5 najczęstszych przyczyn chronicznego zmęczenia + pomocne testy laboratoryjne

częstą skargą, jaką lekarze słyszą od swoich pacjentów, jest zmęczenie. Typ, który nie odchodzi bez względu na to, co robisz. Zmęczenie może mieć wpływ na każdy aspekt naszego życia i uniemożliwić nam życie w pełni. A ponieważ może to być spowodowane przez wiele różnych czynników, znalezienie źródła zmęczenia może być frustrujące, kosztowne i czasochłonne przedsięwzięcie. Czytaj dalej, aby odkryć 5 najczęstszych przyczyn zmęczenia i które badania krwi mogą pomóc zero w nich.

co to jest chroniczne zmęczenie?

zmęczenie jest sposobem naszego organizmu na poinformowanie nas, że musimy odpocząć i odzyskać siły. Dzieje się to po intensywnych ćwiczeniach lub utracie snu. Zwykle możemy pokonać zmęczenie, śpiąc więcej, pozwalając naszemu ciału odzyskać siły po wysiłku, zdrowiej się odżywiając i zmniejszając stres. Ale co się dzieje, gdy jesteś cały czas zmęczony, nawet po całym nocnym śnie i odcięciu cukru z diety? To jest, gdy zmęczenie staje się przewlekłe. Z chronicznym zmęczeniem, nie tylko czujesz się fizycznie zmęczony i słaby. Brakuje Ci również motywacji do wykonywania codziennych zadań, nie możesz się skoncentrować, a nawet możesz czuć się lekko przygnębiony.

jeśli możesz się do tego odnieść, to nadszedł czas, aby kopać głębiej, aby zobaczyć, co naprawdę się dzieje. Wykonując określone testy laboratoryjne, możesz odkryć źródło swojego zmęczenia i zacząć podejmować kroki, aby odzyskać nastrój, skupienie i energię.

najczęstsze przyczyny przewlekłego zmęczenia

1) niedokrwistość

niedokrwistość jest stanem, w którym organizm nie wytwarza wystarczającej ilości czerwonych krwinek lub wystarczającej ilości hemoglobiny (białka, które przenosi tlen). Głównym objawem niedokrwistości jest zmęczenie. Niedokrwistość może być spowodowana przez wiele różnych rzeczy, ale trzy wspólne przyczyny żywieniowe są niedobory żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego (witamina B9).

lekarz może zdiagnozować niedokrwistość, biorąc pod uwagę historię choroby, objawy i wyniki badań, takie jak czerwone krwinki (RBC), hemoglobina i hematokryt.

niedobór żelaza

jedną z najczęstszych przyczyn zmęczenia jest niedobór żelaza. Rzeczywiście, jest to najczęstszy niedobór składników odżywczych na świecie. Żelazo jest minerałem, który odgrywa istotną rolę w organizmie. Większość żelaza w organizmie znajduje się w hemoglobinie, gdzie pomaga przenosić tlen do komórek, które wykorzystują go do produkcji energii. Żelazo jest również potrzebne do :

  • Transport i przechowywanie tlenu w mięśniach (jako część mioglobiny białkowej)
  • normalna czynność mózgu
  • rozwój układu odpornościowego i odpowiedzi immunologiczne

niski poziom żelaza może być spowodowany przez :

  • dieta o niskiej zawartości żelaza
  • problemy z jelitami, które upośledzają wchłanianie żelaza (np. celiakia)
  • przewlekła utrata krwi (np. obfite krwawienia miesiączkowe)

badanie krwi: Ponieważ żelazo we krwi zmienia się codziennie i wzrasta po spożyciu pokarmów bogatych w żelazo, zapytaj swojego lekarza o test ferrytyny. Ferrytyna jest białkiem, które magazynuje i transportuje żelazo i jest znacznie dokładniejszym wskaźnikiem ilości żelaza w organizmie. Niski poziom ferrytyny zdecydowanie sugeruje niedobór żelaza, ponieważ istnieje tylko kilka innych stanów, które zmniejszają ferrytynę . Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się więcej.

