5 almindelige årsager til kronisk træthed + nyttige laboratorietests

en almindelig klage, som læger hører fra deres patienter, er træthed. Den type, der ikke synes at gå væk, uanset hvad du gør. Træthed kan påvirke alle aspekter af vores liv og forhindre os i at leve livet fuldt ud. Og fordi det kan være forårsaget af mange forskellige faktorer, at finde kilden til din træthed kan være en frustrerende, dyre og tidskrævende affære. Læs videre for at opdage de 5 almindelige årsager til træthed, og hvilke blodprøver der kan hjælpe dig med at nulstille dem.

Hvad er kronisk træthed?

træthed er vores krops måde at fortælle os, at vi er nødt til at hvile og komme os. Det sker efter intens træning eller søvntab. Normalt kan vi slå træthed ved at sove mere, lade vores kroppe komme sig efter træning, spise sundere og reducere stress. Men hvad sker der, når du stadig er træt hele tiden, selv efter en hel nats søvn og skære sukkeret ud af din kost? Dette er når træthed bliver kronisk. Med kronisk træthed føler du dig ikke bare fysisk træt og svag. Du mangler også motivationen til at udføre daglige opgaver, kan ikke koncentrere dig og kan endda føle dig lidt deprimeret.

hvis du kan forholde dig til dette, er det tid til at grave dybere for at se, hvad der virkelig foregår. Ved at tage specifikke laboratorietests kan du afdække kilden til din træthed og begynde at tage skridt til at få dit humør, fokus og energi tilbage.

almindelige årsager til kronisk træthed

1) anæmi

anæmi er en tilstand, hvor din krop ikke producerer nok røde blodlegemer eller nok hæmoglobin (det protein, der bærer ilt). Det vigtigste symptom på anæmi er træthed. Anæmi kan skyldes mange forskellige ting, men tre almindelige ernæringsmæssige årsager er mangler i jern, vitamin B12 og folat (vitamin B9).

din læge kan diagnosticere anæmi under hensyntagen til din medicinske historie, symptomer og testresultater såsom røde blodlegemer (RBC), hæmoglobin og hæmatokrit.

jernmangel

en af de mest almindelige årsager til træthed er jernmangel. Faktisk er det den mest almindelige næringsstofmangel på verdensplan. Jern er et mineral, der spiller en vigtig rolle i kroppen. Det meste af jernet i kroppen findes i hæmoglobin, hvor det hjælper med at transportere ilt til celler, der bruger det til at producere energi. Jern er også nødvendigt for :

  • transport og opbevaring af ilt i muskler (som en del af proteinet myoglobin)
  • Normal hjernefunktion
  • Immunsystemudvikling og immunrespons

lave jernniveauer kan være forårsaget af :

  • diæter med lavt jernindhold
  • tarmproblemer, der nedsætter absorptionen af jern (f. eks. cøliaki)
  • kronisk blodtab (f. eks. kraftig menstruationsblødning)

blodprøve: Fordi blodjern svinger dagligt og øges, når du spiser jernrige fødevarer, skal du spørge din læge om en ferritintest i stedet. Ferritin er et protein, der opbevarer og transporterer jern og er en meget mere præcis indikator for, hvor meget jern der er i kroppen. Lave ferritinniveauer tyder stærkt på jernmangel, da der kun er nogle få andre tilstande, der nedsætter ferritin . Tal med din læge for at finde ud af mere.

vitamin B12-mangel

ligesom jern er vitamin B12 også nødvendigt for at fremstille røde blodlegemer, hvilket gør det til et afgørende næringsstof til energiproduktion. Det spiller også en central rolle i at gøre DNA og er nødvendig for hjernen og nervesystemet til at fungere ordentligt .

vitamin B12-mangel tager ofte år at udvikle sig, da kroppen er i stand til at opbevare store mængder i leveren. Mennesker med en højere risiko for vitamin B12-mangel inkluderer :

  • folk, der spiser veganske og vegetariske kostvaner, fordi vitamin B12 kun findes i animalske afledte fødevarer
  • gravide kvinder på grund af behovene hos den udviklende baby
  • seniorer, fordi næringsstofabsorptionen falder med alderen
  • mennesker med tarmproblemer, der forhindrer vitaminabsorption

blodprøve: du kan spørge din læge, om du skal tage et test dine vitamin B12 niveauer. Total vitamin B12 niveauer er mest almindeligt testet. Der er fortalere for at teste det aktive vitamin B12, men forskning er i konflikt med, om det forbedrer påvisningen af vitamin B12-mangel i forhold til det samlede vitamin B12, mens det er dyrere og svært at udføre .

folat (Vitamin B9) mangel

folat er et andet vigtigt vitamin, der er nødvendigt for at fremstille dine røde blodlegemer. Det er også nødvendigt for :

  • aminosyremetabolisme
  • fremstilling af DNA
  • opretholdelse af hjerne-og nervesystemets sundhed
  • sænkning af homocystein, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme

folatmangel er sjælden. Det kan ske hos mennesker, der ikke spiser nok frugt og grøntsager. Alkoholikere og ammende mødre har også en øget risiko for mangel .

blodprøver: du kan teste enten dit serum folat eller røde blodlegemer folat (RBC folat). Folat er mere koncentreret i røde blodlegemer, hvilket gør RBC folat til en bedre indikator for, hvor meget total folat der opbevares i dit væv .

