5 causas comuns de fadiga crónica + testes laboratoriais úteis

uma queixa comum que os médicos ouvem dos seus pacientes é fadiga. O tipo que não parece desaparecer, faças o que fizeres. A fadiga pode afectar todos os aspectos das nossas vidas e impedir-nos de viver a vida ao máximo. E porque pode ser causado por muitos fatores diferentes, encontrar a fonte de sua fadiga pode ser um esforço frustrante, caro e demorado. Leia para descobrir as 5 causas comuns de fadiga e que exames de sangue pode ajudá-lo a zero sobre eles.

o que é a fadiga crónica?

a fadiga é a forma do nosso corpo nos dizer que precisamos descansar e recuperar. Acontece após exercício intenso ou perda de sono. Normalmente, podemos vencer a fadiga dormindo mais, deixando nossos corpos se recuperarem após o exercício, comendo mais saudável, e reduzindo o estresse. Mas o que acontece quando você ainda está cansado o tempo todo, mesmo depois de uma noite inteira de sono e cortar o açúcar de sua dieta? É quando a fadiga se torna crónica. Com fadiga crónica, não se sente fisicamente cansado e fraco. Você também não tem a motivação para realizar tarefas diárias, não pode se concentrar, e pode até se sentir um pouco deprimido.Se você pode se relacionar com isso, então é hora de cavar mais fundo para ver o que realmente está acontecendo. Fazendo testes de laboratório específicos, você pode descobrir a fonte de sua fadiga e começar a tomar medidas para recuperar seu humor, foco e energia.

causas comuns de fadiga crónica

1) Anemia

Anemia é uma condição na qual o seu organismo não está a produzir glóbulos vermelhos suficientes ou hemoglobina suficiente (a proteína que transporta oxigénio). O principal sintoma de anemia é fadiga. A Anemia pode ser causada por muitas coisas diferentes, mas três causas nutricionais comuns são deficiências em ferro, vitamina B12, e folato (vitamina B9).

o seu médico pode diagnosticar anemia, tendo em conta a sua história médica, sintomas e resultados de testes, tais como glóbulos vermelhos (RBC), hemoglobina e hematócrito.Uma das causas mais comuns de fadiga é a deficiência de ferro. Na verdade, é a deficiência de nutrientes mais comum em todo o mundo. O ferro é um mineral que desempenha um papel essencial no corpo. A maior parte do ferro no corpo é encontrado na hemoglobina, onde ajuda a transportar oxigênio para as células, que usá-lo para produzir energia. O ferro também é necessário para a :

  • Transporte e armazenamento de oxigênio nos músculos (como parte da proteína mioglobina)
  • Normal funcionamento do cérebro
  • sistema Imunológico de desenvolvimento e as respostas imunes

Baixos níveis de ferro pode ser causada por :

  • Dietas pobres em ferro
  • Intestino problemas que prejudicam a absorção do ferro (e.g. doença Celíaca)
  • Crônica, perda de sangue (por exemplo, sangramento menstrual pesado)

Teste de Sangue: Uma vez que o ferro no sangue flutua diariamente e aumenta após comer alimentos ricos em ferro, consulte o seu médico sobre um teste de ferritina. A ferritina é uma proteína que armazena e transporta ferro e é um indicador muito mais preciso da quantidade de ferro existente no organismo. Níveis baixos de ferritina sugerem fortemente deficiência em ferro, uma vez que existem apenas algumas outras condições que diminuem a ferritina . Fale com o seu médico para saber mais.Deficiência de vitamina B12

tal como o ferro, a vitamina B12 também é necessária para fazer glóbulos vermelhos, tornando-se um nutriente crucial para a produção de energia. Desempenha também um papel fundamental na produção de ADN e é necessário que o cérebro e o sistema nervoso funcionem correctamente .Deficiência de vitamina B12 muitas vezes leva anos para se desenvolver, uma vez que o organismo é capaz de armazenar grandes quantidades no fígado. As pessoas com maior risco de deficiência de vitamina B12 incluem: :

  • Pessoas comendo vegan e as dietas vegetarianas, pois a vitamina B12 só é encontrada em animais derivada de alimentos
  • mulheres Grávidas, devido às necessidades do desenvolvimento do bebê
  • Idosos, porque a absorção de nutrientes diminui com a idade
  • Pessoas com intestino problemas que impedem a absorção de vitamina

Teste de Sangue: Você pode pedir ao seu médico se você deve testar seus níveis de vitamina B12. Os níveis totais de vitamina B12 são mais frequentemente testados. Existem proponentes para testar a vitamina B12 ativa, mas a pesquisa está em conflito sobre se melhora a detecção da deficiência de vitamina B12 sobre a vitamina B12 total, sendo mais caro e difícil de realizar .

deficiência em folato (vitamina B9)

folato é outra vitamina importante necessária para fazer os seus glóbulos vermelhos. Também é necessário para :

  • metabolismo dos aminoácidos
  • fazer o ADN
  • manter a saúde do cérebro e do sistema nervoso
  • baixar a homocisteína, o que reduz o risco de doença cardíaca

deficiência em folato é raro. Pode acontecer em pessoas que não comem frutas e legumes suficientes. Os alcoólicos e as mães lactantes também têm um risco aumentado de deficiência .

análises ao sangue: pode testar o seu folato sérico ou o folato dos glóbulos vermelhos (folato RBC). O folato está mais concentrado nos glóbulos vermelhos, tornando o folato RBC um melhor indicador da quantidade total de folato armazenado nos tecidos .

