5 Häufige Ursachen für chronische Müdigkeit + Hilfreiche Labortests

Eine häufige Beschwerde, die Ärzte von ihren Patienten hören, ist Müdigkeit. Der Typ, der nicht zu verschwinden scheint, egal was Sie tun. Müdigkeit kann jeden Aspekt unseres Lebens beeinflussen und uns daran hindern, das Leben in vollen Zügen zu leben. Und weil es durch viele verschiedene Faktoren verursacht werden kann, kann es frustrierend, kostspielig und zeitaufwändig sein, die Quelle Ihrer Müdigkeit zu finden. Lesen Sie weiter, um die 5 häufigsten Ursachen für Müdigkeit zu entdecken und welche Bluttests Ihnen helfen können, sich auf sie zu konzentrieren.

Was ist chronische Müdigkeit?

Müdigkeit ist die Art und Weise, wie unser Körper uns wissen lässt, dass wir uns ausruhen und erholen müssen. Es passiert nach intensivem Training oder Schlafverlust. Normalerweise können wir Müdigkeit überwinden, indem wir mehr schlafen, unseren Körper nach dem Training erholen lassen, gesünder essen und Stress abbauen. Aber was passiert, wenn Sie immer noch müde sind, auch nach einer ganzen Nacht Schlaf und schneiden Sie den Zucker aus Ihrer Ernährung? Dies ist, wenn Müdigkeit chronisch wird. Bei chronischer Müdigkeit fühlen Sie sich nicht nur körperlich müde und schwach. Ihnen fehlt auch die Motivation, tägliche Aufgaben zu erledigen, Sie können sich nicht konzentrieren und fühlen sich möglicherweise sogar leicht deprimiert.

Wenn Sie sich darauf beziehen können, ist es an der Zeit, tiefer zu graben, um zu sehen, was wirklich los ist. Indem Sie spezifische Labortests durchführen, können Sie die Quelle Ihrer Müdigkeit aufdecken und Schritte unternehmen, um Ihre Stimmung, Ihren Fokus und Ihre Energie zurückzugewinnen.

Häufige Ursachen für chronische Müdigkeit

1) Anämie

Anämie ist eine Erkrankung, bei der Ihr Körper nicht genügend rote Blutkörperchen oder Hämoglobin (das Protein, das Sauerstoff transportiert) produziert. Das Hauptsymptom der Anämie ist Müdigkeit. Anämie kann durch viele verschiedene Dinge verursacht werden, aber drei häufige Ernährungsursachen sind Mangel an Eisen, Vitamin B12 und Folsäure (Vitamin B9).

Ihr Arzt kann eine Anämie diagnostizieren und dabei Ihre Krankengeschichte, Symptome und Testergebnisse wie rote Blutkörperchen (RBC), Hämoglobin und Hämatokrit berücksichtigen.

Eisenmangel

Eine der häufigsten Ursachen für Müdigkeit ist Eisenmangel. In der Tat ist es der häufigste Nährstoffmangel weltweit. Eisen ist ein Mineral, das eine wesentliche Rolle im Körper spielt. Das meiste Eisen im Körper befindet sich im Hämoglobin, wo es hilft, Sauerstoff zu den Zellen zu transportieren, die es zur Energieerzeugung nutzen. Eisen wird auch benötigt für :

  • Transport und Speicherung von Sauerstoff in Muskeln (als Teil des Proteins Myoglobin)
  • Normale Gehirnfunktion
  • Entwicklung des Immunsystems und Immunantwort

Niedrige Eisenwerte können verursacht werden durch :

  • Eisenarme Diäten
  • Darmprobleme, die die Eisenaufnahme beeinträchtigen (z. B. Zöliakie)
  • Chronischer Blutverlust (z. B. starke Menstruationsblutung)

Bluttest: Da das Bluteisen täglich schwankt und nach dem Verzehr eisenreicher Lebensmittel ansteigt, fragen Sie stattdessen Ihren Arzt nach einem Ferritintest. Ferritin ist ein Protein, das Eisen speichert und transportiert und ein viel genauerer Indikator dafür ist, wie viel Eisen sich im Körper befindet. Niedrige Ferritinspiegel deuten stark auf Eisenmangel hin, da es nur wenige andere Bedingungen gibt, die Ferritin verringern . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr zu erfahren.

