5 Vanliga orsaker till kronisk trötthet + Användbara laboratorietester

ett vanligt klagomål som läkare hör från sina patienter är trötthet. Den typ som inte verkar försvinna oavsett vad du gör. Trötthet kan påverka alla aspekter av våra liv och hindra oss från att leva livet till fullo. Och eftersom det kan orsakas av många olika faktorer, att hitta källan till din trötthet kan vara en frustrerande, kostsam och tidskrävande strävan. Läs vidare för att upptäcka de 5 vanliga orsakerna till trötthet och vilka blodprov som kan hjälpa dig att nollställa dem.

Vad är kronisk trötthet?

trötthet är vår kropps sätt att låta oss veta att vi behöver vila och återhämta oss. Det händer efter intensiv träning eller sömnförlust. Normalt kan vi slå trötthet genom att sova mer, låta våra kroppar återhämta sig efter träning, äta hälsosammare och minska stress. Men vad händer när du fortfarande är trött hela tiden även efter en hel natts sömn och skär sockret ur din kost? Det här är när trötthet blir kronisk. Med kronisk trötthet känner du dig inte bara fysiskt trött och svag. Du saknar också motivationen att utföra dagliga uppgifter, kan inte koncentrera dig och kan till och med känna dig lite deprimerad.

om du kan relatera till detta är det dags att gräva djupare för att se vad som verkligen händer. Genom att ta specifika laboratorietester kan du avslöja källan till din trötthet och börja vidta åtgärder för att få ditt humör, fokus och energi tillbaka.

vanliga orsaker till kronisk trötthet

1) anemi

anemi är ett tillstånd där din kropp inte producerar tillräckligt med röda blodkroppar eller tillräckligt med hemoglobin (proteinet som bär syre). Huvudsymptomet för anemi är trötthet. Anemi kan orsakas av många olika saker, men tre vanliga näringsmässiga orsaker är brister i järn, vitamin B12 och folat (vitamin B9).

din läkare kan diagnostisera anemi med hänsyn till din medicinska historia, symtom och testresultat som röda blodkroppar (RBC), hemoglobin och hematokrit.

järnbrist

en av de vanligaste orsakerna till trötthet är järnbrist. Det är faktiskt den vanligaste näringsbristen över hela världen. Järn är ett mineral som spelar en viktig roll i kroppen. Det mesta av järnet i kroppen finns i hemoglobin, där det hjälper till att transportera syre till celler, som använder det för att producera energi. Järn behövs också för :

  • transport och lagring av syre i muskler (som en del av proteinet myoglobin)
  • Normal hjärnfunktion
  • Immunsystemutveckling och immunsvar

låga järnnivåer kan orsakas av :

  • dieter som är låga i järn
  • tarmproblem som försämrar absorptionen av järn (t. ex. celiaki)
  • kronisk blodförlust (t. ex. kraftig menstruationsblödning)

blodprov: Eftersom blodjärn fluktuerar dagligen och ökar efter att du äter järnrik mat, fråga din läkare om ett ferritintest istället. Ferritin är ett protein som lagrar och transporterar järn och är en mycket mer exakt indikator på hur mycket järn som finns i kroppen. Låga ferritinnivåer tyder starkt på järnbrist eftersom det bara finns några andra tillstånd som minskar ferritin . Tala med din läkare för att ta reda på mer.

vitamin B12-brist

liksom järn behövs vitamin B12 också för att göra röda blodkroppar, vilket gör det till ett viktigt näringsämne för energiproduktion. Det spelar också en nyckelroll för att göra DNA och krävs för att hjärnan och nervsystemet ska fungera korrekt .

vitamin B12-brist tar ofta år att utvecklas eftersom kroppen kan lagra stora mängder i levern. Personer med högre risk för vitamin B12-brist inkluderar :

  • människor som äter vegan och vegetarisk kost, eftersom vitamin B12 endast finns i animaliska livsmedel
  • gravida kvinnor, på grund av behoven hos det utvecklande barnet
  • seniorer, eftersom näringsabsorptionen minskar med åldern
  • personer med tarmproblem som förhindrar vitaminabsorption

blodprov: du kan fråga din läkare om du bör kontakta din läkare testa dina vitamin B12-nivåer. Totala vitamin B12-nivåer testas oftast. Det finns förespråkare för att testa det aktiva vitaminet B12, men forskning strider mot huruvida det förbättrar upptäckten av vitamin B12-brist över totalt vitamin B12 samtidigt som det är dyrare och svårt att utföra .

folat (Vitamin B9) brist

folat är ett annat viktigt vitamin som behövs för att göra dina röda blodkroppar. Det behövs också för :

  • aminosyrametabolism
  • göra DNA
  • upprätthålla hjärn-och nervsystemets hälsa
  • sänka homocystein, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar

folatbrist är sällsynt. Det kan hända att människor inte äter tillräckligt med frukt och grönsaker. Alkoholister och ammande mödrar har också en ökad risk för brist .

blodprov: du kan testa antingen ditt serumfolat eller röda blodkroppsfolat (RBC-folat). Folat är mer koncentrerat i röda blodkroppar, vilket gör RBC-folat till en bättre indikator på hur mycket totalt folat lagras i dina vävnader .

