만성 피로의 5 가지 일반적인 원인+유용한 실험실 테스트

의사가 환자에게서 듣는 일반적인 불만은 피로입니다. 너가 비록 무엇을 해도 가버린것을 보이지 않는 유형. 피로는 우리 삶의 모든 측면에 영향을 미치고 우리가 삶을 최대한 살 수 없게 할 수 있습니다. 그리고 그것은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있기 때문에,피로의 원인을 찾는 것은 실망,비용이 많이 드는,시간이 많이 소요되는 노력이 될 수 있습니다. 피로의 5 가지 일반적인 원인을 발견하고 어떤 혈액 검사가 당신을 도울 수 있는지 읽어보십시오.

만성 피로 란 무엇입니까?

피로는 우리가 휴식과 회복이 필요하다는 것을 알려주는 우리 몸의 방법입니다. 강렬한 운동이나 수면 손실 후에 발생합니다. 일반적으로 우리는 더 많이 자고,운동 후 몸이 회복되고,건강하게 먹고,스트레스를 줄임으로써 피로를 이길 수 있습니다. 하지만 당신은 여전히 피곤 모든 시간 후에도 전체 수면과 식단에서 설탕을 절단 할 때 어떻게됩니까? 이 때 피로 만성 된다. 만성 피로,당신은 육체적으로 피곤하고 약한 느낌을하지 않습니다. 또한 일상적인 작업을 수행 할 동기가 부족하고 집중할 수 없으며 약간 우울해질 수도 있습니다.

당신이 이것에 관련 될 수 있다면,정말로 무슨 일이 일어나고 있는지보기 위해 더 깊이 파고 들어야 할 때입니다. 특정 실험실 테스트를 통해 피로의 근원을 발견하고 기분,집중력 및 에너지를 되찾기위한 조치를 취할 수 있습니다.

만성 피로의 일반적인 원인

1)빈혈

빈혈은 신체가 충분한 적혈구 또는 충분한 헤모글로빈(산소를 운반하는 단백질)을 생산하지 못하는 상태입니다. 빈혈의 주요 증상은 피로입니다. 빈혈은 여러 가지로 인해 발생할 수 있지만 세 가지 일반적인 영양 원인은 철분 결핍,비타민 비 12 및 엽산(비타민 비 9)입니다.

의사는 병력,증상 및 적혈구,헤모글로빈 및 헤마토크릿과 같은 검사 결과를 고려하여 빈혈을 진단 할 수 있습니다.

철분 결핍

피로의 가장 흔한 원인 중 하나는 철분 결핍입니다. 실제로,그것은 전 세계적으로 가장 흔한 영양소 결핍입니다. 철분은 신체에 필수적인 역할을 하는 미네랄입니다. 몸에 있는 철의 대부분은 에너지를 생성하기 위하여 그것을 이용하는 세포에 산소를 나르는 것을 돕는 헤모글로빈에서 있습니다. 철은 또한을 위해 필요합니다:

  • 근육에 산소 운반 및 저장(단백질 미오글로빈의 일부)
  • 정상적인 뇌 기능
  • 면역 체계 발달 및 면역 반응

낮은 철분 수치는 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다:

  • 철분이 적은 다이어트
  • 철분 흡수를 저해하는 장 문제(예:체강 질병)
  • 만성 혈액 손실(예:심한 월경 출혈)

혈액 검사: 혈액 철분은 매일 변동하고 철분이 풍부한 음식을 먹은 후에 증가하기 때문에 대신 의사에게 페리틴 검사에 대해 문의하십시오. 페리틴은 철분을 저장하고 운반하는 단백질이며 체내에 얼마나 많은 철분이 있는지 훨씬 더 정확한 지표입니다. 낮은 페리틴 수치는 페리틴을 감소시키는 몇 가지 다른 조건 만 있기 때문에 철분 결핍을 강력하게 시사합니다. 더 많은 것을 알아내기 위하여 당신의 닥터와 가진 대화.

비타민 비 12 결핍

철분과 마찬가지로 적혈구를 만드는데 비타민 비 12 도 필요하므로 에너지 생산에 중요한 영양소입니다. 또한 유전자를 만드는 데 중요한 역할을 하며 뇌와 신경계가 제대로 작동하려면 필요합니다.

비타민 비 12 결핍은 신체가 간에서 많은 양을 저장할 수 있기 때문에 종종 발전하는 데 수년이 걸립니다. 비타민 결핍 위험이 높은 사람들은 다음과 같습니다 :

  • 비건 채식과 채식을 먹는 사람들,개발도상 아기의 요구로 인해
  • 노인,영양 흡수가 감소하기 때문에 나이
  • 비타민 흡수를 막는 장 문제가있는 사람들

혈액 검사:의사에게 비타민 흡수를 막아야하는지 물어볼 수 있습니다.당신의 비타민 수준을 테스트합니다. 총 비타민 비 12 수준은 일반적으로 시험됩니다. 비타민 결핍의 검출을 개선하는지 여부에 대한 연구는 상충됩니다.

엽산 결핍

엽산은 적혈구를 만드는 데 필요한 또 다른 핵심 비타민입니다. 그것은 또한을 위해 필요합니다:

  • 뇌 및 신경계 건강 유지
  • 호모시스테인을 낮추어 심장 질환 위험 감소

엽산 결핍은 드물다. 그것은 충분한 청과를 먹지 않는 사람들에서 일어날 수 있다. 알코올 중독자와 수유부는 또한 결핍 위험이 증가합니다.

