5 cauze comune ale oboselii cronice + teste de laborator utile

o plângere comună pe care medicii o aud de la pacienții lor este oboseala. Tipul care nu pare să dispară indiferent de ceea ce faci. Oboseala poate afecta fiecare aspect al vieții noastre și ne împiedică să trăim viața la maxim. Și pentru că poate fi cauzată de mulți factori diferiți, găsirea sursei oboselii dvs. poate fi un efort frustrant, costisitor și consumator de timp. Citiți mai departe pentru a descoperi cele 5 cauze comune ale oboselii și care teste de sânge vă pot ajuta să le eliminați.

ce este oboseala cronică?

oboseala este modul în care corpul nostru ne anunță că trebuie să ne odihnim și să ne recuperăm. Se întâmplă după exerciții intense sau pierderea somnului. În mod normal, putem învinge oboseala dormind mai mult, lăsând corpul să se recupereze după exerciții fizice, mâncând mai sănătos și reducând stresul. Dar ce se întâmplă când ești încă obosit tot timpul, chiar și după un somn plin și tăierea zahărului din dieta ta? Acesta este momentul în care oboseala devine cronică. Cu oboseala cronică, nu te simți doar obosit fizic și slab. De asemenea, îți lipsește motivația de a îndeplini sarcinile zilnice, nu te poți concentra și chiar te poți simți ușor deprimat.

dacă vă puteți referi la acest lucru, atunci este timpul să săpați mai adânc pentru a vedea ce se întâmplă cu adevărat. Prin efectuarea unor teste de laborator specifice, puteți descoperi sursa oboselii dvs. și puteți începe să luați măsuri pentru a vă readuce starea de spirit, concentrarea și energia.

cauze comune ale oboselii cronice

1) Anemia

Anemia este o afecțiune în care organismul dumneavoastră nu produce suficiente celule roșii din sânge sau suficientă hemoglobină (proteina care transportă oxigenul). Principalul simptom al anemiei este oboseala. Anemia poate fi cauzată de multe lucruri diferite, dar trei cauze nutriționale comune sunt deficiențele în fier, vitamina B12 și folat (vitamina B9).

medicul dumneavoastră poate diagnostica anemia, luând în considerare istoricul medical, simptomele și rezultatele testelor, cum ar fi celulele roșii din sânge (RBC), hemoglobina și hematocritul.

deficitul de fier

una dintre cele mai frecvente cauze ale oboselii este deficitul de fier. Într-adevăr, este cel mai frecvent deficit de nutrienți la nivel mondial. Fierul este un mineral care joacă un rol esențial în organism. Cea mai mare parte a fierului din organism se găsește în hemoglobină, unde ajută la transportul oxigenului către celule, care îl folosesc pentru a produce energie. Fierul este, de asemenea, necesar pentru :

  • transportul și stocarea oxigenului în mușchi (ca parte a mioglobinei proteice)
  • funcția normală a creierului
  • dezvoltarea sistemului imunitar și răspunsurile imune

nivelurile scăzute de fier pot fi cauzate de :

  • diete cu conținut scăzut de fier
  • probleme intestinale care afectează absorbția fierului (de exemplu boala celiacă)
  • pierderi cronice de sânge (de exemplu sângerări menstruale abundente)

Test de sânge: Deoarece fierul din sânge fluctuează zilnic și crește după ce mâncați alimente bogate în fier, adresați-vă medicului dumneavoastră despre un test de feritină. Feritina este o proteină care stochează și transportă fierul și este un indicator mult mai precis al cantității de fier din organism. Nivelurile scăzute de feritină sugerează puternic deficiența de fier, deoarece există doar câteva alte condiții care scad feritina . Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla mai multe.

deficit de vitamina B12

la fel ca fierul, vitamina B12 este, de asemenea, necesară pentru a produce globule roșii, făcându-l un nutrient crucial pentru producerea de energie. De asemenea, joacă un rol cheie în crearea ADN-ului și este necesar pentru ca creierul și sistemul nervos să funcționeze corect .

deficitul de vitamina B12 durează adesea ani pentru a se dezvolta, deoarece organismul este capabil să stocheze cantități mari în ficat. Persoanele cu un risc mai mare de deficit de vitamina B12 includ :

  • persoanele care mănâncă diete vegane și vegetariene, deoarece vitamina B12 se găsește numai în alimentele derivate din animale
  • femeile însărcinate, din cauza nevoilor copilului în curs de dezvoltare
  • seniori, deoarece absorbția nutrienților scade odată cu vârsta
  • persoanele cu probleme intestinale care împiedică absorbția vitaminei

Test de sânge: puteți întreba medicul dumneavoastră dacă trebuie testați-vă nivelurile de vitamina B12. Nivelurile totale de vitamina B12 sunt cel mai frecvent testate. Există susținători ai testării vitaminei B12 active, dar cercetarea este în conflict cu privire la îmbunătățirea detectării deficienței vitaminei B12 față de vitamina B12 totală, fiind în același timp mai scumpă și mai greu de realizat .

deficit de folat (vitamina B9)

folatul este o altă vitamină cheie necesară pentru a face celulele roșii din sânge. De asemenea, este necesar pentru :

  • metabolismul aminoacizilor
  • producerea ADN-ului
  • menținerea sănătății creierului și a sistemului nervos
  • scăderea homocisteinei, ceea ce reduce riscul bolilor de inimă

deficitul de folat este rar. Se poate întâmpla la persoanele care nu mănâncă suficiente fructe și legume. Alcoolicii și mamele care alăptează au, de asemenea, un risc crescut de deficiență .

analize de sânge: puteți testa fie folatul seric, fie folatul de celule roșii din sânge (folatul RBC). Folatul este mai concentrat în celulele roșii din sânge, ceea ce face ca folatul RBC să fie un indicator mai bun al cantității de folat total stocat în țesuturile tale .

