5 yleistä syytä krooniseen väsymykseen + hyödyllisiä laboratoriotestejä

yleinen valitus, jonka lääkärit kuulevat potilailtaan, on väsymys. Sellainen, joka ei tunnu katoavan, vaikka tekisi mitä. Väsymys voi vaikuttaa elämämme kaikkiin osa-alueisiin ja estää meitä elämästä täysillä. Ja koska se voi johtua monista eri tekijöistä, väsymyksen aiheuttajan löytäminen voi olla turhauttavaa, kallista ja aikaa vievää. Lue löytää 5 yleisiä syitä väsymys ja mitkä verikokeet voivat auttaa sinua nolla niitä.

mitä krooninen väsymys on?

väsymys on kehomme tapa kertoa, että tarvitsemme lepoa ja palautumista. Se tapahtuu voimakkaan liikunnan tai unen menetyksen jälkeen. Normaalisti voitamme väsymyksen nukkumalla enemmän, antamalla kehomme palautua liikunnan jälkeen, syömällä terveellisemmin ja vähentämällä stressiä. Mutta mitä tapahtuu, kun on koko ajan väsynyt, vaikka olisi nukkunut täydet yöunet ja karsinut sokerin pois ruokavaliosta? Tällöin väsymys kroonistuu. Kroonisessa väsymyksessä ei vain tunne itseään fyysisesti väsyneeksi ja heikoksi. Sinulla ei myöskään ole motivaatiota suoriutua päivittäisistä tehtävistä, et pysty keskittymään ja saatat jopa tuntea itsesi hieman masentuneeksi.

jos tähän pystyy samaistumaan, niin on aika kaivaa syvemmältä nähdäkseen, mitä oikeasti tapahtuu. Ottamalla erityisiä laboratoriokokeita, voit paljastaa lähde väsymys ja aloittaa ryhtymällä toimiin saada mielialaa, keskittyä ja energiaa takaisin.

Yleiset kroonisen väsymyksen syyt

1) Anemia

Anemia on tila, jossa elimistö ei tuota riittävästi punasoluja tai hemoglobiinia (happea kuljettava proteiini). Anemian tärkein oire on väsymys. Anemia voi johtua monista eri asioista, mutta kolme yleistä ravitsemuksellista syytä ovat raudan, B12-vitamiinin ja folaatin (B9-vitamiinin) puutteet.

lääkäri voi diagnosoida anemian ottaen huomioon sairaushistoriasi, oireesi ja testitulokset, kuten punasolut, hemoglobiini ja hematokriitti.

raudanpuute

yksi yleisimmistä väsymyksen syistä on raudanpuute. Todellakin, se on yleisin ravinteiden puutos maailmanlaajuisesti. Rauta on mineraali, jolla on olennainen rooli kehossa. Suurin osa elimistön raudasta on hemoglobiinissa, jossa se auttaa kuljettamaan happea soluihin, jotka käyttävät sitä energian tuottamiseen. Rautaa tarvitaan myös :

  • hapen kuljettaminen ja varastoiminen lihaksiin (osana myoglobiiniproteiinia)
  • normaali aivotoiminta
  • immuunijärjestelmän kehitys ja immuunivasteet

alhainen rautapitoisuus voi johtua :

  • ruokavalion vähän rautaa
  • raudan imeytymistä heikentävät suolistovaivat (esim. keliakia)
  • krooninen verenhukka (esim. runsas kuukautisvuoto)

verikoe: Koska veren rauta vaihtelee päivittäin ja lisääntyy sen jälkeen, kun syöt rautapitoisia ruokia, kysy lääkäriltäsi ferritiinitestistä sen sijaan. Ferritiini on proteiini, joka varastoi ja kuljettaa rautaa ja on paljon tarkempi indikaattori siitä, kuinka paljon rautaa on elimistössä. Matalat ferritiinipitoisuudet viittaavat vahvasti raudanpuutteeseen, sillä ferritiiniä alentavia tiloja on vain muutamia . Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja.