Vitamin-B12-Mangel

Wie Eisen wird Vitamin B12 auch zur Bildung roter Blutkörperchen benötigt, was es zu einem entscheidenden Nährstoff für die Energieproduktion macht. Es spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Herstellung von DNA und ist erforderlich, damit das Gehirn und das Nervensystem richtig funktionieren .

Vitamin-B12-Mangel dauert oft Jahre, um sich zu entwickeln, da der Körper in der Lage ist, große Mengen in der Leber zu speichern. Menschen mit einem höheren Risiko für Vitamin B12-Mangel sind :

  • Menschen, die sich vegan und vegetarisch ernähren, weil Vitamin B12 nur in tierischen Lebensmitteln vorkommt
  • Schwangere Frauen aufgrund der Bedürfnisse des sich entwickelnden Babys
  • Senioren, weil die Nährstoffaufnahme mit dem Alter abnimmt
  • Menschen mit Darmproblemen, die die Vitaminaufnahme verhindern

Bluttest: Sie können Ihren Arzt fragen, ob Sie die testen Sie Ihren Vitamin B12-Spiegel. Der gesamte Vitamin-B12-Spiegel wird am häufigsten getestet. Es gibt Befürworter des Testens des aktiven Vitamins B12, aber die Forschung ist widersprüchlich darüber, ob es den Nachweis von Vitamin B12-Mangel gegenüber dem gesamten Vitamin B12 verbessert, während es teurer und schwieriger durchzuführen ist .

Mangel an Folsäure (Vitamin B9)

Folsäure ist ein weiteres wichtiges Vitamin, das zur Herstellung Ihrer roten Blutkörperchen benötigt wird. Es wird auch benötigt für :

  • Aminosäurestoffwechsel
  • Herstellung von DNA
  • Aufrechterhaltung der Gesundheit von Gehirn und Nervensystem
  • Senkung des Homocysteins, wodurch das Risiko für Herzerkrankungen verringert wird

Folatmangel ist selten. Es kann passieren, dass Menschen nicht genug Obst und Gemüse essen. Alkoholiker und stillende Mütter haben ebenfalls ein erhöhtes Mangelrisiko .

Bluttests: Sie können entweder Ihr Serumfolat oder Ihr Folat der roten Blutkörperchen (RBC-Folat) testen. Folat ist konzentrierter in roten Blutkörperchen, was RBC-Folat zu einem besseren Indikator dafür macht, wie viel Gesamtfolat in Ihrem Gewebe gespeichert ist .

2) Schlechte Schilddrüsenfunktion (Hypothyreose)

Die Schilddrüse ist eine Drüse, die steuert, wie schnell der Stoffwechsel Ihres Körpers abläuft. Hypothyreose ist eine Erkrankung, bei der Ihre Schilddrüse nicht genug Schilddrüsenhormone produziert. Wenn Sie Hypothyreose haben, werden Sie Müdigkeit, Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren, Haarausfall und Kälteempfindlichkeit erleben.

Fast 90% der Fälle von Hypothyreose werden durch eine Autoimmunerkrankung namens Hashimoto-Thyreoiditis verursacht, bei der der Körper die Schilddrüse angreift und Entzündungen verursacht. Andere Ursachen sind Jod- und Selenmangel, bestimmte Medikamente und Strahlentherapie bei Krebs .

Blutuntersuchungen: Wenn Sie Symptome einer Hypothyreose haben, testen Ärzte normalerweise zuerst Ihr Schilddrüsen-stimulierendes Hormon (TSH). TSH ist ein Hormon, das die Schilddrüse anweist, Schilddrüsenhormone herzustellen. Sie können auch den Gehalt an freiem T3 und freiem T4 überprüfen.

Bei Bedarf wird Ihr Arzt Ihre Schilddrüsenantikörper überprüfen: Schilddrüsenperoxidase-Antikörper (TPOAbs) und Thyreoglobulin-Antikörper (TgAbs). TPOAbs werden bei mehr als 90% und TgAbs bei 80% der Hashimoto-Patienten gefunden .

