Voordelen van Yoga voor het lichaam, de geest en de geest

Inleiding tot de voordelen van Yoga voor het lichaam, de geest en de geest.

de voordelen van Yoga zijn zo talrijk. Yoga is een praktijk die millennia is gehandhaafd omdat generatie na generatie de mens in staat is geweest om te verifiëren dat die voordelen van Yoga voor het lichaam waar zijn, en de voordelen van Yoga in de geest.

er zijn voordelen van Yoga die nog moeten worden ontdekt, op dezelfde manier dat er een tijd was dat het nog niet bekend was dat Yoga doen goed is voor de bestrijding van diabetes omdat het de insulinespiegel verhoogt; of dat het niet bekend was dat volwassenen die het regelmatig beoefenen een verhoogde botdichtheid kunnen zien. Naarmate de wetenschap vordert zullen we de voordelen van Yoga laten zien vergroten.

ongeacht uw huidige omstandigheden, u kunt uw leven verbeteren dankzij Yoga, en het is niet overdreven. Elk positief effect kan een grote impact hebben op je leven, en als je ze allemaal bij elkaar zet garandeer ik dat ze zullen worden opgemerkt. Het enige wat je nodig hebt is om regelmatig te oefenen, want het heeft geen zin om heel goed te beginnen en je daarna mee te laten gaan. Voel je je depressief? Gestrest? Moe? Leeg? Het antwoord voor alle gevallen is hetzelfde: doe Yoga. Geef hem een kans.

In dit artikel leggen we de belangrijkste van al die voordelen van Yoga uit. We hebben ook andere berichten waarin we uitleggen de voordelen van Yoga voor een bepaalde groep mensen, zoals zwangere vrouwen, of de voordelen van Yoga volgens de verschillende aspecten of stijlen, zoals therapeutische Yoga.

wanneer u ze leest, zult u zien dat veel van deze voordelen van Yoga gerelateerd zijn. Het is volkomen normaal als we twee dingen overwegen:

  • de mens is samengesteld uit lichaam, verstand en geest. Een persoon is de Vereniging van die niet-onafhankelijke partijen. Wat het lichaam beïnvloedt, heeft invloed op de geest. En, bijvoorbeeld, weten hoe te concentreren impliceert een grotere kracht in meditatie, wat goed is voor de spirit.
  • het menselijk lichaam is complex. De gevolgen van het uitoefenen zijn vele omdat één van de voordelen van Yoga niet alleen het specifieke deel van het lichaam kan beà nvloeden dat wij wilden verbeteren, maar anderen, die op zijn beurt anderen verbeteren.

door een volgorde te volgen, verdelen we de voordelen van Yoga in twee soorten: de voordelen van Yoga voor het lichaam, in de geest. De voordelen van Yoga voor de spirit zijn nauw verbonden met degenen die we hebben opgenomen in het deel van de geest.

onthoud allereerst dat het belangrijkste is dat je zo snel mogelijk Yoga begint te beoefenen, thuis of in een yogacentrum. Als u ervoor kiest om in een Centrum te oefenen en in de buurt woont, raden wij u aan (yogalessen in pamplona in Shivashakti)

voordelen van Yoga voor het lichaam

de voordelen van Yoga voor het lichaam zijn talrijk en worden verkregen door het beoefenen van een van de soorten Yoga. Identificeer niet de voordelen van Yoga Hatha met de fysieke voordelen, omdat het doen van fysieke Yoga of Hatha ook goed voor de mening, en niet alleen voor het lichaam is.

de belangrijkste voordelen van Yoga voor het lichaam zijn::

  1. meer flexibiliteit

Yoga is zeer goed voor het verkrijgen van flexibiliteit in alle delen van het lichaam. Het is heel gebruikelijk om nieuwe yogi ‘ s te zien in yogasessies voor beginners met moeite hun tenen aan te raken zonder de knieën te buigen. Ze denken dat ze het niet halen. Ik weet het omdat … het is mij ook overkomen! Maar je kunt echt beter worden.

flexibiliteit is goed omdat het het nuttige bewegingsbereik vergroot (dat wil zeggen, U kunt stappen breder nemen, of u sommige van die asana ‘ s laten doen die u in het begin niet kon), het risico op letsel vermindert, dat in geval van mildere, vertraagde aanvang van spiervermoeidheid, pijnlijke gevoeligheid in spieren en gewrichten na inspanning voorkomt en verlicht, het vaardigheidsniveau verhoogt…

Dit is een van de voordelen van Yoga die zich vanaf de week begint te manifesteren, heel vroeg, sinds je met een yogapraktijk begint, als het om Yoga gaat. dagelijks of met een vrije dag. Zo niet, dan duurt het wat langer. In ieder geval, zult u zich flexibeler voelen in een korte periode van tijd.

