Stressdrickande: alkoholkonsumtionen ökar under COVID-19

transkript

Koronaviruspandemi, social isolering, inte tillräckligt med social isolering, ekonomisk osäkerhet. Det räcker för att du vill dricka. Men låt oss inte.

det är efter 5: 00 pm någonstans i världen, och det har varit en lång dag att bli instängd med barn i huset eller ingen i huset. Kanske är det dags för ett glas vin. Alkoholdistributörer rapporterade en 50% ökning av försäljningen av alkohol från en vecka i mars av coronavirus jämfört med en vecka samma år sedan. Hemleverans av alkohol har ökat dramatiskt, och en rapport noterar en 300% ökning av alkoholförsäljningen i mars jämfört med januari. Tja, kanske, i Januari övade folk torr januari, ett gemensamt nyårslöfte för att undvika alkohol för januari månad. Och rebound försäljning och corona alkohol hamstring gjorde att bump. Naturligtvis kunde det ha varit bara försäljning av hög bevis alkohol för att rengöra köksbänkarna. Kanske lagade folk upp för social distansering.

det finns några bevis för att efter den stora ökningen av alkoholförsäljningen i mars har det blivit en återgång till normal i April. Men förmodligen förklarar det inte allt. Våra liv är stressande, och vi kan självmedicinera med alkohol för att hantera stressen i våra liv. Kvinnor kan också använda alkohol för att självmedicinera vår depression och ångest, som båda är vanligare hos kvinnor än män och vanligare i tider med social och ekonomisk nöd. Stressen hos för många människor som sitter fast i huset eller lägenheten, stressen att försöka få barnen att göra lite skolarbete, stressen att vara ensam, bekymmerna om uppsägningar och nedskärningar som påverkar män och kvinnor.

det är sant att vissa kvinnor använder alkohol för att lindra stress. Det är ganska effektivt faktiskt. Alkohol är en downer, så alkohol är ett lugnande medel. Om du alla avvecklas och ditt hjärta slår och du är stressad, kan alkohol definitivt få dessa symtom på stress att gå ner. Problemet är att alkohol stör din förmåga att fatta bra beslut, och det är ett problem, särskilt om du är stressad. Alkohol ökar risken för konflikter och våld i hemmet. Och trots allt stör alkohol din sömn. Det kan göra dig sömnig ursprungligen, men det hämmar REM-sömn. Så ofta vaknar människor klockan 3:00 eller 2: 00 på natten, och de kan inte somna igen. eller de håller sig vakna med hjärtat som slår.

huruvida man ska dricka är ett personligt val. Hur mycket att dricka och när man ska dricka är ett personligt ansvar. Ungdomar under 21 år borde aldrig dricka. Du ska aldrig dricka om du kör. Du ska aldrig dricka om du tar receptbelagda läkemedel som interagerar med alkohol, särskilt antidepressiva medel, ångestläkemedel eller narkotika. Du ska aldrig dricka om du är gravid. Och du borde aldrig dricka om du inte är på ett säkert ställe Socialt. Hemmet ska vara en säker plats Socialt. Men i dessa dagar av alla hemma, utanför skolan, kanske utan arbete, kan interaktioner stiga och spänningar kan stiga. Detta gör hemmet inte en säker plats att dricka alkohol.

nu är jag ett fan av siffror, så låt oss göra siffrorna. Tung dricks är mer än sju portioner alkohol i veckan. En servering är 12-ounce flaska öl eller ett 5-ounce glas vin eller 1,5 ounces sprit. Alkoholmissbruk är ett mönster som är skadligt för drinkaren eller andra. Alkoholism är en sjukdom som präglas av en tvång att dricka, oförmåga att sluta dricka när det började och behovet av att konsumera mer alkohol för att få samma effekt, bli hög eller bli avslappnad, och detta kallas tolerans. Alkoholister kan också drabbas av alkoholabstinenssymptom, som illamående eller skakningar eller ångest.

så vad gör du? Ärligt talat, titta på ditt alkoholkonsumtionsantal. Räkna upp dem. Är det mer än fem i veckan? Är det mer än sju i veckan? Hur stort är ditt glas vin? Vin är ofta kvinnors dryck av val, och ett mycket stort glas rött vin finns ofta i händerna på våra favorit-TV-hjältar. Fråga dig själv varför du dricker. Dricker du för att behandla din stress, din depression, din tristess, din ångest? Uppmuntras du att dricka av en manipulerande partner? Om ja till dessa frågor ovan, slå ner det eller få hjälp att hantera varför du dricker. Och du behöver förmodligen inte dessa kalorier. Dessa tv-damer ses aldrig äta mat ändå, så jag antar att de kan komma undan med kalorierna.

är det okej att dricka för att lindra stress? Förmodligen inte regelbundet. I tider av social och ekonomisk stress måste vi faktiskt vara på toppen av våra spel för att hantera vad som händer hemma.

dessutom har Världshälsoorganisationen specifikt varnat för alkoholanvändning under COVID-19-pandemin. WHO: s regionkontor för Europa rekommenderade regeringar att begränsa tillgången till alkohol och ”all avslappning av förordningar eller deras verkställighet bör undvikas.”Mer än tre miljoner människor dör varje år av alkohol, sade WHO. Att lägga till att alkoholkonsumtion under en nödsituation, och det är just nu, kan förvärra hälsoproblem, risktagande beteende, psykiska problem och våld.

nu kan social distansering vara särskilt stressande för män och kvinnor som återhämtar sig från alkoholmissbruk. De sociala systemen, inklusive Anonyma Alkoholister, som hjälper människor att göra det mycket hårda arbetet dag för dag för att hålla sig nykter, är svåra att hitta i dessa koronadagar. Att ha möten med din terapeut eller din AA-grupp på Zoom kan vara till hjälp, men den fysiska närvaron av en annan lugn, omtänksam mänsklig och mänsklig beröring saknas. Virtuellt stöd och möten kan vara till hjälp, men vissa människor är inte tekniskt kunniga och vissa människor har inte internet. Vissa människor kommer inte att kunna betala för sin mycket dyra internetanslutning. Och bibliotek, som har varit en fristad för vissa, är stängda. Det kan vara riktigt svårt för människor som kämpar ekonomiskt och kämpar med alkoholmissbruk och missbruk. För många var deras arbete en källa till mening och ekonomisk trygghet och socialt stöd för att komma igenom dagarna. Och att inte ha arbete eller vara furloughed eller blir tillsagd att stanna hemma och vara socialt isolerad är svårt.

om du kämpar med alkoholmissbruk i dessa tider, försök att nå ut virtuellt, ett telefonsamtal, en tweet, något för människor som kan hjälpa. Om du inte kämpar med alkoholmissbruk, försök att nå ut. Det finns människor som behöver det samtalet. Så alla där ute, Håll dig säker, håll dig lugn, håll dig nykter. Och tack för att du gick med oss om omfattningen.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.