慢性疲労の5つの一般的な原因+有用なラボテスト

医師が患者から聞く一般的な苦情は疲労です。 あなたが何をしても消えないように見えるタイプ。 疲労は私たちの生活のあらゆる側面に影響を与え、私たちが人生を最大限に生きるのを防ぐことができます。 そしてそれが多くの異なった要因によって引き起こすことができるのであなたの疲労のもとを見つけることは失望、高価で、時間のかかる努力であ 疲労の5つの一般的な原因を発見するために読んで、どの血液検査は、あなたがそれらにゼロを助けることができます。

慢性疲労とは何ですか?

疲労は、私たちが休息し、回復する必要があることを知らせる私たちの体の方法です。 激しい運動や睡眠不足の後に起こります。 通常、私たちはより多くの睡眠、運動後の体の回復、健康的な食事、ストレスの軽減によって疲労を打ち負かすことができます。 しかし、あなたはまだ完全な夜の睡眠とあなたの食事から砂糖をカットした後でも、すべての時間を疲れているときに何が起こりますか? これは疲労が慢性になるときです。 慢性的な疲労では、あなただけの物理的に疲れて弱い感じていません。 また、毎日の仕事を達成するための動機が不足している、集中することはできませんし、さらにはわずかに落ち込んで感じることがあります。

これに関連することができれば、実際に何が起こっているのかをより深く掘り下げる時が来ました。 特定のラボテストを受けることで、疲労の原因を明らかにし、気分、集中、エネルギーを取り戻すための措置を講じることができます。

慢性疲労の一般的な原因

1)貧血

貧血は、体が十分な赤血球や十分なヘモグロビン(酸素を運ぶタンパク質)を産生していない状態です。 貧血の主な症状は疲労です。 貧血は、多くの異なるものによって引き起こされることができますが、三つの一般的な栄養の原因は、鉄、ビタミンB12、および葉酸(ビタミンB9)の欠

医師は、病歴、症状、赤血球(RBC)、ヘモグロビン、ヘマトクリットなどの検査結果を考慮して、貧血を診断することができます。

鉄欠乏症

疲労の最も一般的な原因の一つは鉄欠乏症です。 確かに、それは世界的に最も一般的な栄養欠乏症です。 鉄は体内で重要な役割を果たす鉱物です。 体内の鉄のほとんどはヘモグロビンに含まれており、細胞に酸素を運ぶのに役立ち、エネルギーを生成するためにそれを使用します。 鉄はまたのために必要とされます:

  • 筋肉内の酸素の輸送と貯蔵(タンパク質ミオグロビンの一部として)
  • 正常な脳機能
  • 免疫系の発達と免疫応答

低鉄レベルは、以下によって引き起こ:

  • 鉄の少ない食事
  • 鉄の吸収を損なう腸の問題(例:セリアック病)
  • 慢性失血(例:重い月経出血))

血液検査: あなたは鉄が豊富な食品を食べた後、血液鉄は毎日変動し、増加するので、代わりにフェリチン検査について医師に相談してください。 Ferritinは鉄を貯え、運び、そしてどの位鉄がボディにあるかのはるかに正確な表示器である蛋白質です。 低いferritinのレベルは強くferritinを減らす少数の他の条件だけがあるので鉄不足を提案します。 続きを読むためにあなたの医者と相談してください。

ビタミンB12欠乏症

鉄のように、ビタミンB12は赤血球を作るためにも必要であり、エネルギー生産のための重要な栄養素です。 それはまたDNAの作成の重要な役割を担い、頭脳および神経系がきちんと働くことができるように要求されます。

ビタミンB12欠乏症は、体が肝臓に大量に貯蔵することができるため、しばしば発症するのに何年もかかります。 ビタミンB12欠乏症のリスクが高い人には、次のものがあります :

  • ビタミンB12は動物由来の食品にのみ見られるため、ビーガンとベジタリアンの食事を食べる人々
  • 妊娠中の女性、成長中の赤ちゃんのニーズのために
  • 高齢者、栄養吸収が年齢とともに減少するため
  • ビタミン吸収を妨げる腸の問題を持つ人々

血液検査:あなたは医者に尋ねることができます。あなたのビタミンb12レベルをテストします。 総ビタミンB12のレベルは最も一般にテストされます。 活性型ビタミンB12の試験の支持者がいますが、研究は、それがより高価で実行するのが難しいながら、総ビタミンB12よりもビタミンB12欠乏症の検

葉酸(ビタミンB9)欠乏症

葉酸は、赤血球を作るために必要なもう一つの重要なビタミンです。 それはまたのために必要です:

  • アミノ酸代謝
  • DNAを作る
  • 脳と神経系の健康を維持する
  • ホモシステインを低下させ、心臓病のリスクを低下させる

葉酸欠乏症はまれです。 それは十分な果物や野菜を食べていない人々に起こる可能性があります。 アルコール依存症や授乳中の母親も欠乏症のリスクが増加しています。

血液検査:血清葉酸または赤血球葉酸(RBC葉酸)のいずれかを検査することができます。 葉酸は赤血球により集中しており、RBC葉酸はあなたの組織にどれくらいの総葉酸が保存されているかのより良い指標になります。