3) Vitamin-D-Mangel

Einer der häufigsten Nährstoffmängel neben Eisenmangel ist Vitamin-D-Mangel, von dem weltweit fast eine Milliarde Menschen betroffen sind. Die Verbindung von Sonneneinstrahlung mit Hautkrebs und Hautschäden hat dazu geführt, dass Menschen ihre Zeit in der Sonne drastisch reduzieren. Da Sonnenlicht jedoch 50-90% Ihres Vitamin-D-Bedarfs deckt, benötigen Sie eine gewisse Menge an vernünftiger Sonneneinstrahlung .

Nur wenige Lebensmittel enthalten Vitamin D auf natürliche Weise, und es ist unwahrscheinlich, dass angereicherte Lebensmittel den täglichen Bedarf decken.

Vitamin D ist traditionell für seine Rolle im Kalziumstoffwechsel und in der Knochengesundheit anerkannt. Viele Studien haben auch festgestellt, dass Mangel mit Müdigkeit verbunden ist. Es überrascht nicht, dass die Korrektur eines Vitamin-D-Mangels die Müdigkeit bei gesunden Menschen und Menschen mit verschiedenen Krankheiten verbessert .

Bluttest: Der 25-Hydroxyvitamin-D-Test ist das beste Maß für Ihre Vitamin-D-Speicher.

4) Schlechte Leberfunktion

Die Leber ist verantwortlich für die Verdauung, die Entgiftung von Medikamenten und Chemikalien, die Herstellung von Proteinen und die Speicherung von Nährstoffen wie Eisen und Vitamin A und B12. Die Leber spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung Ihres Energieniveaus und Müdigkeit ist eine der häufigsten Beschwerden bei Menschen mit chronischer Lebererkrankung .

Nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD), die Ansammlung von Fett in der Leber, ist bei weitem die häufigste Ursache für schlechte Leberfunktion und Lebererkrankungen. Es wird durch Diabetes, Fettleibigkeit und hohe Cholesterin- und Triglyceridspiegel verursacht. Zu viel Alkohol, Virusinfektionen, Autoimmunerkrankungen und Toxine können alle Ihre Leber belasten und zu Lebererkrankungen führen

Bluttests: Die folgenden Tests können Ihnen zeigen, wie gut Ihre Leber funktioniert: Aspartataminotransferase (AST), Alaninaminotransferase (ALT), alkalische Phosphatase (ALP) und Bilirubin. Diese werden alle im Rahmen eines umfassenden metabolischen Panels getestet.

Wenn diese Werte erhöht sind, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihre Leber möglicherweise nicht so gut funktioniert, wie sie sein sollte. Ihr Arzt wird diese Tests in Verbindung mit Ihren Anzeichen, Symptomen, Ihrer Krankengeschichte und anderen Testergebnissen interpretieren.

5) Niedrige Testosteronspiegel

Testosteron ist ein Hormon, das für die Aufrechterhaltung eines hohen Energieniveaus nicht nur bei Männern, sondern auch bei Frauen von entscheidender Bedeutung ist. Eine der häufigsten Beschwerden bei Menschen mit niedrigem Testosteronspiegel ist ein Mangel an Energie und Motivation.

Leider sinkt der Testosteronspiegel um 1-2% pro Jahr nach dem Höhepunkt in den 20er Jahren bei Männern und Frauen .

Wenn Sie jung sind und einen niedrigen Testosteronspiegel haben, leiden Sie möglicherweise an einem Mangel an Zink, Magnesium oder Vitamin D. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder einem anderen medizinischen Fachpersonal zusammen, um eine genaue Diagnose zu erhalten.

Bluttests: Ärzte testen normalerweise zuerst Ihr Gesamttestosteron, wenn Sie Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels wie Müdigkeit, Libidomangel und Depression zeigen. Nur das Testen von Gesamttestosteron kann jedoch zu Mängeln führen. Das liegt daran, dass zwei Drittel des Testosterons an Sexualhormon-bindendes Globulin (SHBG) gebunden sind und keine Auswirkungen auf den Körper haben können.

Wenn Ihr Gesamttestosteron normal ist und Sie immer noch Mangelerscheinungen haben, fragen Sie Ihren Arzt auch nach einem kostenlosen Testosterontest. Dies ist das Testosteron, das an nichts gebunden ist und in der Lage ist, Ihre Energie und Kraft zu verbessern, den Fettabbau zu steigern und Ihre Stimmung zu verbessern .

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