  1. meer kracht

een andere van de grote voordelen van Yoga, maar dit is merkbaar op de langere termijn dan flexibiliteit. De benen hebben echter meestal minder tijd nodig om uit te harden. Je merkt het in jezelf en ziet dat het waar is.Door sterke spieren ziet u er beter uit. Maar nog belangrijker is dat ze ons beschermen tegen veel dingen. Rugpijn, en zelfs artritis, zijn minder talrijk onder degenen waarvan de spieren sterk zijn.

aan de andere kant is het een punt in het voordeel van Yoga dat de kracht die je verkrijgt door het beoefenen ervan niet in strijd is met flexibiliteit. Zeker heb je bodybuilders gezien, die erg gespierd zijn, die het gevoel geven dat ze niet in staat zijn om de nek te draaien. Ik denk aan Arnold Schwarzenegger toen hij jong was, en ik kan me moeilijk voorstellen dat hij flexibiliteit toonde. Gaan naar de sportschool betekent het verhogen van spiermassa, maar zonder te werken aan flexibiliteit. Met Yoga heb je beide.

  1. meer energie

je zult meer energie hebben als je Yoga beoefent. Mensen zouden kunnen denken dat als je oefenen je meer moe van slijtage zal zijn. Het is juist het tegenovergestelde. De eerste dag dat je Yoga doet kun je moeder zijn, maar het is niet omdat je hebt geoefend. Het is omdat je gewend bent om het niet te doen!

ik heb het vaak over de 21-daagse regel: als je 21 dagen blijft om iets te doen, zal het natuurlijk en gemakkelijk zijn. Als u een week doet Yoga doorbrengt, zult u zeker opmerken dat u meer energie hebt en het gemakkelijker is. Als u 3 weken bereikt, zult u reeds een gewoonte hebben verworven, en zult u de maximumprestaties van één van de voordelen van Yoga krijgen.

de dag beginnen met 15 minuten of meer Yoga is ideaal voor meer energie, vreugde en vitaliteit. In het begin kun je dagen van fysieke Yoga afwisselen met dagen van meditatie. Zo zult u zien wat voor u het beste is om de maximumvoordelen van Yoga te krijgen.

  1. lagere bloeddruk

een van de belangrijkste oorzaken van hoge bloeddruk is stress. Weten hoe stress los te laten is cruciaal om gezond te blijven. Jammer is dat niemand weet hoe. Of tenminste, zonder toevlucht te nemen tot pillen.

verlaging van de bloeddruk is van nature een ander voordeel van Yoga. Hun oefeningen zijn zeer effectief in het opheffen van uw geest, als de hersenen veroorzaakt bepaalde hormonen worden geproduceerd die u zich beter voelen. Als je je beter voelt, voel je je duidelijk minder gestrest en de druk daalt.

daarnaast zijn er nog andere oorzaken van hoge druk en kunnen ze allemaal worden opgelost dankzij Yoga, die regelmatig wordt beoefend. Waarom is dat zo? Omdat bij 95% van de patiënten met hypertensie de oorzaak niet biologisch is, maar zout, alcohol en obesitas, afgezien van stress, die we al hebben genoemd.

Als u Yoga beoefent, zult u zien dat u een hoge bloeddruk verlaagt, wat geweldig is om gezond te blijven.

  1. minder pijn

een goede selectie van asana ‘ s zal u toelaten om minder pijn te lijden, wat een ander voordeel van Yoga is. Die asana ‘ s, of houdingen, maken niet alleen de spieren sterker op hetzelfde moment flexibel, maar het maakt spanning en stress vrij, waardoor minder letsel en pijn ontstaan. Zoals je kunt zien, is het allemaal verbonden.

soms zal de pijn een paar eenvoudige pijntjes zijn. In andere is de oorzaak ernstiger, zoals artritis of andere ziekten van de stijl. Wat Yoga je helpt is om het kraakbeen te verjongen, dat zich tussen twee botten bevindt, en als het slijt, botsen beide botten, waardoor pijn ontstaat.

natuurlijk is een van de voordelen van Yoga die hun leven het meest beà nvloeden minder lijden, minder pijn hebben.

en wat betreft de niet-chronische oorzaken van pijn, zoals één dag pijn in de rug, is Yoga ook gunstig. Wat wij in de paragraaf over geweld hebben gezegd, is hier van toepassing. Met sterkere spieren heb je minder kans op pijn.