B12-vitamiinin puutos

raudan tavoin myös B12-vitamiinia tarvitaan punasolujen valmistukseen, mikä tekee siitä ratkaisevan ravintoaineen energiantuotannossa. Sillä on myös keskeinen rooli DNA: n tekemisessä, ja sitä tarvitaan, jotta aivot ja hermosto toimisivat kunnolla .

B12-vitamiinin puutoksen kehittyminen vie usein vuosia, sillä elimistö pystyy varastoimaan suuria määriä maksaan. Henkilöt, joilla on suurempi riski B12-vitamiinin puutokseen, ovat :

  • vegaani-ja kasvisruokavaliota syövät ihmiset, koska B12-vitamiinia on vain eläinperäisissä ruoissa
  • raskaana olevat naiset, johtuen kehittyvän vauvan tarpeista
  • Seniorit, koska ravintoaineiden imeytyminen vähenee iän myötä
  • ihmiset, joilla on suolistovaivoja, jotka estävät vitamiinin imeytymisen

verikoe: voit kysyä lääkäriltäsi, pitäisikö testaa B12-vitamiinitasosi. B12-vitamiinin kokonaismäärä on yleisimmin testattu. Aktiivisen B12-vitamiinin testaamiseen on olemassa kannattajia, mutta tutkimus on ristiriidassa sen kanssa, parantaako se B12-vitamiinin puutoksen havaitsemista B12-vitamiinin kokonaismäärään verrattuna, kun se on kalliimpaa ja vaikeampaa suorittaa .

folaatin (B9-vitamiinin) puutos

folaatti on toinen keskeinen vitamiini, jota tarvitaan punasolujen tuottamiseen. Sitä tarvitaan myös :

  • Aminohappometabolia
  • DNA: n tekeminen
  • aivojen ja hermoston terveyden ylläpitäminen
  • homokysteiinin alentaminen, mikä vähentää sydäntautiriskiä

folaatin puutos on harvinaista. Se voi tapahtua ihmisille, jotka eivät syö tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia. Myös alkoholisteilla ja imettävillä äideillä on kohonnut puutosriski .

Verikokeet: voit testata joko seerumin folaatin tai punasolujen folaatin (RBC folaatin). Folaatti on enemmän keskittynyt punasoluihin, joten RBC folaatti on parempi indikaattori siitä, kuinka paljon yhteensä folaatti on tallennettu kudoksiin .

2) kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta)

kilpirauhanen on rauhanen, joka säätelee elimistön aineenvaihdunnan nopeutta. Kilpirauhasen vajaatoiminta on tila, jossa kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormoneja. Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, koet väsymystä, kyvyttömyys laihtua, hiustenlähtö, ja herkkyys kylmä.

lähes 90% hypothyroid-tapauksista johtuu Hashimoton tyreoidiitti-nimisestä autoimmuunisairaudesta, jossa keho hyökkää kilpirauhasta vastaan ja aiheuttaa tulehduksen. Muita syitä ovat jodin ja seleenin puute, tietyt lääkkeet ja syövän sädehoito .

Verikokeet: Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita, lääkärit testaavat yleensä ensin kilpirauhasta stimuloivan hormonisi (TSH). TSH on hormoni, joka käskee kilpirauhasta valmistamaan kilpirauhashormoneja. He voivat myös tarkistaa vapaan T3: n ja vapaan T4: n tasot.

tarvittaessa lääkärisi tarkistaa kilpirauhasen vasta-aineet: kilpirauhasen peroksidaasivasta-aineet (tpoab) ja tyroglobuliinin vasta-aineet (Tgab). Tpoab: eja on yli 90%: lla ja Tgab: eja 80%: lla Hashimoton potilaista .

