Jak zatrzymać się na rolkach – 25th Annual NorthShore Inline Marathon / wrzesień 18, 2021

jednym z najczęściej słyszanych komentarzy dotyczących jazdy na łyżwach po raz pierwszy lub na poziomie początkującym jest ” nie mogę przestać na tych rzeczach!”. Niezależnie od tego, czy jeździsz na rolkach, wrotkach, rolkach czy kółkach przymocowanych do stóp, skuteczne i bezpieczne zatrzymywanie się jest kluczową umiejętnością.

w poniższym filmie przedstawiamy kilka różnych metod zatrzymywania, jak wyglądają i jak można je ćwiczyć! Następnie czytaj dalej opisy każdej metody zatrzymania.

V Stop

jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów na spowolnienie, ale nie jest świetny, jeśli musisz zatrzymać się na bilecie. Powinieneś być w stanie jeździć na jednej nodze całkiem dobrze dla tego manewru. Koncepcja V stop polega na tym, aby wrotki były ustawione jeden po drugim do środka, podczas gdy ty zwalniasz. Podnieś jedną nogę na raz, a następnie umieść ją pod lekkim kątem do wewnątrz przed sobą i naprzemiennie obie nogi, aż zaczniesz zwalniać. V Stop to rodzaj wchodzenia stopami jeden przed drugim i używania wewnętrznego kąta, aby się zatrzymać.

t Stop

metoda zatrzymania t Stop jest prawdopodobnie jednym z najczęstszych sposobów zatrzymania. To prawie tak, jakby w przeciwny sposób zrobiono przystanek V. Zasadniczo chcesz umieścić jedną stopę za środkiem ciężkości, obrócić go na zewnątrz i przeciągnąć koła za sobą, aby zwolnić i ostatecznie zatrzymać. Kluczową umiejętnością jest wygoda na jednej nodze. Ćwiczenie niskiego środka masy i zginanie kolan, aby pozostać nisko nad ziemią, ogromnie pomoże. Ponadto, przysiady z jedną nogą są świetnym sposobem na kondycję ciała do niskiej postawy i poleganie na jednym, aby utrzymać całą masę ciała, podczas gdy druga noga jest za tobą, spowalniając Twój pęd.

Kaucja

metoda kaucji jest tylko w nagłych przypadkach! Ale bardzo mądrze jest mieć plan awaryjny, zwłaszcza w ruchliwych strefach pieszych. Cała koncepcja ratowania polega na tym, by po prostu spaść na ziemię. Niekoniecznie potrzebujesz miękkiego obszaru, aby upaść, jeśli nosisz ochraniacze, takie jak nadgarstek, łokieć i kolana. Dobrym pomysłem jest zawsze szukanie otoczenia i potencjalnego miejsca do ucieczki. Nawet ćwiczyć go od czasu do czasu! Im szybciej jedziesz i im więcej przeszkód (samochody, psy, piesi, inni łyżwiarze itp.), tym większa szansa, że zostaniesz ranny. Ale odsunięcie się na bok i podrapanie może uratować Ciebie i innych przed gorszym incydentem. Ponownie, mądrym posunięciem w każdej chwili jest utrzymanie niskiego środka masy. Zegnij kolana, pochyl się do przodu i trzymaj się blisko ziemi. Kiedy jesteś niżej, masz mniejszy dystans do upadku! Zawsze najpierw spadaj na ręce, ponieważ mogą złamać twój upadek. Przesuwanie lub toczenie to dobry sposób na spowolnienie tempa. Nie ma naprawdę pełnego wdzięku sposobu na upadek, ale jeśli potrzebujesz wdrożyć tę technikę, będziesz szczęśliwy, że zaplanowałeś to!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.