항상 다른 사람의 잘못 일 때

그러나,이 경우,당신은 그것을 할 수 있습니다.

그의 아내가”결코 그녀의 자신의 행동의 소유권을 가지고 가지 않기 때문에 빌은 나를 보기 위하여 왔다.”빌은 블레 머와 결혼했다. 그녀가 어떤 어려움을 겪더라도,항상 그것을 비난 할 누군가 또는 다른 것이 있지만 그녀는 아닙니다. 그는(분노와 함께)그것을 넣어,”그녀는 결코,이제까지,이제까지,하지만 난 이제까지 문제를 의미!”빌은이 문제의 결과로 그의 아내에 대한 분노와 잔여 분노를 많이 느꼈다,뿐만 아니라 정직의 정도에 그녀와 함께 그것에 대해 말할 수없는 느꼈다. 그가 문제의 일부가 될 수있는 곳을 부드럽게 지적하려고했을 때,그녀는 공감하지 않고,그녀를 지원하지 않으며,좋은 남편이 아니라고 비난 할 것입니다. “내가 너에게 원하는 것은 네가 내 팀에 있다는 것을 아는 것이다.”

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빌의 문제는 그가 아내의 문제에 공감했을 때(그리고 그녀가 어디를 가든 항상 문제가 있었다)그는 자신이 정말로 좋아하지 않는 부분을 지원하는 것처럼 느꼈고,그가 믿는 바로 그 부분은 그녀가 항상 불행하고 만족스럽지 않은 것에 대한 책임이었다. 그가 진실의 그녀의 버전을 유효하게 할 때,그가 그녀의 생활을 찌르고 그들의 결혼 어렵게 만든 그의 아내에 있는 특성 문제점을 정확하게 유효하게 하고 있던 처럼 그것은 느꼈다. 다른 모든 사람들을 비난 한 그녀의 같은 부분은 빌을 비난하고 관계에서 문제가 발생했을 때 자신을 바라 보는 것을 거부했습니다.

최근 아침,빌은 아내에게 새 직장에서 사람들을 어떻게 좋아하는지 물었다. 그녀는 그녀의 사무실에서 모두가 너무 지나치게 민감한 방법에 대한 비난으로 시작 그녀는 그들이 공격을 찾을 것이라고 아무 말도 할 수 없었다. 그녀는 인종,성별,섹슈얼리티,피부색 및 기타 정체성과 관련된 모든 것에 대해 누구에게도 불쾌감을주지 않아야했기 때문에 긴장을 풀고 자신이 될 수 없었습니다. 그녀가 자연스럽게 말하면,그녀는 누군가를 불쾌하게 할 것이고 결과가있을 것입니다. 사무실은 친구를 사귀기에 안전하지 않았습니다. 정체성의 정치는 그 길에 있었다.

빌이 설명했듯이,그녀는 그녀가 누구와도 연결할 수 없게 만든 외부 문제에 대해 계속해서 말했다. 그녀는 외롭거나 어색하거나 실망한 것에 대해 이야기하지 않았고,우정이 불가능한 이유와 친구를 사귀지 않고 새로운 환경을 즐기지 않은 것에 대해 이야기했습니다.

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빌의 아내는 사실 거의 친구를 사귈 수 없었다 항상 고립 느꼈다. 그녀는 많은 작업 상황과 다른 환경에 있었고,그녀가 지역 사회의 일원이되는 것을 불가능하게 만든 사람들이나 조건에 항상 잘못된 것이있었습니다. 빌에 따르면,그녀는 또한 다른 사람들에게 매우 비판적이었고 사회적 기술이 어색했습니다. 그녀는 사람들을 불쾌하게하거나 사람들이 잘못된 길을 택했다고 느끼는 것을 자주 말했습니다. 평생 동안 그녀는 오해를 느끼고 잘못 판단했습니다.

잠시 동안 듣고지지 적으로 고개를 끄덕인 빌은 모든 사람들이 인종,성별 또는 정체성과 관련이없는 것과 관련이있을 수있는 인간 수준의 동료와 연결할 수있는 방법이 있는지 물었다. 그녀의 대답은’아니오’였고 모든 것이 그 사무실의 정체성 문제로 돌아 왔습니다. 비난에서 화제를 멀리 이동하는 것을 시도해서,그는 그런 사무실에 있는 것이 고독하거나 좌절시키는지 질문했다. 그 중 하나에 대한 응답이 없었다. 그는 또한 그녀가 그가 입고 있던 것에 대해 남자를 칭찬한다면,그녀는 부적절하다고 비난받을 것이라는 것이 사실인지에 대한 질문을 찔렀다. 그러나 그 시점에서,쥐 냄새,빌의 아내는 분화하고 그녀가 그것을 해결하는 방법에 대한 지침을 찾고 아니라고 그에게 말했다,그녀는 단지 지원을 찾고 있었다. 빌은 자신이 도움이 되려고 노력하고 있다고 설명했고,그녀가 그것을 원한다고 말했기 때문에 그녀가 공동체를 만들 수있는 방법을 제안했습니다. 그녀는 화가 나서 그의 도움은 항상 그녀가 누구인지를 바꾸고,어떤 식 으로든 그녀를 교정하고,상황이 실제로 어렵다는 것을 확인하는 것을 목표로하지 않는다고 대답했습니다. 빌은 그가 자주하는 일을했다,즉,공감 고개를 끄덕과 비난에 대한 그의 아내의 최신 목표를 듣고 다시 이동,그가 연주 해야하는 유순 한 부분을 재생. 그 동안에,내부에,그는이었다,그는 항상처럼,분노와 완전히 무기력 느낌,자신의 진실을 표현할 수있는 방법과 또한 공격 적되는 비난하지.

