5 Vanlige Årsaker Til Kronisk Tretthet + Nyttige Laboratorietester

en vanlig klage leger hører fra sine pasienter er tretthet. Den typen som ikke ser ut til å gå bort uansett hva du gjør. Tretthet kan påvirke alle aspekter av våre liv og hindre oss fra å leve livet til det fulle. Og fordi det kan skyldes mange forskjellige faktorer, kan det være frustrerende, kostbart og tidkrevende å finne kilden til tretthet. Les videre for å oppdage de 5 vanlige årsakene til tretthet og hvilke blodprøver som kan hjelpe deg med å fokusere på dem.

Hva Er Kronisk Tretthet?

Tretthet Er kroppens måte å fortelle oss at vi trenger å hvile og gjenopprette. Det skjer etter intens trening eller søvnmangel. Normalt kan vi slå tretthet ved å sove mer, la kroppene våre komme seg etter trening, spise sunnere og redusere stress. Men hva skjer når du fortsatt er sliten hele tiden, selv etter en hel natts søvn og kutte sukkeret ut av kostholdet ditt? Dette er når tretthet blir kronisk. Med kronisk tretthet føler du deg ikke bare fysisk sliten og svak. Du mangler også motivasjonen til å utføre daglige oppgaver, kan ikke konsentrere seg, og kan til og med føle deg litt deprimert.

hvis du kan forholde deg til dette, er det på tide å grave dypere for å se hva som egentlig skjer. Ved å ta spesifikke laboratorietester kan du avdekke kilden til tretthet og begynne å ta skritt for å få humør, fokus og energi tilbake.

Vanlige Årsaker Til Kronisk Tretthet

1) Anemi

Anemi Er en tilstand der kroppen din ikke produserer nok røde blodlegemer eller nok hemoglobin (proteinet som bærer oksygen). Det viktigste symptomet på anemi er tretthet. Anemi kan skyldes mange forskjellige ting, men tre vanlige ernæringsmessige årsaker er mangler i jern, vitamin B12 og folat (vitamin B9).

legen din kan diagnostisere anemi, med tanke på din medisinske historie, symptomer og testresultater som røde blodlegemer (RBC), hemoglobin og hematokrit.

Jernmangel

en av de vanligste årsakene til tretthet er jernmangel. Faktisk er det den vanligste næringsdefekten over hele verden. Jern er et mineral som spiller en viktig rolle i kroppen. Det meste av jernet i kroppen finnes i hemoglobin, hvor det bidrar til å bære oksygen til celler, som bruker det til å produsere energi. Jern er også nødvendig for :

  • Transport og lagring av oksygen i muskler (som en del av proteinet myoglobin)
  • Normal hjernefunksjon
  • Immunsystemutvikling og immunrespons

Lavt jernnivå kan skyldes :

  • Dietter med lavt innhold av jern
  • Tarmproblemer som svekker absorpsjonen av jern (F. eks. Cøliaki)
  • Kronisk blodtap (f. eks. kraftig menstruasjonsblødning)

Blodprøve: Fordi blod jern svinger daglig og øker etter at du spiser jern-rik mat, spør legen din om en ferritin test i stedet. Ferritin er et protein som lagrer og transporterer jern og er en mye mer nøyaktig indikator på hvor mye jern er i kroppen. Lavt ferritinnivå tyder sterkt på jernmangel, da det bare er noen få andre forhold som reduserer ferritin . Snakk med legen din for å finne ut mer.

Vitamin B12 Mangel

som jern er vitamin B12 også nødvendig for å lage røde blodlegemer, noe som gjør det til et viktig næringsstoff for energiproduksjon. DET spiller også en nøkkelrolle i å LAGE DNA og er nødvendig for at hjernen og nervesystemet skal fungere skikkelig .

Vitamin B12 mangel tar ofte år å utvikle som kroppen er i stand til å lagre store mengder i leveren. Personer med høyere risiko for vitamin B12-mangel inkluderer :

  • Folk som spiser veganer og vegetariske dietter, fordi vitamin B12 bare finnes i animalske avledede matvarer
  • Gravide kvinner, på grunn av behovene til den utviklende babyen
  • Seniorer, Fordi næringsopptaket avtar med alderen
  • Personer med tarmproblemer som forhindrer vitaminabsorpsjon

Blodprøve: du kan spørre legen din om du bør test dine vitamin b12 nivåer. Totalt vitamin B12 nivåer er oftest testet. Det er talsmenn for å teste det aktive vitamin B12, men forskning er i konflikt med om det forbedrer deteksjonen av vitamin B12-mangel over totalt vitamin B12, samtidig som det er dyrere og vanskelig å utføre .

Folat (Vitamin B9) Mangel

Folat er et annet viktig vitamin som trengs for å lage dine røde blodlegemer. Det er også nødvendig for :

  • Aminosyre metabolisme
  • Å LAGE DNA
  • Opprettholde hjernen og nervesystemet helse
  • Senke homocystein, noe som reduserer hjertesykdomsrisiko

Folatmangel er sjelden. Det kan skje hos folk som ikke spiser nok frukt og grønnsaker. Alkoholikere og ammende mødre har også økt risiko for mangel .