niedobór witaminy B12

podobnie jak żelazo, witamina B12 jest również potrzebna do wytwarzania czerwonych krwinek, co czyni ją kluczowym składnikiem odżywczym do produkcji energii. Odgrywa również kluczową rolę w tworzeniu DNA i jest wymagane do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego .

niedobór witaminy B12 często trwa lata, ponieważ organizm jest w stanie przechowywać duże ilości w wątrobie. Osoby z wyższym ryzykiem niedoboru witaminy B12 to :

  • osoby jedzące diety wegańskie i wegetariańskie, ponieważ witamina B12 znajduje się tylko w żywności pochodzenia zwierzęcego
  • kobiety w ciąży, ze względu na potrzeby rozwijającego się dziecka
  • Seniorzy, ponieważ wchłanianie składników odżywczych zmniejsza się wraz z wiekiem
  • osoby z problemami z jelitami, które zapobiegają wchłanianiu witamin

badanie krwi: możesz zapytać lekarza, czy powinien sprawdzić poziom witaminy B12. Całkowity poziom witaminy B12 jest najczęściej testowany. Istnieją zwolennicy testowania aktywnej witaminy B12, ale badania są sprzeczne, czy poprawia wykrywanie niedoboru witaminy B12 w stosunku do całkowitej witaminy B12, a jednocześnie jest droższy i trudniejszy do wykonania .

niedobór kwasu foliowego (witaminy B9)

kwas foliowy jest kolejną kluczową witaminą potrzebną do wytwarzania czerwonych krwinek. Jest również potrzebny do :

  • metabolizm aminokwasów
  • tworzenie DNA
  • utrzymanie zdrowia mózgu i układu nerwowego
  • obniżenie homocysteiny, która zmniejsza ryzyko chorób serca

niedobór kwasu foliowego jest rzadki. Może się zdarzyć u ludzi, którzy nie jedzą wystarczającej ilości owoców i warzyw. Alkoholicy i matki karmiące również mają zwiększone ryzyko niedoboru .

badania krwi: możesz wykonać badanie kwasu foliowego w surowicy lub kwasu foliowego krwinek czerwonych (kwasu foliowego RBC). Kwas foliowy jest bardziej skoncentrowany w krwinkach czerwonych, dzięki czemu kwas foliowy RBC jest lepszym wskaźnikiem ilości całkowitego kwasu foliowego przechowywanego w tkankach.

2) słaba czynność tarczycy (niedoczynność tarczycy)

tarczyca jest gruczołem, który kontroluje szybkość metabolizmu organizmu. Niedoczynność tarczycy jest stanem, w którym twoja tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów tarczycy. Jeśli masz niedoczynność tarczycy, będzie doświadczenie zmęczenie, niezdolność do utraty wagi, wypadanie włosów, i wrażliwość na zimno.

prawie 90% przypadków niedoczynności tarczycy jest spowodowanych chorobą autoimmunologiczną zwaną zapaleniem tarczycy Hashimoto,w której organizm atakuje tarczycę i powoduje zapalenie. Inne przyczyny obejmują niedobory jodu i selenu, niektóre leki i radioterapia raka .

Badania Krwi: Jeśli u pacjenta występują objawy niedoczynności tarczycy, lekarze zwykle wykonują najpierw badanie hormonu stymulującego tarczycę (TSH). TSH jest hormonem, który mówi tarczycy, aby hormony tarczycy. Mogą również sprawdzić poziomy wolnego T3 i wolnego T4.

w razie potrzeby lekarz sprawdzi przeciwciała tarczycy: przeciwciała peroksydazy tarczycy (tpoabs) i przeciwciała tyreoglobuliny (TgAbs). TPOAbs występuje u ponad 90%, a Tgabs u 80% pacjentów Hashimoto .