3) D-vitamiinin puutos

yksi yleisimmistä ravinnepuutoksista raudanpuutteen lisäksi on D-vitamiinin puutos, jota sairastaa lähes miljardi ihmistä maailmanlaajuisesti. Ihosyövälle ja ihovaurioille altistumisen yhdistys on saanut ihmiset vähentämään huomattavasti aikaa auringossa. Mutta koska auringonvalo tuottaa 50-90% d-vitamiinitarpeistasi, tarvitset jonkin verran järkevää auringolle altistumista .

vain muutamat elintarvikkeet sisältävät D-vitamiinia luontaisesti, eivätkä ne todennäköisesti täytä päivittäisiä tarpeita .

D-vitamiini on perinteisesti tunnustettu sen roolista kalsiumin aineenvaihdunnassa ja luuston terveydessä. Monissa tutkimuksissa on myös havaittu, että puutos on yhteydessä väsymykseen. Ei ole yllättävää, että D-vitamiinin puutteen korjaaminen parantaa väsymystä terveillä ihmisillä ja erilaisia sairauksia sairastavilla .

verikoe: 25-hydroksi-D-Vitamiinitesti mittaa parhaiten d-vitamiinivarastosi.

4) maksan huono toiminta

maksa auttaa ruoansulatuksessa, detoksifioivissa lääkkeissä ja kemikaaleissa, valmistaa proteiineja ja varastoi ravintoaineita, kuten rautaa sekä A-ja B12-vitamiineja. Maksa on keskeinen rooli ylläpitää energian tasoilla ja väsymys on yksi yleisimmistä valituksia ihmisiä, joilla on krooninen maksasairaus .

ei-alkoholipitoinen rasvamaksatauti (NAFLD), rasvan kertyminen maksaan, on ylivoimaisesti yleisin syy maksan huonoon toimintaan ja maksasairauteen. Se johtuu diabeteksesta, lihavuudesta sekä korkeasta kolesteroli-ja triglyseriditasosta. Liiallinen alkoholinkäyttö, virusinfektiot, autoimmuunisairaus ja toksiinit voivat kaikki verottaa maksaasi ja johtaa maksasairauteen

Verikokeet: seuraavat testit voivat osoittaa, miten hyvin maksasi toimii: aspartaattiaminotransferaasi (ASAT), alaniiniaminotransferaasi (ALAT), alkalinen fosfataasi (ALP) ja bilirubiini. Nämä kaikki testataan osana kattavaa metabolista paneelia.

jos nämä arvot ovat koholla, tämä on merkki siitä, että maksasi ei ehkä toimi niin hyvin kuin pitäisi. Lääkäri tulkitsee nämä testit yhdessä merkkejä, oireita, sairaushistoria, ja muut testitulokset.

5) alhainen testosteronitaso

testosteroni on hormoni, joka on elintärkeä korkean energiatason ylläpitämisessä ei vain miehillä, vaan myös naisilla. Yksi yleisimmistä valituksista ihmisillä, joilla on alhainen testosteroni, on energian ja motivaation puute.

valitettavasti testosteronitasot laskevat 1-2% vuodessa 20-luvun huipun jälkeen sekä miehillä että naisilla .

jos olet nuori ja sinulla on alhainen testosteronitaso, saatat kärsiä sinkin, magnesiumin tai D-vitamiinin puutteista . Työskentele lääkärisi tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa saadaksesi tarkan diagnoosin.

Verikokeet: lääkärit testaavat yleensä testosteronin kokonaismäärän ensin, jos sinulla ilmenee alhaisen testosteronin oireita, kuten väsymystä, libidon puutetta ja masennusta. Kuitenkin vain testaus yhteensä testosteroni voi jäädä puutteita. Tämä johtuu siitä, että kaksi kolmasosaa testosteronista on sitoutunut sukupuolihormoneja sitovaan globuliiniin (SHBG) eikä sillä voi olla mitään vaikutuksia kehoon.

jos kokonaistestosteronisi on normaali ja sinulla on edelleen puutosoireita, pyydä lääkäriltäsi myös ilmainen testosteronitesti. Tämä on testosteroni, joka ei ole sidottu mihinkään ja pystyy parantamaan energiaa ja voimaa, lisätä rasvaa tappio, ja parantaa mielialaa .

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.