  1. betere stofwisseling

een betere stofwisseling is een van de voordelen van Yoga. Om het uit te leggen zal ik u een korte definitie van metabolisme geven: het is de reeks chemische reacties die de cellen van levende wezens maken om energie te verkrijgen. Dat wil zeggen, als we het vermogen van ons lichaam verbeteren om energie te produceren, zullen we meer krijgen, minder hulpbronnen verbruiken.

Wat is het proces om een van de meest verrassende voordelen van Yoga te verkrijgen en de voordelen waarover minder wordt gesproken? Het endocriene systeem is verantwoordelijk voor het metabolisme. Het beoefenen van Yoga stimuleert dit systeem en versterkt de endocriene spieren.Yoga asana ‘ s verbeteren de bloedsomloop en helpen elimineren wat het lichaam niet nodig heeft. Ademhaling, waarbij we in WideMat altijd spreken van ademhalingscycli met drie fasen (inspire-hold-dispose), is gerelateerd aan het parasympathische zenuwstelsel, op een zodanige manier dat het helpt om de hormoonspiegels in evenwicht te brengen.

  1. beter immuunsysteem

degenen die Yoga beoefenen hebben vaak een beter immuunsysteem. Als ik in het vorige punt zei dat een betere stofwisseling een van de voordelen van Yoga meer onbekend was, wat te zeggen over dit. Maar het is waar.Een studie van onderzoekers aan de Universiteit van Oslo, Noorwegen, zegt dat het beoefenen van Yoga veranderingen teweegbrengt in meer dan honderd genen die verbonden zijn met het immuunsysteem. De studie werd uitgevoerd het vergelijken van genactivering in twee groepen mensen: sommigen beoefenden Yoga (asana ‘ s, ademhaling en meditatie), terwijl de tweede controlegroep wandelingen maakte en vervolgens tijd doorbracht om naar jazzmuziek te luisteren en te ontspannen als vervanging voor meditatie.

de resultaten waren verbazingwekkend: in de groep van Yoga beoefenaars werd de activering van 111 genen met betrekking tot het immuunsysteem waargenomen; in die van wandelaars, 38. Dit alles in een zeer korte periode: slechts 4 dagen, met sessies van 2 uur Yoga. Daarom is een beter immuunsysteem een van de voordelen van Yoga.

  1. betere ademhaling

betere ademhaling is een van de duidelijkste voordelen van Yoga. Yogi ‘ s hebben het vermogen om de ademhaling te controleren dankzij de gebruikelijke praktijk van ademhalingsoefeningen. Ongetwijfeld is de longcapaciteit groter bij mensen die Yoga beoefenen dan bij mensen die een sedentair leven leiden, met nauwelijks enige oefening.

ook degenen die Yoga beoefenen, weten beter te ademen. Ja, er zijn verschillende manieren om te ademen, en het beste is om in te ademen door de neus en lucht uit te voeren door de mond. Vooral belangrijk als je fysieke activiteit doet. En we bedoelen niet alleen sporten. Een fysieke activiteit kan lopen, of traplopen.

de beste ademhaling als een van de voordelen van Yoga is nog relevanter in het geval van mensen met ademhalingsproblemen, omdat Yoga samen met het volgen van de instructies van de arts de ideale behandeling is.

de long is een orgaan, geen spier, maar de wanden van de bronchiën zijn spieren. Zij zijn verantwoordelijk voor het verwijden en vullen van de bronchus met lucht, en dan verdrijven. Als je verkouden bent, wat er gebeurt is dat die spieren vernauwen, er is niet zoveel lucht. De inspanning neemt aanzienlijk toe als bovendien als het de ontsteking van die muren veroorzaakt, die weg geeft aan een astma-aanval.Tijdens het beoefenen van Yoga leren we de houdingen die ons helpen beter te ademen tijdens een astma-of allergische aanval, en ontspanningstechnieken die ons in staat stellen om onze emoties en gedachten te beheersen om op de juiste manier te handelen, zonder meegesleept te worden door paniek.

houd er rekening mee dat medicijnen om allergieën en astma te genezen na verloop van tijd minder effect hebben, terwijl met Yoga, hoe meer je oefent, hoe beter je zult worden. Dat is waarom het één van de beste voordelen van Yoga is.