2) dålig sköldkörtelfunktion (hypotyreos)

sköldkörteln är en körtel som styr hur snabbt kroppens ämnesomsättning körs. Hypothyroidism är ett tillstånd där din sköldkörtel inte gör tillräckligt med sköldkörtelhormoner. Om du har hypotyreos kommer du att uppleva trötthet, oförmåga att gå ner i vikt, håravfall och känslighet för kyla.

nästan 90% av hypothyroid fall orsakas av en autoimmun sjukdom som kallas Hashimotos thyroidit, där kroppen attackerar sköldkörteln och orsakar inflammation. Andra orsaker inkluderar jod-och selenbrister, vissa mediciner och strålbehandling för cancer .

Blodprov: Om du har symtom på hypotyreos testar läkare vanligtvis ditt sköldkörtelstimulerande hormon (TSH) först. TSH är ett hormon som berättar sköldkörteln att göra sköldkörtelhormoner. De kan också kontrollera nivåerna av gratis T3 och gratis T4.

om det behövs kommer din läkare att kontrollera dina sköldkörtelantikroppar: sköldkörtelperoxidasantikroppar (tpoabs) och tyroglobulinantikroppar (TgAbs). TPOAbs finns hos mer än 90% och Tgab finns hos 80% av Hashimotos patienter .

3) D-vitaminbrist

en av de vanligaste näringsbristerna förutom järnbrist är D-vitaminbrist, som drabbar nästan en miljard människor över hela världen. Föreningen av sol exponering för hudcancer och hudskador har orsakat människor att dramatiskt minska sin tid i solen. Men eftersom solljus ger 50-90% av dina D-vitaminbehov behöver du en viss mängd förnuftig solexponering .

endast ett fåtal livsmedel innehåller D-vitamin naturligt och berikade livsmedel är osannolikt att uppfylla dagliga behov .

Vitamin D har traditionellt erkänts för sin roll i kalciummetabolism och benhälsa. Många studier har också funnit att brist är förknippad med trötthet. Inte överraskande förbättrar korrigering av vitamin D-brist trötthet hos friska människor och personer med olika sjukdomar .

blodprov: 25-Hydroxyvitamin D-testet är det bästa måttet på dina vitamin D-butiker.

4) dålig leverfunktion

levern är ansvarig för att hjälpa till med matsmältning, avgiftande Läkemedel och kemikalier, göra proteiner och lagra näringsämnen som järn och vitaminer A och B12. Levern spelar en avgörande roll för att upprätthålla dina energinivåer och trötthet är en av de vanligaste klagomålen hos personer med kronisk leversjukdom .

Non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD), uppbyggnaden av fett i levern, är den överlägset vanligaste orsaken till dålig leverfunktion och leversjukdom. Det orsakas av diabetes, fetma och höga kolesterol-och triglyceridnivåer. Att dricka för mycket alkohol, virusinfektioner, autoimmun sjukdom och toxiner kan alla ta en vägtull på din lever och leda till leversjukdom

blodprov: följande tester kan visa dig hur bra din lever fungerar: aspartataminotransferas (AST), alaninaminotransferas (ALT), alkaliskt fosfatas (ALP) och bilirubin. Dessa testas alla som en del av en omfattande metabolisk panel.

om dessa är förhöjda, är detta ett tecken på att din lever kanske inte fungerar så bra som den borde vara. Din läkare kommer att tolka dessa tester i samband med dina tecken, symtom, sjukdomshistoria och andra testresultat.

5) låga testosteronnivåer

testosteron är ett hormon som är avgörande för att upprätthålla höga energinivåer, inte bara hos män, men också kvinnor. En av de vanligaste klagomålen hos personer med lågt testosteron är brist på energi och motivation.

tyvärr minskar testosteronnivåerna med 1-2% ett år efter topp i 20-talet hos både män och kvinnor .

om du är ung och upplever låga testosteronnivåer kan du drabbas av brister i zink, magnesium eller D-vitamin . Arbeta med din läkare eller annan vårdpersonal för att få en korrekt diagnos.

blodprov: läkare testar vanligtvis ditt totala testosteron först om du visar symtom på lågt testosteron, såsom trötthet, brist på libido och depression. Men bara testa total testosteron kan missa brister. Det beror på att två tredjedelar av testosteron är bunden till könshormonbindande globulin (SHBG) och inte kan ha några effekter på kroppen.

om din totala testosteron är normal och du fortfarande upplever symtom på brist, fråga din läkare om ett gratis testosterontest också. Detta är testosteron som inte är bunden till någonting och kan förbättra din energi och styrka, öka fettförlusten och förbättra ditt humör .

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.