7 sfaturi minunate pentru a vă face o centură albă formidabilă

Danaher scapă
fiind o centură albă în Jiu-Jitsu este o perioadă dificilă. Nu contează cât de mult ai crezut că știi despre BJJ, ești în mod inevitabil, va fi șocat. După ce ați supraviețuit „inițierii” sau ați fost distruși de toată lumea, începeți să înțelegeți complexitatea tuturor. Este la fel de dificil din punct de vedere psihologic pe cât este fizic să continui să împingi. Este, fără îndoială, singura cale de urmat și este mai mult decât merită să îndure. Crede-mă, știu, și eu am trecut prin toate.

o centură albă are un drum lung în fața lor. Nu vă faceți iluzii, va dura aproximativ un deceniu înainte de a ajunge să legați negrul în jurul taliei. Acum, știind că va necesita sânge, transpirație, timp și sacrificii, ești încă dispus să perseverezi? Dacă decideți că sunteți, aici sunt 7 sfaturi cruciale, care va face viața mai ușoară la White belt:

acceptați luptele White Belt

ajunge la termeni cu faptul că sunteți în partea de jos a lanțului alimentar. BJJ are nevoie de timp, nu există nici o cale în jurul ei. Deci, nu vă descurajați de lipsa dvs. aparentă de succes. Deși s-ar putea să vă gândiți să atingeți atât de des un eșec, de fapt, vă îmbunătățiți cu fiecare secundă petrecută pe rogojini.

este complet normal să „pierzi” la centurile superioare. De fapt, acceptați că veți fi bătuți și de centurile albe mai experimentate. La urma urmei, ei au mai multă experiență (oricât de puțin) și mai multe cunoștințe decât tine. Ceea ce este inevitabil este că îi vei prinde din urmă sau chiar îi vei depăși. Trebuie doar să continuați să lucrați și să nu vă descurajați. Ca orice altceva în viață, trebuie să începeți încet și să câștigați impuls pe măsură ce mergeți. Crede-mă, nimeni nu este perfect de la început.

image2 mare 300x199-7 sfaturi minunat pentru a vă face o centură albă formidabil

ia-o ușor pe tine

la fel de mult ca s-ar putea fi un perfecționist, niciodată nu va fi, vreodată fără cusur la Jiu-Jitsu Brazilian. Aceasta este o altă noțiune extrem de importantă pe care trebuie să o înțelegeți de la început. La urma urmei, perfecțiunea este o țintă în mișcare care nu poate fi niciodată atinsă complet.

în BJJ toată lumea face greșeli. Chiar și centurile negre sunt capabile să facă o mișcare greșită sau două. Ca o centură albă, veți fi predispus la greșeli mai mult decât orice altă centură. Nu te poți aștepta la altceva de la o artă în care adversarii încearcă de fapt să te forțeze să greșești. În loc să te înfurii cu tine însuți pentru a face ceva stupid, acceptă-l ca parte a BJJ și mergi mai departe. Locuind pe ea nu te va face mai bine. Învățând din ea este. Crede-mă, nu vei repeta niciodată greșelile pe care le faci în competiție decât dacă te îmbufnezi peste ele.

curiozitate constantă

trăsătura definitorie a unei centuri albe ar trebui să fie întrebarea constantă. Centura albă este momentul să fii curios despre orice și orice. Nu există întrebări stupide atunci când sunteți începător și nu trebuie să vă feriți să le întrebați.

în primul rând, instructorii nu sunt creaturi divine pe care nu le poți aborda. Dimpotrivă, ar trebui să fie persoana cu care vorbești cel mai mult în timpul orei. Nu fi niciodată sigur despre cere instructor nimic despre BJJ. Ei sunt acolo pentru acest motiv, pentru a încerca și de a face lucrurile clare pentru tine. Cel mai bun mod de a aduna cunoștințe este să întrebați despre lucruri pe care nu le înțelegeți complet.

în afară de instructorii dvs., centurile de rang superior sunt, de asemenea, acolo pentru a clarifica incertitudinile. Întrebați-vă partenerii de antrenament de fiecare dată când nu sunteți sigur de o mișcare sau o tehnică.

toată lumea este un partener bun

fie că este vorba de rulare, găurire sau doar de învățare de noi mișcări, ca o centură albă, nu poți fi pretențios cu cine te antrenezi. Este simplu, toată lumea se potrivește bine, indiferent de nivelul centurii.

cu cât lucrați mai mulți oameni, cu atât veți câștiga mai multă experiență. Scopul ar trebui să fie de a lucra cu cât mai multe tipuri diferite de oameni posibil. Atât partenerii mai grei, cât și cei mai ușori, membri ai sexului opus, începători și studenți avansați, nimeni nu este în afara limitelor. Acest tip de diversitate vă va învăța cum să acționați în cât mai multe situații diferite și vă va ajuta să creșteți mult mai repede.