Blodprøver: Du kan teste enten serum folat eller røde blodlegemer folat (RBC folat). Folat er mer konsentrert i røde blodlegemer, noe SOM gjør rbc folat til en bedre indikator på hvor mye totalt folat er lagret i vevet ditt .

2) Dårlig Skjoldbruskfunksjon (Hypothyroidisme)

skjoldbruskkjertelen er en kjertel som styrer hvor fort kroppens metabolisme går. Hypothyroidism er en tilstand der skjoldbruskkjertelen ikke gjør nok skjoldbruskhormoner. Hvis du har hypothyroidisme, vil du oppleve tretthet, manglende evne til å gå ned i vekt, hårtap og følsomhet for kulde.

Nesten 90% av hypothyroid tilfeller er forårsaket av en autoimmun sykdom kalt Hashimotos tyreoiditt, der kroppen angriper skjoldbruskkjertelen og forårsaker betennelse. Andre årsaker inkluderer jod og selen mangler, visse medisiner, og strålebehandling for kreft .

Blodprøver: Hvis du har symptomer på hypotyreose, vil leger vanligvis teste thyroid-stimulerende hormon (TSH) først. TSH er et hormon som forteller skjoldbruskkjertelen for å lage skjoldbruskhormoner. De kan også sjekke nivåene av gratis T3 og gratis T4.

om nødvendig vil legen din sjekke thyreoideaantistoffene dine: thyreoideaperoxidase antistoff (tpoabs) og thyroglobulin antistoff (TgAbs). TPOAbs er funnet i mer enn 90% Og TgAbs er funnet i 80% Av Hashimotos pasienter .

3) Vitamin D-Mangel

En av de vanligste næringsdefektene i tillegg til jernmangel er Vitamin D-mangel, som påvirker nesten en milliard mennesker over hele verden. Foreningen av soleksponering for hudkreft og hudskader har forårsaket at folk dramatisk reduserer tiden i solen. Men som sollys gir 50-90% av vitamin D-kravene, trenger du en viss fornuftig soleksponering .

Bare noen få matvarer inneholder vitamin d naturlig og forsterkede matvarer er usannsynlig å tilfredsstille daglige krav .

Vitamin D har tradisjonelt blitt anerkjent for sin rolle i kalsiummetabolisme og beinhelse. Mange studier har også funnet at mangel er forbundet med tretthet. Ikke overraskende, korrigere vitamin d-mangel forbedrer tretthet hos friske mennesker og personer med ulike sykdommer .

Blodprøve: 25-Hydroksyvitamin D-testen er det beste målet for vitamin D-butikkene dine.

4) Dårlig Leverfunksjon

leveren er ansvarlig for å hjelpe med fordøyelsen, avgiftende stoffer og kjemikalier, lage proteiner og lagre næringsstoffer som jern Og vitamin A og B12. Leveren spiller en avgjørende rolle i å opprettholde energinivået og tretthet er en av de vanligste klagene hos personer med kronisk leversykdom .

NON-alcoholic fatty liver disease (NAFLD), opphoping av fett i leveren, er langt den vanligste årsaken til dårlig leverfunksjon og leversykdom. Det er forårsaket av diabetes, fedme og høyt kolesterol og triglyseridnivåer. Å drikke for mye alkohol, virusinfeksjoner, autoimmun sykdom og toksiner kan alle ta en toll på leveren din og føre til leversykdom

Blodprøver: følgende tester kan vise deg hvor godt leveren din fungerer: aspartataminotransferase( AST), alaninaminotransferase (ALT), alkalisk fosfatase (ALP) og bilirubin. Disse er alle testet som en del av et omfattende metabolsk panel.

hvis disse er forhøyede, er dette et tegn på at leveren din kanskje ikke fungerer så godt som den burde være. Legen din vil tolke disse testene i forbindelse med dine tegn, symptomer, sykehistorie, og andre testresultater.

5) Lave Testosteronnivåer

Testosteron Er et hormon som er viktig for å opprettholde høye energinivåer, ikke bare hos menn, men også kvinner. En av de vanligste klagene hos personer med lavt testosteron er mangel på energi og motivasjon.

dessverre faller testosteronnivåene med 1-2% et år etter topp i 20-årene hos både menn og kvinner .

hvis du er ung og opplever lave testosteronnivåer, kan du lide av mangler i sink, magnesium eller vitamin D . Arbeid med legen din eller en annen helsepersonell for å få en nøyaktig diagnose.

Blodprøver: Leger vanligvis teste din totale testosteron først hvis Du viser symptomer på lavt testosteron, som tretthet, mangel på libido, og depresjon. Imidlertid kan bare testing av total testosteron savne mangler. Det er fordi to tredjedeler av testosteron er bundet til kjønnshormonbindende globulin (SHBG) og ikke kan ha noen effekter på kroppen.

hvis din totale testosteron er normalt, og du fortsatt opplever symptomer på mangel, spør legen din om en gratis testosterontest også. Dette er testosteron som ikke er bundet til noe og er i stand til å forbedre din energi og styrke, øke fett tap, og forbedre humøret .

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.