2)甲状腺機能低下症(甲状腺機能低下症)

甲状腺は、体の代謝の速さを制御する腺です。 甲状腺機能低下症は、あなたの甲状腺が十分な甲状腺ホルモンを作っていない状態です。 あなたは甲状腺機能低下症を持っている場合は、疲労、体重、脱毛、寒さへの感受性を失うことができないことが発生します。

甲状腺機能低下症の約90%は橋本甲状腺炎と呼ばれる自己免疫疾患によって引き起こされ、身体が甲状腺を攻撃して炎症を引き起こす。 他の原因は癌のためのヨウ素およびセレンの不足、ある特定の薬物および放射線療法を含んでいます。

血液検査: あなたは甲状腺機能低下症の症状を持っている場合は、医師は通常、最初にあなたの甲状腺刺激ホルモン(TSH)をテストします。 TSHは甲状腺に甲状腺ホルモンを作るように指示するホルモンです。 彼らはまた、無料のT3と無料のT4のレベルをチェックすることができます。

必要に応じて、医師は甲状腺抗体:甲状腺ペルオキシダーゼ抗体(TPOAbs)とチログロブリン抗体(TgAbs)をチェックします。 TPOAbsは90%以上にあり、Tgabsは橋本の患者の80%にあります。

3)ビタミンD欠乏症

鉄欠乏症以外で最も一般的な栄養素欠乏症の一つはビタミンD欠乏症であり、世界中の約十億人に影響を与えています。 皮膚癌および皮の損傷への太陽の露出の連合により人々は劇的に太陽の彼らの時間を減らすために引き起こしました。 しかし、日光はあなたのビタミンDの要件の50-90%を提供するので、あなたは賢明な太陽への露出の一定量を必要としています。

ビタミンDが自然に含まれている食品はごくわずかであり、強化食品は毎日の要件を満たすことはほとんどありません。

ビタミンDは伝統的にカルシウム代謝と骨の健康においてその役割が認められてきました。 多くの研究はまた、欠乏が疲労と関連していることを発見しました。 当然のことながら、ビタミンD欠乏症を修正すると、健康な人や様々な病気の人の疲労が改善されます。

血液検査:25-Hydroxyvitamin DテストはあなたのビタミンDの店の最もよい測定です。

4)肝機能の低下

肝臓は消化を助け、薬物や化学物質を解毒し、タンパク質を作り、鉄やビタミンAやB12などの栄養素を貯蔵する役割を担っています。 肝臓はあなたのエネルギーレベルを維持する上で重要な役割を果たし、疲労は慢性肝疾患を持つ人々の最も一般的な苦情の一つです。

肝臓に脂肪が蓄積する非アルコール性脂肪肝疾患(NAFLD)は、肝機能の低下および肝疾患の最も一般的な原因である。 これは、糖尿病、肥満、高コレステロールとトリグリセリドのレベルによって引き起こされています。 アルコールの飲み過ぎ、ウイルス感染、自己免疫疾患、毒素はすべて肝臓に負担をかけ、肝臓病につながる可能性があります

血液検査:アスパラギン酸アミノ これらはすべて、包括的な代謝パネルの一部としてテストされています。

これらが上昇している場合、これはあなたの肝臓が正常に機能していない可能性がある兆候です。 あなたの医者はあなたの徴候、症状、病歴、およびその他の検査結果と一緒にこれらのテストを解釈します。

5)低テストステロン

テストステロンは、男性だけでなく女性にも高エネルギーレベルを維持するために不可欠なホルモンです。 低いテストステロンを持つ人々の共通の不平の1つはエネルギーおよび刺激の欠乏です。

残念ながら、テストステロン値は男性と女性の両方で20年代にピークを迎えた後、年に1-2%低下しました。

あなたが若くてテストステロンのレベルが低い場合、亜鉛、マグネシウム、またはビタミンDの欠乏に苦しんでいる可能性があります。 正確な診断を得るためにあなたの医者または他の医療専門家と協力してください。

血液検査:疲労、性欲の欠如、うつ病などの低テストステロンの症状を示している場合、医師は通常、最初に総テストステロンをテストします。 但し、ちょうどテストの総テストステロンは不足を逃すかもしれません。 それはテストステロンの3分の2が性ホルモン結合のグロブリン(SHBG)に区切られ、ボディに対する効果をもたらしてないのであり。

あなたの総テストステロンが正常であり、あなたはまだ欠乏症の症状を経験している場合は、同様に無料のテストステロン試験のために医師に これは何にも縛られず、あなたのエネルギーと強さを改善し、脂肪の損失を増やし、あなたの気分を改善することができるテストステロンです。

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