5 Cause comuni di stanchezza cronica + test di laboratorio utili

Una lamentela comune che i medici sentono dai loro pazienti è la stanchezza. Il tipo che non sembra andare via, non importa quello che fai. La fatica può influenzare ogni aspetto della nostra vita e impedirci di vivere la vita al massimo. E poiché può essere causato da molti fattori diversi, trovare la fonte della tua fatica può essere uno sforzo frustrante, costoso e dispendioso in termini di tempo. Continua a leggere per scoprire le 5 cause comuni di affaticamento e quali esami del sangue possono aiutarti a zero su di loro.

Che cos’è l’affaticamento cronico?

La fatica è il modo del nostro corpo di farci sapere che abbiamo bisogno di riposare e recuperare. Succede dopo un intenso esercizio fisico o perdita di sonno. Normalmente, possiamo battere la fatica dormendo di più, lasciando che i nostri corpi si riprendano dopo l’esercizio, mangiando più sano e riducendo lo stress. Ma cosa succede quando sei ancora stanco tutto il tempo anche dopo una notte di sonno e tagliando lo zucchero dalla tua dieta? Questo è quando la fatica diventa cronica. Con l’affaticamento cronico, non ti senti solo fisicamente stanco e debole. Ti manca anche la motivazione per svolgere le attività quotidiane, non riesci a concentrarti e potresti persino sentirti leggermente depresso.

Se si può riguardare questo, allora è il momento di scavare più a fondo per vedere cosa sta realmente succedendo. Effettuando test di laboratorio specifici, puoi scoprire la fonte della tua fatica e iniziare a prendere provvedimenti per ottenere il tuo umore, la tua concentrazione e la tua energia.

Cause comuni di stanchezza cronica

1) Anemia

L’anemia è una condizione in cui il corpo non produce abbastanza globuli rossi o abbastanza emoglobina (la proteina che trasporta l’ossigeno). Il sintomo principale dell’anemia è la stanchezza. L’anemia può essere causata da molte cose diverse, ma tre cause nutrizionali comuni sono carenze di ferro, vitamina B12 e folato (vitamina B9).

Il medico può diagnosticare l’anemia, tenendo conto della storia medica, dei sintomi e dei risultati dei test come i globuli rossi (RBC), l’emoglobina e l’ematocrito.

Carenza di ferro

Una delle cause più comuni di affaticamento è la carenza di ferro. In effetti, è la carenza di nutrienti più comune in tutto il mondo. Il ferro è un minerale che svolge un ruolo essenziale nel corpo. La maggior parte del ferro nel corpo si trova nell’emoglobina, dove aiuta a trasportare ossigeno alle cellule, che lo usano per produrre energia. Il ferro è necessario per :

  • il Trasporto e lo stoccaggio di ossigeno nei muscoli (come parte della proteina mioglobina)
  • Normale funzione del cervello
  • lo sviluppo del sistema Immunitario e la risposta immunitaria

Bassi livelli di ferro possono essere causati da :

  • Diete a basso contenuto di ferro
  • Gut problemi che ostacolano l’assorbimento del ferro (es. Celiachia)
  • perdita di sangue Cronica (ad esempio, pesanti sanguinamento mestruale)

Test del Sangue: Poiché il ferro nel sangue fluttua quotidianamente e aumenta dopo aver mangiato cibi ricchi di ferro, chiedi al tuo medico un test di ferritina. La ferritina è una proteina che immagazzina e trasporta il ferro ed è un indicatore molto più accurato di quanto ferro è nel corpo. Bassi livelli di ferritina suggeriscono fortemente la carenza di ferro in quanto vi sono solo poche altre condizioni che diminuiscono la ferritina . Si rivolga al medico per saperne di più.

Carenza di vitamina B12

Come il ferro, la vitamina B12 è necessaria anche per produrre globuli rossi, rendendolo un nutriente cruciale per la produzione di energia. Svolge anche un ruolo chiave nella produzione di DNA ed è necessario affinché il cervello e il sistema nervoso funzionino correttamente .

La carenza di vitamina B12 richiede spesso anni per svilupparsi in quanto il corpo è in grado di immagazzinare grandi quantità nel fegato. Le persone a più alto rischio di carenza di vitamina B12 includono :

  • Persone mangiare vegan e vegetariane, poiché la vitamina B12 si trova solo nei cibi animali
  • le donne in Gravidanza, a causa della necessità del bambino in via di sviluppo
  • Anziani, perché l’assorbimento dei nutrienti diminuisce con l’età
  • Persone con problemi di intestino che impediscono l’assorbimento vitaminico

Test del Sangue: Si può chiedere il vostro medico se si dovrebbe testare i vostri livelli di vitamina B12. I livelli totali di vitamina B12 sono più comunemente testati. Ci sono sostenitori di testare la vitamina B12 attiva, ma la ricerca è in conflitto sul fatto che migliora la rilevazione della carenza di vitamina B12 rispetto alla vitamina B12 totale pur essendo più costoso e difficile da eseguire .

Folato (vitamina B9) Carenza

Folato è un’altra vitamina chiave necessaria per rendere i globuli rossi. È anche necessario per :

  • Metabolismo degli aminoacidi
  • Fare DNA
  • Mantenere la salute del cervello e del sistema nervoso
  • Abbassare l’omocisteina, che riduce il rischio di malattie cardiache

La carenza di folato è rara. Può accadere in persone che non mangiano abbastanza frutta e verdura. Anche gli alcolisti e le madri che allattano hanno un aumentato rischio di carenza .

