5 Causes courantes de Fatigue chronique + Tests de laboratoire utiles

Une plainte commune que les médecins entendent de leurs patients est la fatigue. Le type qui ne semble pas disparaître, peu importe ce que vous faites. La fatigue peut affecter tous les aspects de notre vie et nous empêcher de vivre pleinement la vie. Et parce qu’elle peut être causée par de nombreux facteurs différents, trouver la source de votre fatigue peut être une entreprise frustrante, coûteuse et chronophage. Poursuivez votre lecture pour découvrir les 5 causes courantes de fatigue et les tests sanguins qui peuvent vous aider à vous y attaquer.

Qu’est-ce que la fatigue chronique?

La fatigue est la façon dont notre corps nous fait savoir que nous avons besoin de nous reposer et de récupérer. Cela se produit après un exercice intense ou une perte de sommeil. Normalement, nous pouvons vaincre la fatigue en dormant davantage, en laissant notre corps récupérer après l’exercice, en mangeant plus sainement et en réduisant le stress. Mais que se passe-t-il lorsque vous êtes toujours fatigué, même après une nuit de sommeil complète et que vous coupez le sucre de votre alimentation? C’est à ce moment que la fatigue devient chronique. Avec la fatigue chronique, vous ne vous sentez pas seulement fatigué et faible physiquement. Vous n’avez pas non plus la motivation nécessaire pour accomplir les tâches quotidiennes, vous ne pouvez pas vous concentrer et vous pouvez même vous sentir légèrement déprimé.

Si vous pouvez comprendre cela, il est temps de creuser plus profondément pour voir ce qui se passe vraiment. En effectuant des tests de laboratoire spécifiques, vous pouvez découvrir la source de votre fatigue et commencer à prendre des mesures pour retrouver votre humeur, votre concentration et votre énergie.

Causes courantes de fatigue chronique

1) Anémie

L’anémie est une affection dans laquelle votre corps ne produit pas suffisamment de globules rouges ou d’hémoglobine (la protéine qui transporte l’oxygène). Le principal symptôme de l’anémie est la fatigue. L’anémie peut être causée par de nombreuses choses différentes, mais trois causes nutritionnelles courantes sont des carences en fer, en vitamine B12 et en folate (vitamine B9).

Votre médecin peut diagnostiquer une anémie en tenant compte de vos antécédents médicaux, de vos symptômes et des résultats des tests tels que les globules rouges (RBC), l’hémoglobine et l’hématocrite.

Carence en fer

L’une des causes les plus fréquentes de fatigue est la carence en fer. En effet, c’est la carence en nutriments la plus fréquente dans le monde. Le fer est un minéral qui joue un rôle essentiel dans le corps. La majeure partie du fer dans le corps se trouve dans l’hémoglobine, où il aide à transporter l’oxygène vers les cellules, qui l’utilisent pour produire de l’énergie. Le fer est également nécessaire pour :

  • Transport et stockage de l’oxygène dans les muscles (dans le cadre de la protéine myoglobine)
  • Fonction cérébrale normale
  • Développement du système immunitaire et réponses immunitaires

De faibles niveaux de fer peuvent être causés par :

  • Régimes pauvres en fer
  • Problèmes intestinaux qui nuisent à l’absorption du fer (p. ex. Maladie coeliaque)
  • Perte de sang chronique (p. ex. saignements menstruels abondants)

Test Sanguin: Parce que le fer sanguin fluctue quotidiennement et augmente après avoir mangé des aliments riches en fer, demandez plutôt à votre médecin un test de ferritine. La ferritine est une protéine qui stocke et transporte le fer et est un indicateur beaucoup plus précis de la quantité de fer dans le corps. De faibles niveaux de ferritine suggèrent fortement une carence en fer car seules quelques autres conditions diminuent la ferritine. Parlez-en à votre médecin pour en savoir plus.

Carence en vitamine B12

Comme le fer, la vitamine B12 est également nécessaire à la fabrication des globules rouges, ce qui en fait un nutriment crucial pour la production d’énergie. Il joue également un rôle clé dans la fabrication de l’ADN et est nécessaire au bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux.

Une carence en vitamine B12 prend souvent des années à se développer, car le corps est capable de stocker de grandes quantités dans le foie. Les personnes à risque plus élevé de carence en vitamine B12 comprennent :

  • Personnes qui suivent un régime végétalien et végétarien, car la vitamine B12 ne se trouve que dans les aliments d’origine animale
  • Femmes enceintes, en raison des besoins du bébé en développement
  • Personnes âgées, car l’absorption des nutriments diminue avec l’âge
  • Personnes ayant des problèmes intestinaux qui empêchent l’absorption des vitamines

Prise de sang: Vous pouvez demander à votre médecin si vous devriez testez vos niveaux de vitamine B12. Les niveaux totaux de vitamine B12 sont le plus souvent testés. Il y a des partisans de tester la vitamine B12 active, mais la recherche est en conflit pour savoir si elle améliore la détection de la carence en vitamine B12 par rapport à la vitamine B12 totale tout en étant plus coûteuse et difficile à réaliser.

Carence en folate (vitamine B9)

Le folate est une autre vitamine clé nécessaire à la fabrication de vos globules rouges. Il est également nécessaire pour :

  • Métabolisme des acides aminés
  • Fabrication de l’ADN
  • Maintien de la santé du cerveau et du système nerveux
  • Réduction de l’homocystéine, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque

La carence en folate est rare. Cela peut arriver chez les personnes ne mangeant pas suffisamment de fruits et de légumes. Les alcooliques et les mères allaitantes ont également un risque accru de carence.

