale snižuje úroveň stresu, který je spojen s jinými sporty, ve kterých je podporována konkurenceschopnost.

  1. lepší paměť

ve skutečnosti je lepší paměť jednou z velkých výhod jógy. Když se rozhodnete vědomě aktivovat svůj mozek, účinky jsou úžasné. Nejen, že máte větší sílu koncentrace, ale váš mozek si zvykne na používání své kapacity naplno a více nervových spojení jsou založena, který se podaří najít informace rychleji.

  1. máš dobrou náladu.

Jóga způsobuje tvorbu více hormonů, díky nimž se budete cítit lépe. Ale především jste v dobré náladě, protože máte více energie, znáte se lépe, získáte všechny výhody jógy,cítíte se naplněni, znáte se lépe… vše, co chcete sdílet s ostatními, a ukázat svou nejlepší verzi.

  1. sebepoznání

výhody jógy na mentální úrovni vycházejí z tohoto konceptu. Kam chceš jít, když se neznáš? Jak budete šťastní? Strávit alespoň 10 na 15 minut denně meditací a být v kontaktu s tou částí vás, která čeká, až ji uslyšíte. Mnohokrát kvůli vnějšímu hluku (metaforicky řečeno, i když také doslovně) si nedovolujeme tu práci introspekce, která nás poznává a miluje. Zbytek výhod jógy potřebuje, abyste se poznali, abyste se plně rozvinuli.

  1. dává Vám vnitřní klid

Znát sám sebe přináší nádherný pocit vnitřního klidu, a tam je nic jako sebe dobrý pocit a čisté svědomí, tak je to pro mě součást pomyslné Top 3 výhody Jógy (to je způsob vyjadřování, jsem neměl v úmyslu, aby se top v pravdě, to by bylo velmi obtížné).

jsou chvíle, kdy hledáme štěstí, kde ho nemůžeme najít a to nám způsobuje frustraci. Někdy za to, že jste nedosáhli toho, co jste si stanovili jako cíl, jiní proto, že ani jeho dosažení vás nenaplňuje. Řešením je poznat sebe sama. Proto jsme v předchozím bodě zdůraznili jednu z výhod jógy v mysli.

  1. vůle

to je k nezaplacení. Rozvoj vůle je další výhodou jógy,ale ne další. Když vidíte, že jste překonali fyzickou nečinnost nebo že nyní cvičíte jógu s velkou pravidelností, cítíte se dobře.

odstranili jste lenost a stav mnoha lidí, kteří vidí, že s jejich životem je něco špatně, a opravdu by to chtěli změnit, ale nejsou ochotni dělat to, co musí udělat. Dalším způsobem, jak to říct, je, že opravdu nechtějí to, co říkají, že chtějí.

pokud znáte některého z těchto lidí, nejlepší věc, kterou pro ně můžete udělat, je nechat je vidět výhody jógy ve vás, motivovat je. Pro mě osobně se zdá nemožné, aby někdo vědom výhod jógy, ne cvičit. Proto vás žádám, abyste se pokusili šířit jógu mezi všemi lidmi, které znáte.

  1. Optimismus

výhody Jógy se všichni sešli v podobě změny myšlení. Ten optimismus, který osvětluje všechno, vám dává sílu překonat překážky a udržuje iluzi, když vše půjde dobře. Výhody jógy vás nutí vidět život z jiné perspektivy.

  1. Využívat své duševní, intelektuální potenciál

Zejména v souvislosti s pátým výhody Jógy v mysli (zlepšení paměti). Čím více budete meditovat, tím snadnější to bude pro vás rozvíjet své plné intelektuální potenciál, protože budete mít více aktivní mysl, která ví, jak ovládat své myšlenky, vybrat bod, zaměřit pozornost a soustředit se na to déle.

závěr o výhodách jógy

jak jste možná viděli při čtení těchto řádků, výhody jógy jsou spojeny a překrývají se. Důvodem je, že celá vaše bytost je spojením těla, mysli a ducha. Je to všechno propojené.

v tomto článku jsme nebyli schopni zahrnout všechny výhody jógy, protože jsou nespočetné. Vybrali jsme ty, které jsou nejdůležitější a slouží k vidění velkého rozměru jógy.

Jak věda postupuje, můžeme vidět, jak jsme lepší, objevte naše těla a vidím, že výhody Jógy jsou více v čísle a důležitější kvalita, než si umíme představit. Je to tak stejným způsobem, že předtím jsme si nebyli vědomi výhod jógy na cholesterol nebo hladinu cukru nebo snížení osteoporózy atd.K tomu jsme museli počkat, až lidská bytost začne provádět krevní testy, objevovat DNA a tak dále.

A ačkoli tam je ještě hodně objevte výhody Jógy pro naše tělo, mysl a ducha, které známe dnes, jsou více než dost, aby mohli říct, že je to jeden z postupů, které mohou změnit život člověka. Jóga může změnit váš život. Dare a začít cvičit!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.