  1. betere circulatie

een ander voordeel van Yoga is betere bloedcirculatie. Verschillende houdingen helpen op verschillende manieren. In het algemeen produceert Yoga de activering van de bloedsomloop in handen en voeten, die verder van het hart zijn en het hart harder moeten pompen. Er zijn mensen die altijd koude handen hebben zodra het een beetje koud wordt, en dit is voor een reden. In de winter is het veel meer merkbaar en hebben minder kleur. Voor hen om minstens 15 minuten per dag te oefenen, kan het genoeg zijn om van alle voordelen van Yoga te profiteren Wat circulatie betreft.

  1. betere houding en goed voor rugpijn

asana ‘ s staan erop om je rug en hoofd recht te houden. Mensen die een gebogen rug kan meestal leren om te corrigeren die houding die slecht is voor de gezondheid en zelfs lelijk esthetisch. U kunt rugpijn verlichten met sommige asana ‘ s, en om dit te voorkomen kunt u andere oefeningen doen om uw rug te versterken.

denken dat een slechte houding de oorzaak is van rugpijn en vaak hoofdpijn. Het hoofd weegt ongeveer een gemiddelde van 8kg. Als u het niet in lijn met de rug houdt genereert u spanning in de nekspieren. Doe de test: als je je hoofd naar voren trekt, zie je die nekspieren waar we het over hebben. Als je je hoofd niet meer zou duwen, zou het naar voren vallen.

de hele dag 8 kg dragen is de beste manier om u moe te voelen, wat u plotseling zult merken, wanneer het lichaam u begint te waarschuwen. Dat bericht is een hoofdpijn, je vragen om hetero te zijn. Dat wil zeggen, betere houding en minder pijn zijn een andere van de voordelen van Yoga.

  1. meer balans

een meer onder de voordelen van Yoga is om meer evenwicht te hebben. Het beoefenen van Yoga maakt je meestal controle over je lichaam, dankzij de balans is nodig om veel van de houdingen uit te voeren, van de eenvoudigste, zoals de berg Asana, tot de meest complexe, zoals investeringen. Daartussen kun je een veelheid van asana ‘ s en moeilijkheidsgraden vinden die je nodig zullen hebben om je balans te gebruiken.

evenwicht is nauw gerelateerd aan knieproblemen en rugpijn. Om het evenwicht te bewaren moet je je bewust zijn van de positie van je lichaam in de ruimte. Daarom hebben mensen met gehoorproblemen ook een evenwicht. Onbewust gebruiken ze het hoofd om te balanceren, het naar voren te gooien, wat op de lange termijn nog erger is. De voordelen van Yoga voor deze mensen zijn de sleutel om vallen, pijn, duizeligheid, enz.te voorkomen.

  1. minder gewicht

een van de duidelijkste voordelen van Yoga. Dankzij Yoga kun je veel calorieën verliezen. Als u wilt controleren hoeveel, kijk op onze Calorie Calculator. Yoga laat je die extra kilo ‘ s verliezen die je denkt dat je hebt achtergelaten wanneer je in de spiegel kijkt, en als je niet hebt verlaten, helpt het om dat gewicht te behouden en het figuur te stylizen.

alle Yoga asana ‘ s zijn goed om af te slanken, maar we hebben de 5 beste Yoga houdingen geselecteerd om af te slanken, en daarmee kun je zelf een van de voordelen van Yoga zien.

Yoga verlaagt significant de cortisolspiegels en verhoogt de serotoninespiegels. Cortisol wordt geassocieerd met eetstoornissen, en het beweegt ons om te eten wanneer we het gevoel gestrest, depressief, of verveeld. De manier om cortisol te bestrijden is met oefening en wilskracht, die je verwerft wanneer je besluit om Yoga te beoefenen, het overwinnen van de vorige neiging om geen inspanning te leveren. Dat wil zeggen, het komt in het spel een andere van de voordelen van Yoga, de toename van wilskracht, hieronder opgenomen onder de voordelen van Yoga in de geest.

  1. lagere cholesterol

Dit is een van de meest wetenschappelijk bestudeerde voordelen van Yoga. Een artikel dat onlangs is gepubliceerd in het European Journal of Preventive Cardiology gaat over de effectiviteit van Yoga om het risico op hart-en vaatziekten te verminderen en vooral door het verlagen van cholesterol.