Tests sanguins: Vous pouvez tester votre folate sérique ou votre folate de globules rouges (folate RBC). Le folate est plus concentré dans les globules rouges, ce qui fait du folate RBC un meilleur indicateur de la quantité totale de folate stockée dans vos tissus.

2) Mauvaise fonction thyroïdienne (Hypothyroïdie)

La thyroïde est une glande qui contrôle la rapidité du métabolisme de votre corps. L’hypothyroïdie est une affection dans laquelle votre thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes. Si vous souffrez d’hypothyroïdie, vous ressentirez de la fatigue, une incapacité à perdre du poids, une perte de cheveux et une sensibilité au froid.

Près de 90% des cas d’hypothyroïdie sont causés par une maladie auto-immune appelée thyroïdite de Hashimoto, dans laquelle le corps attaque la glande thyroïde et provoque une inflammation. Les autres causes comprennent les carences en iode et en sélénium, certains médicaments et la radiothérapie du cancer.

Analyses de sang: Si vous présentez des symptômes d’hypothyroïdie, les médecins testeront d’abord votre hormone stimulant la thyroïde (TSH). La TSH est une hormone qui indique à la glande thyroïde de fabriquer des hormones thyroïdiennes. Ils peuvent également vérifier les niveaux de T3 libre et de T4 libre.

Si nécessaire, votre médecin vérifiera vos anticorps thyroïdiens: anticorps de la peroxydase thyroïdienne (TPOAbs) et anticorps de la thyroglobuline (TgAbs). Les TPOAbs sont retrouvés chez plus de 90% des patients et les TgAbs chez 80% des patients de Hashimoto.

3) Carence en vitamine D

L’une des carences nutritionnelles les plus courantes en dehors de la carence en fer est la carence en vitamine D, qui touche près d’un milliard de personnes dans le monde. L’association de l’exposition au soleil au cancer de la peau et aux lésions cutanées a conduit les gens à réduire considérablement leur temps au soleil. Mais comme la lumière du soleil fournit 50 à 90% de vos besoins en vitamine D, vous avez besoin d’une certaine quantité d’exposition au soleil sensible.

Seuls quelques aliments contiennent de la vitamine D naturellement et il est peu probable que les aliments enrichis répondent aux besoins quotidiens.

La vitamine D est traditionnellement reconnue pour son rôle dans le métabolisme du calcium et la santé osseuse. De nombreuses études ont également montré que la carence est associée à la fatigue. Sans surprise, la correction de la carence en vitamine D améliore la fatigue chez les personnes en bonne santé et les personnes atteintes de diverses maladies.

Test sanguin: Le test de 25 hydroxyvitamines D est la meilleure mesure de vos réserves de vitamine D.

4) Mauvaise fonction hépatique

Le foie est responsable de la digestion, des médicaments détoxifiants et des produits chimiques, de la fabrication de protéines et du stockage de nutriments tels que le fer et les vitamines A et B12. Le foie joue un rôle crucial dans le maintien de votre niveau d’énergie et la fatigue est l’une des plaintes les plus courantes chez les personnes atteintes d’une maladie hépatique chronique.

La stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD), l’accumulation de graisse dans le foie, est de loin la cause la plus fréquente de mauvaise fonction hépatique et de maladie hépatique. Elle est causée par le diabète, l’obésité et des taux élevés de cholestérol et de triglycérides. Boire trop d’alcool, des infections virales, des maladies auto-immunes et des toxines peuvent tous avoir un impact négatif sur votre foie et entraîner une maladie du foie

Tests sanguins: Les tests suivants peuvent vous montrer le bon fonctionnement de votre foie: aspartate aminotransférase (AST), alanine aminotransférase (ALT), phosphatase alcaline (ALP) et bilirubine. Ceux-ci sont tous testés dans le cadre d’un panel métabolique complet.

Si ceux-ci sont élevés, c’est un signe que votre foie ne fonctionne peut-être pas aussi bien qu’il devrait l’être. Votre médecin interprétera ces tests en conjonction avec vos signes, symptômes, antécédents médicaux et autres résultats des tests.

5) Faibles niveaux de testostérone

La testostérone est une hormone vitale pour maintenir des niveaux d’énergie élevés non seulement chez les hommes, mais aussi chez les femmes. L’une des plaintes les plus courantes chez les personnes à faible taux de testostérone est un manque d’énergie et de motivation.

Malheureusement, les niveaux de testostérone diminuent de 1 à 2% par an après un pic dans les années 20 chez les hommes et les femmes.

Si vous êtes jeune et que votre taux de testostérone est faible, vous souffrez peut-être de carences en zinc, en magnésium ou en vitamine D. Travaillez avec votre médecin ou un autre professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis.

Tests sanguins: Les médecins testent généralement votre testostérone totale en premier si vous présentez des symptômes de faible taux de testostérone, tels que fatigue, manque de libido et dépression. Cependant, juste tester la testostérone totale peut manquer des carences. En effet, les deux tiers de la testostérone sont liés à la globuline liant les hormones sexuelles (SHBG) et ne peuvent avoir aucun effet sur le corps.

Si votre testostérone totale est normale et que vous présentez toujours des symptômes de carence, demandez également à votre médecin un test de testostérone gratuit. C’est la testostérone qui n’est liée à rien et qui est capable d’améliorer votre énergie et votre force, d’augmenter la perte de graisse et d’améliorer votre humeur.

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