5 a krónikus fáradtság gyakori okai + hasznos laboratóriumi vizsgálatok

az orvosok gyakori panasza a betegektől a fáradtság. Az a típus, aki nem tűnik el, bármit is csinálsz. A fáradtság hatással lehet életünk minden aspektusára, és megakadályozhatja, hogy teljes életet éljünk. És mivel sok különböző tényező okozhatja, a fáradtság forrásának megtalálása frusztráló, költséges és időigényes törekvés lehet. Olvassa el, hogy felfedezze a fáradtság 5 gyakori okát, és mely vérvizsgálatok segíthetnek nullázni őket.

mi a krónikus fáradtság?

a fáradtság a testünk módja annak, hogy tudatja velünk, hogy pihennünk és felépülnünk kell. Ez intenzív edzés vagy alvásvesztés után történik. Normális esetben legyőzhetjük a fáradtságot, ha többet alszunk, hagyjuk, hogy testünk helyreálljon edzés után, egészségesebben étkezzen, és csökkentse a stresszt. De mi történik, ha még mindig fáradt vagy, még egy teljes éjszakai alvás után is, és kivágod a cukrot az étrendedből? Ez az, amikor a fáradtság krónikussá válik. Krónikus fáradtság esetén nem csak fizikailag fáradtnak és gyengének érzi magát. Hiányzik a motiváció a napi feladatok elvégzéséhez, nem tud koncentrálni, sőt kissé depressziósnak is érezheti magát.

ha ehhez kapcsolódhat, akkor itt az ideje, hogy mélyebbre ásson, hogy megnézze, mi történik valójában. Speciális laboratóriumi tesztek elvégzésével felfedezheti fáradtságának forrását, és lépéseket tehet a hangulat, a fókusz és az energia visszaszerzésére.

a krónikus fáradtság gyakori okai

1) vérszegénység

a vérszegénység olyan állapot, amelyben a szervezet nem termel elegendő vörösvértestet vagy elegendő hemoglobint (az oxigént hordozó fehérjét). A vérszegénység fő tünete a fáradtság. A vérszegénységet sok különböző dolog okozhatja, de három gyakori táplálkozási ok a vas, a B12-vitamin és a folát (B9-vitamin) hiánya.

orvosa diagnosztizálhatja a vérszegénységet, figyelembe véve az Ön kórtörténetét, tüneteit és vizsgálati eredményeit, például a vörösvértesteket (RBC), a hemoglobint és a hematokritot.

vashiány

a fáradtság egyik leggyakoribb oka a vashiány. Valójában ez a leggyakoribb tápanyaghiány világszerte. A vas ásványi anyag, amely alapvető szerepet játszik a szervezetben. A testben lévő vas nagy része a hemoglobinban található, ahol elősegíti az oxigén szállítását a sejtekbe, amelyek energiát termelnek. Vasra is szükség van :

  • oxigén szállítása és tárolása az izmokban (a mioglobin fehérje részeként)
  • normál agyműködés
  • immunrendszer fejlődése és immunválaszok

az alacsony vasszintet a következők okozhatják :

  • étrend alacsony vas
  • bél problémák, amelyek rontják a vas felszívódását (pl. lisztérzékenység)
  • krónikus vérveszteség (pl. erős menstruációs vérzés)

vérvizsgálat: Mivel a vér vas ingadozik naponta, és növeli után eszik vasban gazdag ételek, kérdezze meg orvosát egy ferritin teszt helyett. A Ferritin egy olyan fehérje, amely tárolja és szállítja a vasat, és sokkal pontosabb mutatója annak, hogy mennyi vas van a szervezetben. Az alacsony ferritinszint erősen utal a vashiányra, mivel csak néhány egyéb állapot csökkenti a ferritint . Beszéljen orvosával, hogy többet megtudjon.

B12-vitamin-hiány

a vashoz hasonlóan a B12-vitaminra is szükség van a vörösvértestek előállításához, ami kulcsfontosságú tápanyag az energiatermeléshez. Kulcsszerepet játszik a DNS előállításában is, és szükséges az agy és az idegrendszer megfelelő működéséhez .

a B12-vitaminhiány kialakulása gyakran évekbe telik, mivel a test nagy mennyiségeket képes tárolni a májban. Azok a személyek, akiknél nagyobb a B12-vitamin-hiány kockázata, a következők :

  • vegán és vegetáriánus étrendet fogyasztó emberek, mert a B12-vitamin csak állati eredetű élelmiszerekben található
  • terhes nők, a fejlődő baba szükségletei miatt
  • idősek, mert a tápanyagok felszívódása az életkorral csökken
  • bélproblémákkal küzdő emberek, amelyek megakadályozzák a vitamin felszívódását

vérvizsgálat: megkérdezheti orvosát, hogy szükséges-e a tesztelje a B12-vitamin szintjét. A B12-vitamin teljes szintjét leggyakrabban tesztelik. Vannak támogatói az aktív B12-vitamin tesztelésének, de a kutatások ellentmondanak annak, hogy javítja-e a B12-vitamin hiányának kimutatását a teljes B12-vitaminhoz képest, miközben drágább és nehezebb elvégezni .

folát (B9-Vitamin) hiány

a folát egy másik kulcsfontosságú vitamin, amely a vörösvértestek előállításához szükséges. Arra is szükség van :

  • aminosav-anyagcsere
  • DNS készítése
  • az agy és az idegrendszer egészségének fenntartása
  • a homocisztein csökkentése, amely csökkenti a szívbetegségek kockázatát

a foláthiány ritka. Előfordulhat, hogy az emberek nem esznek elég gyümölcsöt és zöldséget. Az alkoholistáknak és a szoptató anyáknak is fokozott a hiány kockázata .

vérvizsgálatok: tesztelheti a szérum folátot vagy a vörösvérsejt folátot (RBC folát). A folát jobban koncentrálódik a vörösvértestekben, így az RBC folát jobban jelzi, hogy mennyi folát tárolódik a szövetekben .