Yoga in vergelijking met lichamelijke inactiviteit was zeer gunstig voor de gezondheid: lipoproteïne met lage dichtheid (slechte cholesterol) werd verlaagd met 12,14 mg / dl en lipoproteïne met hoge dichtheid (goede cholesterol) nam toe met 3,20 mg/dl.Een van de conclusies van de studie geeft aan dat “yoga een statistisch significant voordeel biedt bij het verlagen van LDL-cholesterol wanneer het aan medicatie wordt toegevoegd”. Degenen onder ons die het beoefenen hebben geluk met de vele voordelen van Yoga.

  1. lagere suikerniveaus

een van de voordelen van Yoga die werd onderzocht tussen 1961 en 1984 bij het Center for Research en Yogaterapia Jaipur. De studie werd uitgevoerd met 641 diabetici, die de praktijk van Yoga gedurende 30 minuten per dag gedurende een periode van 60 tot 90 dagen ondergingen, en er werd geconcludeerd dat de meesten bloedglucoseniveaus hadden verlaagd.

  1. vermindert diabetes type II

wetenschappelijk bewezen om type II diabetes te verminderen. Noch meer, noch minder dan Harvard University was degene die dit tot de voordelen van Yoga maakte. De studie concludeerde dat ” 3,5 uur lichaamsbeweging per week het risico van diabetes type 2 bij vrouwen met bijna de helft kan verminderen.”Yoga oefeningen en gewichten waren de beste resultaten.

voor elke 60 minuten per week reduceerden vrouwen het risico op type 2 diabetes met 14%, en degenen die meer dan 150 minuten kregen met 40%. De resultaten werden gepubliceerd in het prestigieuze tijdschrift PLoS Medicine, waar andere studies over de voordelen van Yoga zijn gepubliceerd.

  1. lager risico op hart-en vaatziekten

het is de onvermijdelijke conclusie van zoveel feiten en voordelen van Yoga die we hierboven hebben uitgelegd. Yoga vermindert stress, cholesterol, gewicht, suiker, hypertensie … en verhoogt de bloedoxygenatie niveaus, circulatie, enz.

  1. voorkomt osteoporose

We hebben al commentaar gegeven in het artikel over therapeutische Yoga: een van de voordelen van Yoga is om botten sterker te maken, en als bewijs leveren we een wetenschappelijke studie van 2009, die zegt dat het beoefenen van Yoga meestal de botdichtheid bij volwassenen kan verhogen. Deze dichtheid is de manier om de gezondheid van het bot te meten, wat het risico op fracturen vermindert en de reactie van het lichaam op een hypothetische behandeling voor osteoporose verbetert.

  1. verlicht symptomen van allerlei ziekten

onder de voordelen van Yoga is om symptomen van allerlei ziekten te verlichten. Om een paar voorbeelden te geven: als u verkouden bent, kunt u door de grotere longcapaciteit beter ademen; als u een verstuikte knie heeft, zult u eerder herstellen omdat uw gewricht flexibeler is en u beter kunt bewegen.

  1. goed voor hoofdpijn

zoals we al zeiden toen we zeiden dat het verbeteren van de houding is een van de voordelen van Yoga (punt 10), het houden van het hoofd in lijn met de wervelkolom, vermindert de spanning in de spieren van de rug, die ook sterker zijn.

  1. goed voor zwangere vrouwen

er zijn vele voordelen van Yoga voor zwangere vrouwen. Dit is een stijl die we opnemen bij het uitleggen van de soorten Yoga, omdat de asana ‘ s, ademhalingsoefeningen en meditatie zijn aangepast aan de omstandigheden van zwangere vrouwen, en gericht op het zoeken naar het beste voor moeder en baby, afhankelijk van het trimester waarin het is.

in ons artikel over oefeningen voor zwangere vrouwen nemen we 3 asana ‘ s per trimester op, en we vertellen u de voordelen van Yoga voor zwangere vrouwen.

  1. beste seks

genieten van betere seks is een van de voordelen van Yoga. Seks was in het begin nauw verbonden met Yoga, maar toen religies zeer krachtig begonnen te zijn, werd het noodzakelijk om Tantra en Yoga te scheiden om de laatste sociaal geaccepteerd te krijgen.