nu orice mișcare funcționează la fel pentru toată lumea. Centurile superioare sunt mai experimentate și vă vor vedea venind de la o milă distanță. Dacă nu sunteți o persoană deșirată, triunghiul dvs. nu va funcționa pe acel gigant cu umeri largi cu centura albastră. Și, în ciuda faptului că este mai greu, nici măcar nu vei ști unde este acea fată cu curea maro când te lovește. Așadar, adună cât mai multă experiență, pentru că va fi fundamentul pentru a-ți construi propriul joc mai târziu.

nu subestimați încălzirea

încălzirea este de departe cea mai disprețuită parte a clasei BJJ. Oamenii fac tot felul de lucruri doar pentru a obține în jurul acestor plictisitoare 20 de minute sau cam asa ceva. Ei bine, ghici ce? Este un lucru greșit de făcut și acest lucru este valabil în special pentru centurile albe.

este inutil să spun că în timpul până la clasa târziu doar pentru a sări peste încălzire este inacceptabil. Este lipsit de respect față de instructorul dvs., Academia și partenerii dvs. de formare. Slacking-ți de drum prin warm-up este chiar mai rău! Chiar este nevoie de atât de mult pentru a se angaja cu adevărat? La urma urmei, ești deja acolo.

în afară de a vă pregăti pentru viitoarea sesiune de antrenament și de a preveni rănile, acestea au un rol și mai important. În BJJ, încălzirea constă adesea în mișcări specifice artei. Ca o centură albă, accentul dvs. ar trebui să fie în mare parte pe stăpânirea modelelor de mișcare de bază ale BJJ. Deci, trebuie să luați încălzirea în serios pentru a avea orice speranță de a avansa în domeniu. Faci munca pentru tine, nu instructorii tăi, așa că pune-ți centura și arată puțin entuziasm!

nu este nimic înfricoșător la centurile superioare

în ciuda tuturor memelor care sugerează că centurile albe sunt doar mâncare, iar centurile superioare sunt înfometate, rechini care înconjoară, nu este cazul. Ei bine, nu complet. Faptul că vă aflați în partea de jos a lanțului alimentar nu ar trebui să fie un motiv pentru a evita studenții mai avansați.

Rularea cu colegii sau oamenii apropiați de nivelul dvs. este o rețetă pentru dezastru atunci când sunteți o centură albă. În ciuda faptului că este extrem de umilitor și inconfortabil, aveți nevoie de experiența din acele rulouri. Este cel mai bun mod de a învăța ce să nu facă, care este un fel de punct la centura alba. Mai târziu, vei fi cel care provoacă disconfortul, dar asta vine numai după ce ai fost la capătul de primire.

mai mult decât atât, atunci când este timpul pentru exerciții, este mai înțelept să caute un partener mai experimentat. În acest fel veți obține un partener care știe ce fac, precum și pe cineva care să se consulte în timpul exercițiilor. Din nou, nu ezitați să întrebați nimic partenerilor de rang superior. Toți au trecut prin ceea ce treci și sunt, în general, mai mult decât dispuși să ajute.

Eduardo BJJ e1507425616535 1024x571 1024x571 - 7 sfaturi minunate pentru a vă face o centură albă formidabilă

continuă să apară

pentru a încheia, nimic nu vă va ajuta să învățați BJJ la fel de repede ca consistența. Nu există un sfat mai bun decât să continui să apari la ore. Obțineți cât mai multe ore sub centură și va începe să schimbe culorile în cel mai scurt timp.

acestea fiind spuse, nu este nevoie de o centură albă pentru a scoate sesiuni duble într-o zi. Asigurați-vă că vă antrenați de cel puțin 4 ori pe săptămână și că timpul petrecut în clase a fost înțelept. Puneți o mulțime de întrebări, fiți atenți atunci când forați și fiți la timp pentru a vă încălzi. Toate aceste nume confuze ale mișcărilor și detaliile evazive vor deveni mult mai clare dacă sunteți în concordanță cu antrenamentul dvs. Nu mă crezi? Dă-i un du-te și vezi pentru tine!

Continuă!

 63091a34a021a39f34a39e82f1972cf0 jiu Jitsu br % C3 % a9silien gracie bjj 300x300 - 7 sfaturi minunate pentru a vă face o centură albă formidabilă

10 motive evidente pentru care ești încă o centură albă

fundamentele BJJ fiecare centură albă trebuie să știe

Buggy sufoca inventat de centura albă

gratuit de instruire BJJ fanatici Andre Galvao

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.