Esami del sangue: È possibile verificare il folato sierico o il folato dei globuli rossi (folato RBC). Il folato è più concentrato nei globuli rossi, rendendo il folato RBC un indicatore migliore di quanto folato totale è immagazzinato nei tessuti .

2) Scarsa funzionalità tiroidea (ipotiroidismo)

La tiroide è una ghiandola che controlla la velocità del metabolismo del tuo corpo. L’ipotiroidismo è una condizione in cui la tiroide non produce abbastanza ormoni tiroidei. Se hai ipotiroidismo, sperimenterai affaticamento, incapacità di perdere peso, perdita di capelli e sensibilità al freddo.

Quasi il 90% dei casi ipotiroidei sono causati da una malattia autoimmune chiamata tiroidite di Hashimoto, in cui il corpo attacca la ghiandola tiroidea e causa infiammazione. Altre cause includono carenze di iodio e selenio, alcuni farmaci e radioterapia per il cancro .

Esami del sangue: Se si hanno sintomi di ipotiroidismo, i medici di solito testare il vostro ormone stimolante la tiroide (TSH) prima. TSH è un ormone che dice alla ghiandola tiroidea di produrre ormoni tiroidei. Possono anche controllare i livelli di T3 libero e T4 libero.

Se necessario il medico controllerà gli anticorpi della tiroide: anticorpi perossidasi tiroidea (TPOAbs) e anticorpi della tireoglobulina (TgAbs). I TPOAB si trovano in più del 90% e i TGAB si trovano nell ‘ 80% dei pazienti di Hashimoto .

3) Carenza di vitamina D

Una delle carenze nutrizionali più comuni oltre alla carenza di ferro è la carenza di vitamina D, che colpisce quasi un miliardo di persone in tutto il mondo. L’associazione di esposizione al sole per il cancro della pelle e danni alla pelle ha causato la gente a ridurre drasticamente il loro tempo al sole. Ma poiché la luce solare fornisce il 50-90% del fabbisogno di vitamina D, è necessaria una certa quantità di esposizione al sole sensibile .

Solo pochi alimenti contengono vitamina D in modo naturale ed è improbabile che gli alimenti fortificati soddisfino il fabbisogno giornaliero .

La vitamina D è stata tradizionalmente riconosciuta per il suo ruolo nel metabolismo del calcio e nella salute delle ossa. Molti studi hanno anche scoperto che la carenza è associata all’affaticamento. Non sorprende che la correzione della carenza di vitamina D migliori l’affaticamento nelle persone sane e nelle persone con varie malattie .

Esame del sangue: Il test 25-Hydroxyvitamin D è la migliore misura dei tuoi depositi di vitamina D.

4) Scarsa funzionalità epatica

Il fegato è responsabile per aiutare con la digestione, disintossicante farmaci, e prodotti chimici, rendendo le proteine, e la memorizzazione di sostanze nutritive come il ferro e vitamine A e B12. Il fegato svolge un ruolo cruciale nel mantenere i livelli di energia e la fatica è una delle lamentele più comuni nelle persone con malattia epatica cronica .

La steatosi epatica non alcolica (NAFLD), l’accumulo di grasso nel fegato, è di gran lunga la causa più comune di scarsa funzionalità epatica e malattie del fegato. È causato da diabete, obesità e livelli elevati di colesterolo e trigliceridi. Bere troppo alcol, infezioni virali, malattie autoimmuni e tossine possono tutti prendere un pedaggio sul fegato e portare a malattie del fegato

Esami del sangue: I seguenti test possono mostrare quanto bene il fegato funziona: aspartato aminotransferasi (AST), alanina aminotransferasi (ALT), fosfatasi alcalina (ALP) e bilirubina. Questi sono tutti testati come parte di un pannello metabolico completo.

Se questi sono elevati, allora questo è un segno che il fegato potrebbe non funzionare bene come dovrebbe essere. Il medico interpreterà questi test in combinazione con i segni, i sintomi, l’anamnesi e altri risultati dei test.

5) Bassi livelli di testosterone

Il testosterone è un ormone che è vitale per mantenere alti livelli di energia non solo negli uomini, ma anche nelle donne. Una delle lamentele più comuni nelle persone con basso testosterone è la mancanza di energia e motivazione.

Sfortunatamente, i livelli di testosterone diminuiscono dell ‘1-2% un anno dopo aver raggiunto il picco negli anni’ 20 sia negli uomini che nelle donne .

Se sei giovane e stai vivendo bassi livelli di testosterone, potresti soffrire di carenze in zinco, magnesio o vitamina D. Lavora con il tuo medico o un altro operatore sanitario per ottenere una diagnosi accurata.

Esami del sangue: I medici di solito testare il testosterone totale prima se stai mostrando sintomi di testosterone basso, come stanchezza, mancanza di libido e depressione. Tuttavia, solo test di testosterone totale può mancare carenze. Questo perché due terzi del testosterone è legato alla globulina legante gli ormoni sessuali (SHBG) e non è in grado di avere alcun effetto sul corpo.

Se il tuo testosterone totale è normale e stai ancora riscontrando sintomi di carenza, chiedi al tuo medico anche un test di testosterone gratuito. Questo è il testosterone che non è legato a nulla ed è in grado di migliorare la tua energia e forza, aumentare la perdita di grasso e migliorare il tuo umore .

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