3) niedobór witaminy D

jednym z najczęstszych niedoborów składników odżywczych poza niedoborem żelaza jest niedobór witaminy D, który dotyka prawie miliard ludzi na całym świecie. Związek ekspozycji na słońce na raka skóry i uszkodzenia skóry spowodował, że ludzie znacznie skracają czas na słońcu. Ale ponieważ światło słoneczne zapewnia 50-90% zapotrzebowania na witaminę D, potrzebujesz pewnej ilości rozsądnej ekspozycji na słońce .

tylko kilka produktów spożywczych zawiera witaminę D naturalnie i żywności wzbogaconej jest mało prawdopodobne, aby zaspokoić codzienne zapotrzebowanie .

Witamina D jest tradycyjnie uznawana za swoją rolę w metabolizmie wapnia i zdrowiu kości. Wiele badań wykazało również, że niedobór jest związany ze zmęczeniem. Nic dziwnego, że korygowanie niedoboru witaminy D poprawia zmęczenie u osób zdrowych i osób z różnymi chorobami .

badanie krwi: test 25-hydroksywitaminy D jest najlepszym miernikiem zapasów witaminy D.

4) słaba funkcja wątroby

wątroba jest odpowiedzialna za pomoc w trawieniu, leki detoksykujące i chemikalia, wytwarzanie białek i przechowywanie składników odżywczych, takich jak żelazo i witaminy A i B12. Wątroba odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu poziomu energii i zmęczenie jest jednym z najczęstszych dolegliwości u osób z przewlekłymi chorobami wątroby .

bezalkoholowa stłuszczenie wątroby (NAFLD), nagromadzenie tłuszczu w wątrobie, jest zdecydowanie najczęstszą przyczyną złej czynności wątroby i choroby wątroby. Jest to spowodowane cukrzycą, otyłością i wysokim poziomem cholesterolu i trójglicerydów. Picie zbyt dużej ilości alkoholu, infekcje wirusowe, choroby autoimmunologiczne i toksyny mogą mieć wpływ na wątrobę i prowadzić do choroby wątroby

badania krwi: następujące badania mogą pokazać, jak dobrze działa wątroba: aminotransferaza asparaginianowa (AspAT), aminotransferaza alaninowa (alat), fosfataza alkaliczna (ALP) i bilirubina. Wszystkie są testowane jako część kompleksowego panelu metabolicznego.

jeśli są podwyższone, oznacza to, że wątroba może nie działać tak dobrze, jak powinna. Lekarz będzie interpretować te testy w połączeniu z objawów przedmiotowych, objawów, historii medycznej i innych wyników badań.

5) niski poziom testosteronu

testosteron jest hormonem, który jest niezbędny do utrzymania wysokiego poziomu energii nie tylko u mężczyzn, ale także u kobiet. Jedną z najczęstszych dolegliwości u osób z niskim testosteronem jest brak energii i motywacji.

niestety poziom testosteronu spada o 1-2% rok po osiągnięciu szczytu w latach 20-tych zarówno u mężczyzn, jak i kobiet .

jeśli jesteś młody i doświadczasz niskiego poziomu testosteronu, możesz cierpieć na niedobory cynku, magnezu lub witaminy D. Współpracuj z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia, aby uzyskać dokładną diagnozę.

badania krwi: lekarze zwykle najpierw testują całkowity testosteron, jeśli wykazujesz objawy niskiego poziomu testosteronu, takie jak zmęczenie, brak libido i depresja. Jednak tylko testowanie całkowitego testosteronu może przegapić niedobory. To dlatego, że dwie trzecie testosteronu jest związane z globuliną wiążącą hormony płciowe (SHBG) i nie jest w stanie mieć żadnego wpływu na organizm.

jeśli twój całkowity testosteron jest w normie, a nadal doświadczasz objawów niedoboru, poproś swojego lekarza o bezpłatny test testosteronu. Jest to testosteron, który nie jest związany z niczym i jest w stanie poprawić swoją energię i siłę, zwiększyć utratę tłuszczu i poprawić nastrój .

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.