그가 아침에 왔을 때,빌은이 특정 상황을 처리하는 방법을 모르고 좌절,제어 느낌의 피곤했다. 그녀가 마주 치고있는 문제가 자신의 행동으로 인한 것이라고 확신 할 때 그는 어떻게 아내의 경험에 공감할 수 있었습니까? 그는 어떻게 거의 불가능 그녀와의 관계에있을 만든 그녀의 바로 그 부분을 확인할 수?

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이것은 우리 중 많은 사람들이 직면하는 대단히 어려운 상황입니다. 우리는 왜 누군가가 고통을 당하거나 특정 문제에 직면하는지에 대한 강한 이론을 가지고 있습니다.우리는 그것을 일으키는 것은 그들 자신의 행동이라고 확신하지만,그들은 우리가 진실이라고 믿지 않는 무언가 또는 다른 누군가가 탓할 것이라는 확신을 공감하고 검증하기를 원하고 필요로합니다. 그들은에 원하지 않으며 그들의 문제에 공헌하고 있는 방법 상황에 있는 그들의 부분을 보게 기꺼이 하지 않으며,그러나 저희를 피해자로 그(것)들을 유지하고 동일한 본을 반복하는 현실을 확인하는 필요로 한다.

비록 빌이 그 상황에서 실패했다고 느꼈지만,사실 그가 내놓은 전략은 믿을 수 없을 정도로 현명했다. 그는 공감하고 검증하고 머리를 끄덕이며 지원 적으로 반응했습니다. 그는 또한 누군가의 복장에 대해 부적절한 것으로 언급하는 것에 대한 그의 질문에서와 같이 몇 가지 현실 검사를 삽입했습니다. 그리고 마지막으로,그는 대화를 그녀의 외로움 경험으로 옮기려고 노력했습니다. 그의 본능은 자리했지만 불행히도 그의 시도 중 어느 것도 그에게 상황에서 새로운 역할을 부여하거나 아내의 행동을 바꾸는 데 성공하지 못했습니다. 그는 유엔 지원 배우자 또는 그가 혐오 발견 무지하고 매력없는 행동에 그의 아내를 검증 붙어 중 하나였다.

그래서,모든 전략이 아무데도 이끌지 못한 후에 무엇을 할 것인가? 즉,우리 후에:1. 합법적으로 공감하십시오,왜냐하면 결국 그 사람은 우리가 그들이 자신의 고통의 원인이라고 생각할지라도 고통 받고 있기 때문입니다. 현실 확인: 다른 사람들이 그들의 주장을 방어하기 위해 사용하는 사실과 가정에 대해 양성적인 질문을하십시오. 문제의 다른 경험에 비난의 목표에서 화제를 교대하십시요. 그렇게 안전하지 않다고 느끼는 곳에서 일하는 것이 어떤가요? (우리는 진정으로 연결하고 공감할 수있는 장소를 만들기 위해 이것을합니다. 이 모든 것이 시도 된 후에 남은 것은 완전히 다른 종류의 전략입니다. 우리는 다른 사람에게서 우리자신으로 우리의 주의를 이동한다.

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상황의 종류에 따라,다른 사람의 고통의 강도와 우리 자신의 내부 상태,우리는뿐만 아니라 통해 살고있는 것을 조금 표현하려고 할 수 있습니다. 에서 것과 같이,”나는 당신을 지원하고 싶고 이것이 당신을 위해 얼마나 힘든지 느끼고,나는 그것에 관하여 진짜로 걱정한다—그리고(그러나 아닙니다)-나는 또한 당신을 포함하는 상황을 더 나은 시키는 무슨이에 관하여 몇몇 생각이 있다. 너는 저에게서”포획”듣기에 흥미있는가 또는 이것이 이는 방법 이다 고 너는 다만 나를 너를 듣,지원하는 원하는가?”

우리가 다른 사람이 자신의 불행을 만드는 데 일부분이있을 수 있다고 생각하거나 암시하는 것을 말할 수있을 때,다른 사람이 자신의 문제를 일으키는 것으로 생각하는 것의 실제 내용이 아니더라도,종종 듣거나 검증하는 것보다 훨씬 기분이 좋습니다. 다른 사람이 대안 해결책에 대한 우리의 생각에 열려 있는지 묻음으로써 우리는 덜 통제되고 보이지 않으며 대화에 더 정통하고 존재한다고 느낍니다. 우리가 우리의 진실을 털어 내고 그 순간에해야 할 일을 할 것에 동의 할 것이라는 것을 큰 소리로 인정함으로써(비록 우리가 다른 것을 생각하더라도),우리는 실제로 매우 영리한 방법으로 우리의 진실을 테이블에 놓고,우리 자신을 들게하고,우리의 진실이 명명되지 않더라도 대화에서 괴롭힘을 당하지 않도록합니다.

또한,다른 하나는 자신의 문제에 대해 누가 그리고 무엇을 비난해야하는지에 대해 진행되고 있으며,우리에게 공감할 것을 요구하면서,우리는 우리의 관심을 내부로 돌린다. 우리는이 상황이 정말로 어렵다는 것을 조용히 인정합니다. 우리는 친절하게도,이 곳이 바로 그 장소,순간,정확한 장소이며,이 사람을 다룰 수있는 전략이 없으며,이 상황,이 장애물이있어 편안하거나 올바르게 만들 수 있음을 상기시킵니다. 우리는 그것을 하는 방법을 모르는 허가를 제안한다. 우리는 우리가 확인을 느낄 것을 요구하거나 우리가 확인을 할 수있을 것없이 할 수있는 최선을 다하겠습니다.

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