  1. tonen het lichaam

Yoga tones het lichaam. Samen met verhoogde flexibiliteit en kracht zijn de meest bekende voordelen van Yoga, binnen de groep van voordelen van Yoga voor het lichaam.

na een week Yoga dagelijks geoefend (of met een vrije dag) zult u uw spieren strakker zien. Als je 2 of 3 keer per week oefent, duurt het iets langer, maar je zult het ongetwijfeld opmerken.

voordelen van Yoga in de geest

de voordelen van Yoga in de geest zijn nog belangrijker dan de voordelen die we hebben uitgelegd in de voordelen van Yoga voor het lichaam. Dit komt omdat we in de vorige sectie vele malen hebben gesproken over mentale aspecten. Bijvoorbeeld: Yoga vermindert het risico op een hartaanval omdat het stress vermindert.

toch zouden we de voordelen van Yoga niet gescheiden moeten zien volgens de lichaam-geest as, omdat elke persoon de vereniging is van lichaam, bewustzijn en geest. De enige reden dat we ze hebben gescheiden is om duidelijkheid te willen brengen.

  1. meer aandacht en concentratie

Yoga leert je de geest te beheersen. En het is een moeilijk iets dat alleen kan worden bereikt dankzij constante oefening. Hier moeten we deze zin onthouden die ik erg leuk vind:

aandacht is gericht op waar de intentie heen gaat.

Is een oefening in discipline. Sluit je ogen, rustig, en probeer nergens aan te denken. Denk je niet aan veel dingen? Als je deze oefening nog nooit hebt gedaan zul je verrast zijn. Het is één van de belangrijkste voordelen van Yoga.

  1. slaap beter en sneller

slaap beter en sneller is een van de belangrijkste, naar mijn mening, voordelen van Yoga. We zeiden het in het artikel van houdingen om beter te slapen: het essentiële is de kwaliteit van de slaap, niet het aantal uren. En Yoga Nidra is het soort Yoga dat je leert hoe je kwaliteit kunt verbeteren.

  1. meer balans

meer emotionele en fysieke balans. Daar moet om vele redenen rekening mee worden gehouden. Een persoon die niet weet hoe hij wat emotionele stabiliteit moet behouden, moet meditatieoefeningen doen. Zo niet, als je het mis hebt, zul je de oplossing voor je problemen zien als afstandelijk, ongrijpbaar, niets doen om jezelf of de situatie te veranderen. En als hij in orde is, zal hij denken dat alles perfect is. Hij zal ook niets doen, want hij zal denken dat er niets te verbeteren is. Het zijn extreme gevallen, maar ze weerspiegelen heel goed hoe belangrijk evenwicht is en waarom het een van de voordelen van Yoga is.

  1. minder stress en angst

Dit is een andere van de voordelen van Yoga die we al hebben besproken voor zijn grote invloed op het lichaam. Yoga helpt u stress te beheersen, en waar anderen opgeven, zult u winnen. Je blijft gefocust op je doel en voelt de overmatige druk niet.Van verschillende voordelen van Yoga heeft gesproken Myriam Hunink, van het medisch centrum van de Universiteit Erasmus, in Rotterdam, en de School Of Public Health van Boston, Harvard. Hij zegt dat het beoefenen van Yoga de voordelen van lichaamsbeweging brengt, maar het verminderen van het niveau van stress dat wordt geassocieerd met andere sporten waarin concurrentievermogen wordt aangemoedigd.

  1. beter geheugen

inderdaad, het hebben van een beter geheugen is een van de grote voordelen van Yoga. Wanneer je besluit om bewust je hersenen te activeren, zijn de effecten prachtig. Niet alleen heb je een grotere concentratiekracht, maar je hersenen raken gewend aan het optimaal gebruiken van hun capaciteit en er worden meer neurale verbindingen tot stand gebracht, die er in slagen om sneller informatie te vinden.

  1. je bent in een goede bui.

Yoga veroorzaakt de generatie van veelvoudige hormonen die u zich beter laten voelen. Maar bovenal ben je in een goed humeur omdat je meer energie hebt, je kent jezelf beter, je krijgt alle voordelen van Yoga, je voelt je voldaan, je kent jezelf beter… alles wat je wilt delen met anderen, en toon uw beste versie.