2) dårlig skjoldbruskkirtelfunktion (hypothyroidisme)

skjoldbruskkirtlen er en kirtel, der styrer, hvor hurtigt din krops metabolisme kører. Hypothyroidisme er en tilstand, hvor din skjoldbruskkirtel ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormoner. Hvis du har hypothyroidisme, vil du opleve træthed, manglende evne til at tabe sig, hårtab og følsomhed over for kulde.

næsten 90% af hypothyroid tilfælde er forårsaget af en autoimmun sygdom kaldet Hashimotos thyroiditis, hvor kroppen angriber skjoldbruskkirtlen og forårsager betændelse. Andre årsager omfatter jod og selen mangler, visse lægemidler og strålebehandling for kræft .

Blodprøver: Hvis du har symptomer på hypothyroidisme, vil læger normalt teste dit skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH) først. TSH er et hormon, der fortæller skjoldbruskkirtlen at lave skjoldbruskkirtelhormoner. De kan også kontrollere niveauerne af gratis T3 og gratis T4.

hvis det er nødvendigt, vil din læge kontrollere dine thyroideaantistoffer: thyroideaantistoffer (tpoabs) og thyroglobulinantistoffer (tgabs). TPOAbs findes hos mere end 90%, og TgAbs findes hos 80% af Hashimotos patienter .

3) D-vitaminmangel

en af de mest almindelige næringsstofmangler udover jernmangel er D-vitaminmangel, som rammer næsten en milliard mennesker over hele verden. Sammenslutningen af soleksponering for hudkræft og hudskader har fået folk til dramatisk at reducere deres tid i solen. Men da sollys giver 50-90% af dine D-vitaminbehov, har du brug for en vis mængde fornuftig soleksponering .

kun få fødevarer indeholder D-vitamin naturligt, og berigede fødevarer vil sandsynligvis ikke opfylde de daglige krav .

D-Vitamin er traditionelt blevet anerkendt for sin rolle i calciummetabolisme og knoglesundhed. Mange undersøgelser har også fundet, at mangel er forbundet med træthed. Ikke overraskende forbedrer korrigering af D-vitaminmangel træthed hos raske mennesker og mennesker med forskellige sygdomme .

blodprøve: 25-Hydroksyvitamin D-testen er det bedste mål for dine vitamin D-butikker.

4) dårlig leverfunktion

leveren er ansvarlig for at hjælpe med fordøjelsen, afgiftende stoffer og kemikalier, fremstille proteiner og opbevare næringsstoffer som jern og vitamin A og B12. Leveren spiller en afgørende rolle for at opretholde dit energiniveau, og træthed er en af de mest almindelige klager hos mennesker med kronisk leversygdom .

ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFLD), ophobning af fedt i leveren, er langt den mest almindelige årsag til dårlig leverfunktion og leversygdom. Det er forårsaget af diabetes, fedme og højt kolesteroltal og triglyceridniveauer. At drikke for meget alkohol, virusinfektioner, autoimmun sygdom og toksiner kan alle tage en vejafgift på din lever og føre til leversygdom

blodprøver: følgende tests kan vise dig, hvor godt din lever fungerer: aspartataminotransferase (AST), alaninaminotransferase (ALT), alkalisk fosfatase (ALP) og bilirubin. Disse testes alle som en del af et omfattende metabolisk panel.

hvis disse er forhøjede, er dette et tegn på, at din lever muligvis ikke fungerer så godt, som den burde være. Din læge vil fortolke disse tests i forbindelse med dine tegn, symptomer, sygehistorie og andre testresultater.

5) lave testosteronniveauer

testosteron er et hormon, der er afgørende for at opretholde høje energiniveauer ikke kun hos mænd, men også kvinder. En af de mest almindelige klager hos mennesker med lavt testosteron er mangel på energi og motivation.

desværre falder testosteronniveauerne med 1-2% om året efter toppet i 20 ‘erne hos både mænd og kvinder .

hvis du er ung og oplever lave testosteronniveauer, kan du lide af mangler i magnesium eller D-vitamin . Arbejd med din læge eller en anden sundhedsperson for at få en nøjagtig diagnose.

blodprøver: læger tester normalt din samlede testosteron først, hvis du viser symptomer på lavt testosteron, såsom træthed, mangel på libido og depression. Men bare test af total testosteron kan savne mangler. Det skyldes, at to tredjedele af testosteron er bundet til kønshormonbindende globulin (SHBG) og ikke kan have nogen virkninger på kroppen.

hvis din samlede testosteron er normal, og du stadig oplever symptomer på mangel, skal du også bede din læge om en gratis testosterontest. Dette er testosteron, der ikke er bundet til noget og er i stand til at forbedre din energi og styrke, øge fedt tab og forbedre dit humør .

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.