혈액 검사:혈청 엽산 또는 적혈구 엽산을 검사 할 수 있습니다. 엽산은 적혈구에 더 집중되어,적혈구 엽산은 총 엽산이 조직에 얼마나 많이 저장되는지를 더 잘 나타냅니다.

2)갑상선 기능 저하(갑상선 기능 저하증)

갑상선은 신체의 신진 대사가 얼마나 빨리 진행되는지를 조절하는 선입니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 갑상선 호르몬을 만들지 못하는 상태입니다. 갑상선 기능 저하증이있는 경우 피로,체중 감량 불능,탈모 및 감기에 대한 민감성을 경험할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증의 거의 90%는 하시모토 갑상선염이라는 자가면역 질환으로,신체가 갑상선을 공격하여 염증을 유발합니다. 다른 원인으로는 요오드 및 셀레늄 결핍,특정 약물 및 암에 대한 방사선 요법이 있습니다.

혈액 검사: 갑상선 기능 저하증의 증상이 있는 경우,의사는 보통 갑상선 자극 호르몬을 먼저 검사할 것입니다. 이 호르몬은 갑상선에 갑상선 호르몬을 생성하도록 지시하는 호르몬입니다. 그들은 또한 무료 티 3 과 무료 티 4 의 레벨을 확인할 수 있습니다.

필요한 경우 의사는 갑상선 항체(갑상선 과산화 효소 항체)와 티로 글로불린 항체(티갑)를 확인합니다. 티포팝은 90%이상에서 발견되고 티갑은 하시모토 환자의 80%에서 발견된다.

3)비타민 결핍

철분 결핍 외에 가장 흔한 영양 결핍 중 하나는 비타민 결핍으로 전 세계적으로 거의 10 억 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 피부암과 피부 손상에 태양 노출의 협회는 극적으로 태양안에 그들의 시간을 감소시키는 사람을 일으키는 원인이 되었다. 그러나 햇빛이 당신의 비타민 디 필요조건의 50-90%를 제공하기 때문에,당신은 분별있는 태양 노출의 어느 총계를 필요로 한다.

몇 가지 식품 만이 자연적으로 비타민을 함유하고 있으며 강화 식품은 일일 요구 사항을 충족시키지 못합니다.

전통적으로 칼슘 대사와 뼈 건강에 그 역할을 인정 받아 왔습니다. 많은 연구는 또한 결핍이 피로와 관련이 있음을 발견했습니다. 당연히 비타민 결핍을 교정하면 건강한 사람들과 다양한 질병을 가진 사람들의 피로가 향상됩니다.혈액검사:25-하이드록시비타민 디검사는 비타민 디 저장소의 가장 좋은 측정법입니다.

4)간 기능 불량

간은 소화,약물 및 화학 물질 해독,단백질 생성,철분 및 비타민과 같은 영양소 저장을 돕습니다. 간은 에너지 레벨을 유지하는 데 중요한 역할을하며 피로는 만성 간 질환이있는 사람들에게 가장 흔한 불만 중 하나입니다.

간에서 지방이 축적되는 무알콜 지방간 질환은 간 기능 저하 및 간 질환의 가장 흔한 원인입니다. 당뇨병,비만,고 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치로 인해 발생합니다. 알코올,바이러스 감염,자가면역 질환 및 독소를 너무 많이 마시면 간에 큰 피해를 줄 수 있으며 간 질환으로 이어질 수 있습니다

혈액 검사:다음 검사에서 간 기능이 얼마나 잘 작동하는지 확인할 수 있습니다:아스파 테이트 아미노 트랜스퍼 라제,알라닌 아미노 트랜스퍼 라제,알칼리성 포스파타제,빌리루빈. 이들은 전부 포괄적인 변화 위원회의 한 부분으로 시험됩니다.

이 수치가 높으면 간이 정상적으로 작동하지 않을 수 있다는 신호입니다. 의사는 이러한 검사를 징후,증상,병력 및 기타 검사 결과와 함께 해석합니다.

5)낮은 테스토스테론 수치

테스토스테론은 남성뿐만 아니라 여성에서도 높은 에너지 수준을 유지하는 데 필수적인 호르몬입니다. 낮은 테스토스테론을 가진 사람들에 있는 일반적인 불평의 한개는 에너지와 동기부여의 부족입니다.

불행히도 테스토스테론 수치는 남성과 여성 모두에서 20 대가 정점에 도달 한 후 1 년에 1-2%감소합니다.

젊고 테스토스테론 수치가 낮 으면 아연,마그네슘 또는 비타민 결핍으로 고통받을 수 있습니다. 정확한 진단을 얻기 위해 의사 또는 다른 건강 관리 전문가와 함께 작업 할 수 있습니다.

혈액 검사:의사는 일반적으로 피로,성욕 부족 및 우울증과 같은 낮은 테스토스테론 증상을 보이는 경우 총 테스토스테론을 먼저 검사합니다. 그러나,다만 시험 총 테스토스테론은 부족을 놓칠지도 모릅니다. 그것은 테스토스테론의 3 분의 2 가 성 호르몬 결합 글로불린에 결합되어 있으며 신체에 어떤 영향을 미칠 수 없기 때문입니다.

전체 테스토스테론이 정상이고 여전히 결핍 증상을 겪고 있다면 의사에게 무료 테스토스테론 검사를 요청하십시오. 이것은 무엇이든에 바운스되지 않으며 당신의 에너지 및 힘을 개량하고,뚱뚱한 손실을 증가하고,당신의 정취를 개량할 수 있는 테스토스테론입니다.

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