  1. zelf-kennis

de voordelen van Yoga, op mentaal niveau, beginnen vanuit dit concept. Waar wil je heen als je jezelf niet kent? Hoe zal je gelukkig zijn? Breng minstens 10 tot 15 minuten per dag door met mediteren en in contact zijn met dat deel van je dat op je wacht om het te horen. Vele malen door de externe ruis (metaforisch gesproken, maar ook letterlijk) laten we ons niet toe dat werk van introspectie dat ons doet kennen en van elkaar houdt. De rest van de voordelen van Yoga moet je jezelf kennen om je volledig te ontwikkelen.

  1. geeft je innerlijke rust

jezelf kennen brengt je een prachtig gevoel van innerlijke vrede, en er gaat niets boven een goed gevoel over jezelf en een zuiver geweten, dus dit is voor mij onderdeel van een denkbeeldige top 3 voordelen van Yoga (het is een manier van expressie, ik ben niet van plan om een top te maken in waarheid, het zou heel moeilijk zijn).

er zijn momenten waarop we geluk zoeken waar we het niet kunnen vinden en dat geeft ons frustratie. Soms voor het niet bereiken van wat je als doel hebt gesteld, anderen omdat, zelfs het bereiken ervan, dat je niet vult. De oplossing is om jezelf te kennen. Dat is de reden waarom we in het vorige punt hebben benadrukt als een van de voordelen van Yoga in de geest.

  1. wilskracht

dit is onbetaalbaar. De ontwikkeling van wilskracht is een ander voordeel van Yoga, maar niet een meer. Wanneer je ziet dat je fysieke inactiviteit hebt overwonnen, of dat je nu Yoga met grote regelmaat beoefent, voel je je goed.

je hebt de luiheid en die toestand van veel mensen geëlimineerd, die zien dat er iets mis is met hun leven, en ze willen het echt veranderen, maar ze zijn niet bereid om te doen wat ze moeten doen. Een andere manier om het te zeggen is dat ze niet echt willen wat ze zeggen dat ze willen.

als u een van deze mensen kent, is het beste wat u voor hen kunt doen om hen de voordelen van Yoga in u te laten zien, om hen te motiveren. Voor mij persoonlijk lijkt het onmogelijk dat iemand die zich bewust is van de voordelen van Yoga, het niet beoefent. Daarom vraag ik je om te proberen Yoga te verspreiden onder alle mensen die je kent.

  1. optimisme

de voordelen van Yoga komen allemaal samen in de vorm van een mentaliteitsverandering. Dat optimisme dat alles verlicht, je kracht geeft om obstakels te overwinnen en de illusie handhaaft als alles goed gaat. De voordelen van Yoga laten je het leven zien vanuit een ander perspectief.

  1. gebruik je mentale, intellectuele potentieel

vooral gerelateerd aan de vijfde van de voordelen van Yoga in de geest (verbeteren van het geheugen). Hoe meer je meditatie beoefent, hoe gemakkelijker het voor je zal zijn om je volledige intellectuele potentieel te ontwikkelen, omdat je een actievere Geest zult hebben, die weet hoe je je gedachten kunt beheersen, een punt kiest om de aandacht te richten en er langer op gefocust te blijven.

conclusie over de voordelen van Yoga

zoals u wellicht hebt gezien bij het lezen van deze regels, zijn de voordelen van Yoga allemaal met elkaar verbonden en overlappen ze elkaar. De reden is dat je hele wezen de vereniging is van lichaam, verstand en spirit. Het is allemaal verbonden.

in dit artikel konden we niet alle voordelen van Yoga opnemen omdat ze ontelbaar zijn. We hebben degenen gekozen die het belangrijkst zijn en dienen om de grote dimensie van Yoga te zien.Naarmate de wetenschap vordert, kunnen we zien hoe we ons lichaam beter ontdekken en zien dat de voordelen van Yoga meer in aantal en belangrijker in kwaliteit zijn dan we ons voorstellen. Dit is zo op dezelfde manier dat we ons voorheen niet bewust waren van de voordelen van Yoga op cholesterol, of suikerniveau, of de vermindering van osteoporose, enz.Hiervoor moesten we wachten tot de mens bloedtesten begon uit te voeren, DNA ontdekte, enzovoort.En hoewel er nog veel te ontdekken valt, zijn de voordelen van Yoga voor ons lichaam, geest en geest die we vandaag kennen meer dan genoeg om te kunnen zeggen dat het een van de praktijken is die het leven van een persoon kunnen veranderen. Yoga kan je leven veranderen. Durf en begin met oefenen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.