2) função tiroideia deficiente(hipotiroidismo)

a tiróide é uma glândula que controla a velocidade do metabolismo do seu corpo. O hipotiroidismo é uma condição em que a tiróide não produz hormonas tiroideias suficientes. Se tiver hipotiroidismo, irá sentir fadiga, incapacidade de perder peso, perda de cabelo e sensibilidade ao frio.

quase 90% dos casos de hipotiroidismo são causados por uma doença autoimune chamada tiroidite de Hashimoto, na qual o corpo ataca a glândula tiroideia e causa inflamação. Outras causas incluem deficiências de iodo e selênio, certos medicamentos, e terapia de radiação para o câncer .

Análises Ao Sangue: Se tem sintomas de hipotiroidismo, os médicos normalmente testam primeiro a sua hormona estimulante da tiróide (TSH). A TSH é uma hormona que diz à glândula tiroideia para produzir hormonas tiroideias. Eles também podem verificar os níveis de T3 livre e T4 livre.Se necessário, o seu médico irá verificar os seus anticorpos da tiróide: anticorpos da peroxidase da tiróide (TPOAbs) e anticorpos da tiroglobulina (TgAbs). TPOAbs são encontrados em mais de 90% e TgAbs são encontrados em 80% dos pacientes do Hashimoto .

3) deficiência em vitamina D

uma das deficiências de nutrientes mais comuns para além da deficiência em ferro é a deficiência em vitamina D, que afecta cerca de mil milhões de pessoas em todo o mundo. A associação da exposição solar ao câncer de pele e danos da pele tem causado as pessoas a reduzir drasticamente o seu tempo ao sol. Mas como a luz solar fornece 50-90% das suas necessidades de vitamina D, você precisa de uma certa quantidade de exposição solar sensível .

apenas alguns alimentos contêm vitamina D naturalmente e alimentos enriquecidos não são susceptíveis de satisfazer as necessidades diárias .A vitamina D é tradicionalmente reconhecida pelo seu papel no metabolismo do cálcio e na saúde óssea. Muitos estudos também descobriram que a deficiência está associada à fadiga. Sem surpresa, corrigir a deficiência de vitamina D melhora a fadiga em pessoas saudáveis e pessoas com várias doenças .

teste sanguíneo: o teste de 25-hidroxivitamina D é a melhor medida das suas reservas de vitamina D.

4) função hepática deficiente

o fígado é responsável por ajudar na digestão, drogas desintoxicantes e produtos químicos, fazendo proteínas e armazenando nutrientes como ferro e vitaminas A E B12. O fígado desempenha um papel crucial na manutenção dos seus níveis de energia e a fadiga é uma das queixas mais comuns em pessoas com doença hepática crónica .

doença hepática gorda não alcoólica (NAFLD), a acumulação de gordura no fígado, é de longe a causa mais comum de insuficiência hepática e doença hepática. É causada por diabetes, obesidade e níveis elevados de colesterol e triglicéridos. Beber muito álcool, infecções virais, doenças autoimunes, e as toxinas podem tomar um pedágio em seu fígado e levar a doença hepática

Exames de Sangue: Os seguintes testes podem mostrar-lhe como o seu fígado está a funcionar: aspartato aminotransferase (AST), alanina aminotransferase (ALT), fosfatase alcalina (ALP) e bilirrubina. Todos eles são testados como parte de um painel metabólico abrangente.Se estes estiverem elevados, este é um sinal de que o seu fígado pode não estar a funcionar tão bem como deveria. O seu médico irá interpretar estes testes em conjunto com os seus sinais, sintomas, história médica, e outros resultados de testes.

5) níveis baixos de testosterona

a testosterona é uma hormona vital para manter níveis elevados de energia não apenas nos homens, mas também nas mulheres. Uma das queixas mais comuns em pessoas com baixa testosterona é a falta de energia e motivação.

infelizmente, os níveis de testosterona diminuem 1-2% ao ano, após atingirem um pico nos anos 20, tanto em homens como em mulheres .

se é jovem e tem baixos níveis de testosterona, pode estar a sofrer de deficiências em zinco, magnésio ou vitamina D. Trabalhe com o seu médico ou outro profissional de saúde para obter um diagnóstico preciso.

análises ao sangue: os médicos geralmente testam a sua testosterona total primeiro se você estiver mostrando sintomas de baixa testosterona, tais como fadiga, falta de libido, e depressão. No entanto, apenas testando a testosterona total pode falhar deficiências. Isso porque dois terços da testosterona está ligada à globulina ligadora de hormônios sexuais (SHBG) e é incapaz de ter quaisquer efeitos no corpo.Se a sua testosterona total for normal e ainda tiver sintomas de deficiência, peça também ao seu médico um teste de testosterona gratuito. Esta é a testosterona que não está ligada a nada e é capaz de melhorar a sua energia e força, aumentar a perda de gordura, e melhorar o seu humor .

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