2) rossz pajzsmirigyfunkció (hypothyreosis)

a pajzsmirigy olyan mirigy, amely szabályozza, hogy a szervezet anyagcseréje milyen gyorsan fut. A hypothyreosis olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont. Ha hypothyreosisban szenved, fáradtságot, fogyásképtelenséget, hajhullást és hidegérzékenységet tapasztal.

a hypothyroid esetek közel 90% – át a Hashimoto thyreoiditis nevű autoimmun betegség okozza, amelyben a szervezet megtámadja a pajzsmirigyet és gyulladást okoz. Egyéb okok közé tartozik a jód-és szelénhiány, bizonyos gyógyszerek és a rák sugárterápiája .

Vérvizsgálatok: Ha hypothyreosis tünetei vannak, az orvosok általában először tesztelik a pajzsmirigy-stimuláló hormont (TSH). A TSH egy hormon, amely azt mondja a pajzsmirigynek, hogy pajzsmirigyhormonokat állítson elő. Ellenőrizhetik a szabad T3 és a szabad T4 szintjét is.

szükség esetén orvosa ellenőrizni fogja a pajzsmirigy antitestjeit: pajzsmirigy peroxidáz antitesteket (tpoabs) és tiroglobulin antitesteket (TgAbs). A tpoab-ok több mint 90% – ban, a Tgab-ok pedig a Hashimoto-betegek 80% – ában találhatók .

3) D-Vitamin-hiány

a vashiány mellett az egyik leggyakoribb tápanyaghiány a D-vitamin-hiány, amely világszerte közel egymilliárd embert érint. A bőrrákkal és a bőrkárosodással való napsugárzás összefüggése miatt az emberek drasztikusan csökkentették a napsütésben töltött idejüket. De mivel a napfény biztosítja a D-vitamin-szükséglet 50-90% – át, bizonyos mennyiségű ésszerű napsugárzásra van szükség .

csak néhány élelmiszer tartalmaz természetes D-vitamint, és a dúsított élelmiszerek valószínűleg nem felelnek meg a napi szükségleteknek .

a D-vitamint hagyományosan elismerték a kalcium anyagcserében és a csontok egészségében betöltött szerepéről. Számos tanulmány azt is megállapította, hogy a hiányosság fáradtsággal jár. Nem meglepő, hogy a D-vitamin hiány kijavítása javítja az egészséges emberek és a különböző betegségekben szenvedők fáradtságát .

vérvizsgálat: a 25-hidroxi-D-vitamin-teszt a D-vitamin-raktárak legjobb mércéje.

4) gyenge májfunkció

a máj felelős az emésztés elősegítéséért, a gyógyszerek és vegyi anyagok méregtelenítéséért, a fehérjék előállításáért és a tápanyagok, például a vas, valamint az A-és B12-vitamin tárolásáért. A máj döntő szerepet játszik az energiaszint fenntartásában, és a fáradtság az egyik leggyakoribb panasz a krónikus májbetegségben szenvedőknél .

az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD), a zsír felhalmozódása a májban, messze a leggyakoribb oka a rossz májfunkciónak és a májbetegségnek. Cukorbetegség, elhízás, magas koleszterin-és trigliceridszint okozza. A túl sok alkoholfogyasztás, a vírusfertőzések, az autoimmun betegségek és a toxinok mindegyike megterhelheti a májat, és májbetegséghez vezethet

vérvizsgálatok: a következő tesztek megmutathatják, hogy a máj milyen jól működik: aszpartát-aminotranszferáz (AST), alanin-aminotranszferáz (ALT), alkalikus foszfatáz (ALP) és bilirubin. Ezeket mind egy átfogó anyagcsere-panel részeként tesztelik.

ha ezek megemelkednek, akkor ez annak a jele, hogy a máj nem működik olyan jól, mint amilyennek lennie kellene. Orvosa fogja értelmezni ezeket a vizsgálatokat együtt a jelek, tünetek, kórtörténet, és egyéb vizsgálati eredmények.

5) alacsony tesztoszteronszint

a tesztoszteron olyan hormon, amely létfontosságú a magas energiaszint fenntartásához nemcsak a férfiaknál, hanem a nőknél is. Az alacsony tesztoszteronnal rendelkező emberek egyik leggyakoribb panasza az energia és a motiváció hiánya.

sajnos a tesztoszteronszint évente 1-2% – kal csökken, miután a 20-as években tetőzött mind a férfiak, mind a nők körében .

ha fiatal vagy és alacsony tesztoszteronszintet tapasztalsz, akkor cink, magnézium vagy D-vitamin hiányban szenvedhetsz . Dolgozzon orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel a pontos diagnózis érdekében.

vérvizsgálatok: az orvosok általában először tesztelik a teljes tesztoszteront, ha alacsony tesztoszteron tüneteket mutatnak, mint például a fáradtság, a libidó hiánya és a depresszió. Azonban csak a teljes tesztoszteron tesztelése hiányozhat. Ez azért van, mert a tesztoszteron kétharmada kötődik a nemi hormonkötő globulinhoz (SHBG), és nem képes semmilyen hatást gyakorolni a szervezetre.

ha a teljes tesztoszteron normális, és még mindig a hiány tüneteit tapasztalja, kérdezze meg orvosát egy ingyenes tesztoszteron tesztet is. Ez a tesztoszteron, amely nem kötődik semmit, és képes javítani az energia és erő, növeli a zsírégetést, és javítja a hangulatot .

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.