Conseils pour les lutteurs en transition vers le BJJ

Les compétences impliquées dans la lutte et le BJJ sont très similaires, alors pourquoi ne voyons-nous pas plus d’anciens lutteurs en compétition au BJJ? Alors que de nombreux lutteurs ont tenté une forme de lutte contre la soumission, la réalité est que très peu réussissent la transition.

Voici mes 5 conseils pour les lutteurs qui veulent devenir de grands grappleurs de soumission:

1. Sois humble.

C’est de loin la principale raison pour laquelle la plupart des lutteurs ne s’en tiennent pas au BJJ. S’entraîner au jiu jitsu, c’est comme recommencer tout au fond. Vous devez même porter une ceinture blanche!

Résistez à la tentation de faire vos preuves. L’objectif ne doit pas être de montrer qu’une discipline est meilleure que l’autre, mais de combiner et de compléter vos compétences de lutte avec un ensemble de compétences BJJ pour devenir un grand grappleur.

2. Ayez l’esprit ouvert.

Certaines techniques et traditions du jiu jitsu sont étrangères à un lutteur. L’expression « vous ne pouvez pas enseigner de nouveaux trucs à un vieux chien » n’est vraie que si vous le laissez faire. Embrassez les aspects du JJB qui sont nouveaux pour vous et n’arrêtez jamais d’apprendre.

3. Entraînez-vous avec des gens meilleurs que vous.

Nous disons en lutte que « le fer aiguise le fer » et la même chose est vraie en jiu jitsu. Vous devez trouver des partenaires d’entraînement qui peuvent vous battre. Lorsque vous trouvez enfin quelqu’un qui peut vous attacher, cela peut ouvrir les yeux. À ce stade, rappelez-vous l’astuce #1 ci-dessus. Au lieu d’être découragé, inspirez-vous pour apprendre le jiu jitsu.

4. Tirez la garde à l’entraînement.

La plus grande différence entre la lutte et le jiu jitsu est peut—être la « garde » – se battre de dos. La plupart des lutteurs préféreront utiliser leurs compétences existantes pour jouer à un « top game », mais une réticence à apprendre la position de garde vous empêchera de développer un jeu de jiu jitsu complet.

Je recommande de tirer la garde régulièrement pendant l’entraînement, de développer une faiblesse en force. Un lutteur avec un bon gardien est une combinaison dangereuse.

5. Portez le gi.

Pour apprendre les fondamentaux du JJB, il faut apprendre la position de garde, et il n’y a pas d’outil plus efficace pour apprendre le garde qu’en portant le gi. Sans le gi, il est trop facile de se brouiller, en s’appuyant sur la force, la vitesse et la glissance. Avec le gi sur l’athlétisme est neutralisé, et, obligé de compter sur la technique, votre courbe d’apprentissage sera dramatique.

À propos de l’auteur: Reed Shelger est le co-fondateur du Paradigm Training Center à Houston, au Texas. Il était un lutteur de Division 1 de la NCAA à UC Davis. Il est ceinture noire sous Marcus Bello et est un compétiteur régulier sur la scène du BJJ au Texas.

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