2) funcția tiroidiană slabă (hipotiroidism)

tiroida este o glandă care controlează cât de repede funcționează metabolismul corpului tău. Hipotiroidismul este o afecțiune în care tiroida nu produce suficienți hormoni tiroidieni. Dacă aveți hipotiroidism, veți experimenta oboseală, incapacitatea de a pierde în greutate, căderea părului și sensibilitatea la frig.

aproape 90% din cazurile de hipotiroidie sunt cauzate de o boală autoimună numită tiroidita Hashimoto, în care organismul atacă glanda tiroidă și provoacă inflamații. Alte cauze includ deficiențele de iod și seleniu, anumite medicamente și radioterapia pentru cancer .

Analize De Sânge: Dacă aveți simptome de hipotiroidism, medicii vă vor testa mai întâi hormonul de stimulare a tiroidei (TSH). TSH este un hormon care spune glandei tiroide să producă hormoni tiroidieni. De asemenea, pot verifica nivelurile de T3 liber și T4 liber.

dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă va verifica anticorpii tiroidieni: anticorpii peroxidazei tiroidiene (TPOAbs) și anticorpii tiroglobulinici (TgAbs). TPOAbs se găsesc la mai mult de 90%, iar TgAbs se găsesc la 80% dintre pacienții lui Hashimoto .

3) deficitul de vitamina D

una dintre cele mai frecvente deficiențe nutritive în afară de deficitul de fier este deficitul de vitamina D, care afectează aproape un miliard de oameni din întreaga lume. Asocierea expunerii la soare la cancerul de piele și deteriorarea pielii a determinat oamenii să-și reducă dramatic timpul la soare. Dar, deoarece lumina soarelui oferă 50-90% din necesarul de vitamina D, aveți nevoie de o anumită cantitate de expunere sensibilă la soare .

doar câteva alimente conțin vitamina D în mod natural și este puțin probabil ca alimentele fortificate să satisfacă cerințele zilnice .

vitamina D a fost recunoscută în mod tradițional pentru rolul său în metabolismul calciului și sănătatea oaselor. Multe studii au descoperit, de asemenea, că deficiența este asociată cu oboseala. În mod surprinzător, corectarea deficienței vitaminei D îmbunătățește oboseala la persoanele sănătoase și la persoanele cu diverse boli .

test de sânge: testul de 25-hidroxivitamină D este cea mai bună măsură a depozitelor de vitamina D.

4) funcția hepatică slabă

ficatul este responsabil pentru a ajuta digestia, detoxifierea medicamentelor și a substanțelor chimice, pentru a face proteine și pentru a stoca substanțe nutritive precum fierul și vitaminele A și B12. Ficatul joacă un rol crucial în menținerea nivelului de energie, iar oboseala este una dintre cele mai frecvente plângeri la persoanele cu boli hepatice cronice .

boala ficatului gras nealcoolic( NAFLD), acumularea de grăsime în ficat, este de departe cea mai frecventă cauză a funcției hepatice slabe și a bolilor hepatice. Este cauzată de diabet, obezitate și niveluri ridicate de colesterol și trigliceride. Consumul excesiv de alcool, infecțiile virale, bolile autoimune și toxinele pot afecta ficatul și pot duce la boli hepatice

teste de sânge: următoarele teste vă pot arăta cât de bine funcționează ficatul: aspartat aminotransferaza (AST), alanin aminotransferaza (ALT), fosfataza alcalină (ALP) și bilirubina. Acestea sunt toate testate ca parte a unui panou metabolic cuprinzător.

dacă acestea sunt crescute, atunci acesta este un semn că ficatul dvs. poate să nu funcționeze la fel de bine cum ar trebui să fie. Medicul dumneavoastră va interpreta aceste teste împreună cu semnele, simptomele, istoricul medical și alte rezultate ale testelor.

5) niveluri scăzute de testosteron

testosteronul este un hormon vital pentru menținerea unui nivel ridicat de energie nu doar la bărbați, ci și la femei. Una dintre cele mai frecvente plângeri la persoanele cu testosteron scăzut este lipsa de energie și motivație.

din păcate, nivelurile de testosteron scad cu 1-2% pe an după ce au atins vârful în anii ’20 atât la bărbați, cât și la femei .

dacă sunteți tânăr și aveți niveluri scăzute de testosteron, atunci este posibil să suferiți de deficiențe de zinc, magneziu sau vitamina D. Lucrați cu medicul dumneavoastră sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății pentru a obține un diagnostic precis.

teste de sânge: medicii testează de obicei testosteronul total mai întâi dacă prezentați simptome de testosteron scăzut, cum ar fi oboseala, lipsa libidoului și depresia. Cu toate acestea, doar testarea testosteronului total poate lipsi deficiențele. Acest lucru se datorează faptului că două treimi din testosteron este legat de globulina care leagă hormonii sexuali (SHBG) și nu poate avea efecte asupra organismului.

dacă testosteronul total este normal și încă aveți simptome de deficiență, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un test gratuit de testosteron. Acesta este testosteronul care nu este legat de nimic și este capabil să vă îmbunătățească energia și puterea, să crească pierderea de grăsime și să vă îmbunătățească starea de spirit .

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.